Cos'è L'ombra?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Jung credeva che il processo della crescita fosse l'integrazione di tutte le parti della personalità. L'ombra è la parte più difficile quando si tratta di accettazione. L'ombra immagazzina in sé tutto ciò che neghiamo e reprimiamo. Quei tratti, desideri, aspirazioni, credenze e sentimenti che non possiamo accettare in noi stessi rimangono al di fuori della coscienza. Ma continuano ad esistere e ad influenzare le nostre vite.

Lavorare con l'Ombra, qualsiasi approccio ad essa è un processo complesso ed emotivo. Tuttavia, le conseguenze di questo processo sono vantaggi innegabili. Autenticità, carisma, successo, creatività: tutte queste qualità, in un modo o nell'altro, sono una conseguenza dello studio della propria ombra.

Crescere è un processo che spesso erroneamente attribuiamo a circostanze esterne. Un adulto è colui che ha raggiunto una certa età, è andato a lavorare, ha iniziato a crescere i figli, ha messo su famiglia, ha comprato un appartamento, ecc. Cioè, di solito associamo il nostro sviluppo alle circostanze esterne e al modo in cui ci adattiamo alle esigenze dell'ambiente. Associamo la crescita allo sviluppo della nostra Persona, cioè del nostro ruolo sociale. E questo è, ovviamente, molto importante. Ma se una persona si fida completamente solo degli standard sociali di una buona vita e del successo, se si identifica solo con un ruolo sociale, si apre la strada alla nevrosi. Crescere ha una direzione completamente diversa, non fuori, ma dentro di sé.

Esplorare la tua Ombra è difficile, non solo perché consiste in ciò che chiameremmo disgustoso, terribile e inaccettabile. Ma anche perché non percepiamo l'Ombra come qualcosa di nostro. L'ombra è quella parte della personalità a cui abbiamo rinunciato.

Cosa succede dopo quando neghiamo una parte di noi stessi?

Lo vediamo negli altri. Questo è esattamente ciò che si chiama proiezione. Attribuiamo ad altre persone qualità che non possiamo accettare in noi stessi. È importante capire che questo non accade deliberatamente. La proiezione è una difesa psicologica. Per noi è importante continuare a sentirci “bene” secondo i parametri che un tempo ritenevamo gli unici veri. Ad esempio, se durante l'infanzia al bambino è stato proibito di provare rabbia nei confronti del genitore ("Come parli con tua madre?!"), potrebbe imparare a sopprimerlo in se stesso e, nel tempo, disidentificarsi con questo brutto, spiacevole parte per la madre. In età adulta, questa persona percepirà il mondo che lo circonda come ostile e le persone come aggressive. Sentirà che tutti sono contro di lui, che vogliono fargli del male, che non gli piace. Pertanto, le proiezioni distorcono la realtà per consentirci di conservare buone idee su noi stessi.

Pertanto, uno dei passi più importanti nel lavorare con l'Ombra è essere consapevoli delle proprie proiezioni e appropriarsi di parti poco lusinghiere della personalità. È importante tenere traccia delle tue reazioni ad altre persone ed eventi. Ciò che ci preoccupa degli altri è molto probabilmente una parte di noi stessi.

È anche importante sviluppare un atteggiamento positivo verso noi stessi, l'accettazione di noi stessi, non solo nei momenti di successo e manifestazione delle nostre forze, ma anche nei momenti di debolezza, quando siamo invidiosi, arrabbiati, spaventati, quando diventiamo egoisti, volitivo e irritabile. Non abbandonarti in questi momenti. Non rinunciare a te stesso.