2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Come funziona la psicoterapia?
Le persone tendono a valutare ciò che sta accadendo attraverso il prisma dell'esperienza di vita. Il cervello è pigro: ogni secondo ha luogo molti processi, quindi cerca di risparmiare energia. E quando succede qualcosa, il più delle volte consideriamo la situazione per analogia con ciò che è già successo a noi. Sembriamo unilaterali, il che influenza la nostra opinione, il comportamento e le emozioni. (Ricordate l'immagine in cui due uomini guardano lo stesso numero da diverse angolazioni, e uno vede "6" e l'altro "9"?)
In questi casi, la psicoterapia può essere molto utile: ti consente di dare uno sguardo più ampio alla situazione. Il lavoro di uno psicologo è simile alla funzione di una torcia: facciamo domande (non conoscendo la risposta e non offrendo le nostre opzioni), come se illuminassimo punti scuri che il cliente non vede. Insieme studiamo gli angoli più oscuri della psiche: troviamo trappole logiche, esploriamo valori, emozioni, notiamo come influenzano il comportamento e le relazioni con le altre persone.
E, forse, il compito più difficile dello psicoterapeuta è tenere per sé la propria opinione. Perché può ferire l'altra persona. Il cliente, invece di trovare le proprie risposte, può accidentalmente "appropriarsi" di estranei - vedere "9" invece di "6".
In questo caso, una persona è privata del diritto di scegliere, del diritto di commettere i propri errori. Si perde il senso di responsabilità per le proprie azioni. Sembrerebbe così male - la persona non si sbaglia? Ma in questo modo il cliente perde la cosa più importante - la sensazione di vivere nella sua vita, e inizia ad agire secondo lo scenario di qualcun altro.
Sì, a volte puoi appoggiarti a una torcia come su una stampella, o, ad esempio, usare il suo calore per scaldarti. Ma la sua funzione principale è quella di illuminare ciò che è nascosto. In modo che in seguito, vedendo l'intera immagine, una persona possa vivere l'intera gamma di emozioni, prendere decisioni informate ed essere l'autore della propria vita.
Trucchi di vita come scegliere uno psicologo
La decisione di andare da uno psicologo richiede molto coraggio e di solito non è facile. Una persona attraversa un'enorme quantità di dubbi, paure e sofferenze prima di osare fare questo passo. È spaventoso cambiare, ma non dovresti aver paura. La psicoterapia è un grande passo verso una vita nuova e migliore. E nessuno ti costringerà a cambiare nulla senza il tuo desiderio.
Quando scegli uno specialista, presta attenzione ai tuoi sentimenti e alla tua intuizione. Guarda se il contatto si sta sviluppando, quanto ti senti libero e sicuro nella comunicazione. Non importa se è uno psicoanalista, uno psicoterapeuta o un terapista della Gestalt. Uno psicologo è principalmente una persona con cui dovresti sentirti a tuo agio a lavorare.
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