Come Funziona La Psicoterapia

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Alcuni dei miei conoscenti mi chiedono cosa succede durante la terapia che le persone fanno da anni.

Rispondo a tutti gli interessati.

Nel corso della terapia, c'è un cambiamento graduale (secondo la prontezza del cliente) nelle convinzioni, nei pensieri, nelle reazioni di una persona agli eventi della vita e nell'adozione di nuove decisioni. Ciò che è stato creato e rafforzato negli anni non può essere aggiustato in un'ora o due.

Come stanno avvenendo questi cambiamenti?

Tutto inizia con il fatto che il cliente viene alla sessione e parla di ciò che lo disturba. Nel corso della conversazione, lo psicologo lo aiuta a prendere coscienza dei suoi sentimenti, a comprenderne meglio le ragioni, a guardare la situazione in modo più olistico. Indica "punti ciechi" che la persona stessa non può vedere per un motivo o per l'altro.

Di norma, ci sono credenze dietro i sentimenti, che in realtà spesso si rivelano stereotipi. Con l'età, le persone iniziano sempre più a utilizzare modelli "cosa dovrei essere", "cosa dovrebbero essere le persone intorno", "cosa è permesso e cosa no", "cosa è possibile e cosa non lo è", ecc., raccolti da varie fonti… Queste possono essere sia idee infantili, obsolete, sia conclusioni tratte da traumi del passato. Molti, purtroppo, vivono come se questo modello fosse la vera realtà, dimenticando che questo è solo un pezzo del puzzle tra molte possibili opzioni.

Lo psicologo aiuta il cliente a vedere quali significati attribuisce alla situazione, quali stereotipi usa, come prende decisioni. Se comprendiamo e vediamo tutto questo, abbiamo l'opportunità di fare una scelta diversa. E, di conseguenza, ottieni un risultato diverso.

Inoltre, uno psicologo aiuta a capire meglio come una persona costruisce relazioni con gli altri. Chi sceglie e perché. Quali propri bisogni stanno cercando di soddisfare attraverso le relazioni. Il cliente diventa più consapevole di come si sente nei rapporti con determinate persone. Per capire se è soddisfatto della relazione e di cosa ha generalmente bisogno in essa. Di conseguenza, inizia a riconsiderare i suoi rapporti con gli altri. Parlare più spesso dei tuoi sentimenti e bisogni - e questo influisce in modo significativo sulla qualità della relazione.

Il "velo rosa" degli stereotipi romantici sta lentamente scomparendo e una persona inizia a vedere cosa è veramente. Si assume la sua parte di responsabilità e ne dà l'altra, acquisendo così una maggiore stabilità nella relazione. Smette di usare gli altri come una stampella. Smette di manipolare per raggiungere un obiettivo e impara a interagire apertamente. Interrompe le manipolazioni nel tuo indirizzo. Realizza e stabilisce i propri confini psicologici, comprendendo ciò che è accettabile per lui e ciò che non lo è. A poco a poco inizia a formare un ambiente favorevole intorno a lui.

E, naturalmente, lo psicologo aiuta il cliente a riconsiderare il proprio atteggiamento verso se stesso. Come risultato della comprensione e del ridimensionamento degli stereotipi, c'è un cambiamento nell'idea di se stessi come persona.

Diventa più olistico, più completo nelle domande:

- Chi sono?

- Cosa mi piace e cosa non mi piace?

- Cosa è importante per me?

- In cosa sono bravo? Quali sono i miei punti di forza?

- Quali sono le mie capacità e il mio potenziale?

- Quali sono i miei limiti? eccetera.

Comprendendo e riconoscendosi meglio, una persona si condanna sempre meno e accetta sempre di più. Impara a darsi autosostegno, trova supporto, grazie al quale può raggiungere il successo in attività che sono significative per se stesso. Impara a chiedere e ad accettare aiuto, a prendersi cura di sé.

Tutti questi cambiamenti, in definitiva, cambiano completamente la qualità della vita umana. In effetti, la terapia è aiutare una persona a crescere, il passaggio da una visione del mondo di un bambino a una matura. Ciò non significa che una persona del genere sarà sempre felice ora - significa che può appoggiarsi a se stesso, guardare in modo sensato ciò che sta accadendo nella sua vita, prendere decisioni basate sulla realtà e non sulla base delle sue fantasie su ciò che è accadendo. Riesce a far fronte a situazioni che entrano nella sua vita, è meno incline allo stress, costruisce relazioni confortevoli per se stesso con altre persone. Stabilisce obiettivi realistici e li raggiunge normalmente, piuttosto che allenarsi. E, naturalmente, sa come godersi la vita.

Se hai domande sulla terapia o su come funziona, chiedile nei commenti.