2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
La relazione intima tra le persone è associata alla salute e al benessere per tutta la vita. Le relazioni influiscono sulla salute aiutando le persone a far fronte allo stress consentendo loro di sperimentare i bisogni fondamentali della compagnia, come l'amore, l'intimità, la compagnia con gli altri e la sicurezza. Le relazioni influenzano anche lo sviluppo di una persona, la crescita personale e il raggiungimento degli obiettivi.
Gli psicologi americani, Nancy Collins e Paula Pietromonaco, hanno condotto uno studio sull'influenza delle relazioni nella diade, vale a dire. tra due persone, alla salute (mentale e fisica). Lo scopo principale dell'analisi è quello di indagare l'attaccamento sociale e l'esclusione sociale.
L'analisi si concentra su tre processi interpersonali chiave: 1) supporto durante situazioni di stress (supporto per un fronte domestico sicuro); 2) supporto nello sviluppo e nella definizione degli obiettivi (supporto di base sicuro); e 3) intimità, affetto e amore.
Supporto per una parte posteriore sicura. In tempi di stress, le relazioni intime possono proteggere la salute tamponando gli effetti negativi dello stress, oltre a facilitare il recupero dallo stress. Ad esempio, con la reattività cardiovascolare (frequenza cardiaca, pressione sanguigna), il supporto verbale premuroso da parte di un partner riduce la reattività del cortisolo (ormone coinvolto nella regolazione dei processi metabolici e svolge un ruolo chiave nelle risposte di difesa dell'organismo allo stress e alla fame), influisce sul funzionamento più sano del cortisolo e riduce la suscettibilità alle infezioni e alle malattie, specialmente durante i periodi di stress.
La presenza immaginaria o simbolica di una persona cara riduce la percezione del dolore e indebolisce l'attività neurale nelle aree del cervello associate alla minaccia. La presenza di un partner solidale può fungere da segnale di sicurezza nascosto, riducendo la percezione di una minaccia che può avere conseguenze sulla salute e aiuta a far fronte ai problemi.
Va notato che il supporto fornito dovrebbe essere sensibile e in accordo con gli obiettivi, i bisogni e le preferenze del destinatario del supporto. In questo sostegno è importante che una persona si senta compresa, accettata e si prenda cura di sé.
Supporto di base sicuro. Il supporto all'obiettivo rafforza la salute riducendo o eliminando gli effetti dannosi dello stress durante i periodi difficili. Questo supporto aumenta le emozioni positive e i punti di forza benefici per la salute. Ad esempio, quando i partner forniscono supporto con entusiasmo e dedizione, i destinatari sono più coinvolti nei loro obiettivi, alla fine li raggiungono e la loro crescita personale può essere notata. Il raggiungimento di obiettivi significativi è importante per il benessere personale, che a sua volta influisce anche sulla salute, poiché molti obiettivi sono associati a un'alimentazione sana, allo sport e al tempo libero.
Quando le persone condividono i loro successi e le persone care esprimono entusiasmo e orgoglio per loro, ha un effetto positivo importante per il sistema cardiovascolare. Inoltre, tale supporto è importante per rafforzare l'autostima, l'autoefficacia e il controllo consapevole. Aiuta a proteggere dallo stress e stimola la resilienza nei momenti più difficili.
Intimità, affetto e amore. Quando una persona si sente significativa per un'altra, è fiorente e sana. Un senso di vicinanza può manifestarsi nell'interazione con qualsiasi persona con cui si prova un sentimento di cura, da accettare, da capire e da ascoltare. La ricerca mostra che nei giorni in cui le persone si sentono più comprensibili e apprezzate nelle loro interazioni con gli altri, sperimentano salute fisica (riduzione dei sintomi del dolore corporeo), vitalità, soddisfazione nella vita e miglioramento del sonno.
Gli studi di imaging cerebrale mostrano che l'intimità, l'accettazione e l'amore romantico sono associati all'attività neurale. Essere accettati da un partner aumenta l'attivazione del recettore associata a ricompensa, effetti positivi e insensibilità al dolore. Inoltre, quando una persona guarda le immagini di un partner, viene attivata la parte del cervello di attaccamento, così come la regione del cervello responsabile dell'umore, della depressione e della regolazione del dolore. Il sentimento dell'amore stimola l'energia, le risorse responsabili del metabolismo, aumenta gli stati emotivi positivi ei livelli di glucosio nel sangue.
Psicologo americano 2017, vol. 72, n. 6, 531-542 (American Psychologist 2017, Volume 72, No. 6, pp. 531-542)
A volte abbiamo paura di attaccarci e di dipendere emotivamente dagli altri. Tuttavia, un sano attaccamento e dipendenza sono solo benefici per noi. Fornire supporto ai propri cari e riceverlo da loro.
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