2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-15 16:07
Oggi voglio parlare della crisi esistenziale, di quel periodo di tempo in cui una persona inizia a mettere in discussione la sua intera esistenza. In questo periodo spesso ci chiediamo chi siamo, chi siamo e qual è il senso della vita. È importante dire qui che pensare a "domande profonde" fa parte della nostra esistenza quotidiana e non tutti sperimentano una crisi quando le affronta. Una crisi esistenziale si verifica quando facciamo domande e ci sentiamo ansiosi, frustrati o addirittura depressi quando non riusciamo a trovare risposte soddisfacenti. Anche i pensieri suicidi non sono rari in questo stato e in questo stato di cose, è importante ottenere aiuto immediatamente.
Chiunque di noi può sperimentare l'influenza di una crisi esistenziale, cercherò di dare le cause più comuni di questa condizione.
Età di transizione
Qualsiasi passaggio nella nostra vita è fondamentale, non importa il passaggio dall'adolescenza, alla mezza età o all'anziano, in questi momenti possono sorgere dubbi su noi stessi e sul senso della vita. Possiamo riflettere sul nostro passato e futuro, chiedendoci cosa abbiamo realizzato, per cosa stiamo vivendo? Dietro queste domande, inizia a sorgere l'ansia su come sfruttare al meglio gli anni assegnati e, a volte, l'ansia di non essere pronti a mettere piede in una nuova fase della vita e ad affrontare le nuove responsabilità che sono arrivate con l'età.
Eventi che influenzano la vita
Di norma, questo periodo arriva dopo una minaccia associata alla vita, può essere un incidente d'auto, un disastro naturale, una malattia grave. Quando una persona si trova di fronte alla morte, il senso della vita sembra uscire dal campo del renio e sorgono paure e riflessioni su ciò che accadrà dopo. Essendo sopravvissuto a una catastrofe, una persona a volte entra in uno stato chiamato "colpa del sopravvissuto". Non è raro che una persona metta in dubbio la propria sopravvivenza e si preoccupi di non esserne degna.
In poche parole, una crisi esistenziale spesso arriva dopo la realizzazione della propria mortalità o la perdita degli ideali. Puoi provare a riconoscere la crisi dai seguenti segni:
Sentimenti di depressione e disperazione.
Ciò potrebbe essere dovuto all'insoddisfazione sul lavoro, a una relazione che non va da nessuna parte o all'incapacità di raggiungere gli obiettivi. Anche una perdita recente può contribuire a queste esperienze.
Ansia.
L'ansia esistenziale può manifestarsi come un sentimento di ansia per il futuro, per ciò che accade dopo la morte e per il significato della vita. Alcuni potrebbero pensare che si stanno perdendo gran parte della loro vita.
Solitudine.
La sensazione di solitudine è più comune durante una crisi. Alcune persone trovano difficile comunicare con altre persone o credono che gli altri possano capire cosa stanno attraversando. Pertanto, arriva l'isolamento sociale.
Pensieri esistenziali ossessivi.
Spesso si tratta di pensieri ossessivi in domande filosofiche a cui non è possibile rispondere, come "perché siamo qui?", "Perché sono esattamente io?", "Mi vedo da me stesso, le mie mani, tutto davanti a me, perché esattamente e cosa succederà dopo quando non riuscirò a sentirlo?". Questi pensieri persistono e possono portare a una profonda depressione. Le persone che sperimentano questo stato lo descrivono come qualcosa a cui è impossibile non pensare, questi pensieri girano costantemente, aumentando la paura e la disperazione.
Perdita di interesse e motivazione.
Alcune parti della vita possono iniziare a sembrare meno importanti quando si cerca uno scopo. Non è insolito pensare che la vita sia banale o priva di significato. Alcuni scoprono anche che i loro valori personali cambiano mentre cercano di trovare un significato nella vita. La consapevolezza di nuovi valori può portare a un nuovo senso di scopo, che può aiutare a risolvere un periodo di crisi.
Se fai fatica a riconciliare la tua vita attuale con ciò che speravi per te stesso, potresti provare tristezza, frustrazione, ansia e depressione. Poiché le persone spesso sperimentano depressione e ansia durante i periodi di crisi esistenziale, possono essere diagnosticate una o entrambe queste condizioni. Ma la depressione e l'ansia causate da una crisi esistenziale non sono esattamente la stessa cosa della tipica depressione o ansia.
L'ansia esistenziale descrive specificamente la paura o l'ansia riguardo al vero significato della vita. Una persona può sentire di aver fatto la scelta sbagliata o di non essere libera di fare la scelta che vuole fare. Potremmo preoccuparci della morte o dell'aldilà. Preoccuparsi di queste cose può interferire con il godersi la vita nel momento, specialmente se l'ansia si presenta come pensieri intrusivi (DOC esistenziale).
La depressione esistenziale si riferisce a sentimenti di disinteresse, tristezza, disperazione e perdita di motivazione che spesso accompagnano una crisi esistenziale. Possiamo provare disperazione in relazione alla società, al mondo. Sentirsi come se non avesse alcun senso perché nulla di ciò che fai è importante e può portare a una perdita di motivazione.
Alcune persone possono affrontare da sole una crisi esistenziale. Potrebbe volerci del tempo, ma alla fine ammetteranno che alcune delle domande della vita semplicemente non possono essere risolte. Ad esempio, qualcuno che sentiva di non aver fatto nulla nella vita decide di dare un giorno alla settimana come volontario.
Se la crisi dura a lungo e si ripercuote negativamente sulla vita quotidiana, sul benessere, sulle relazioni, sul lavoro, sulla scuola, sarà utile parlare con un terapeuta. Un terapeuta compassionevole e preparato può aiutarti ad affrontare i sentimenti di depressione e disperazione.
La Terapia Umanista Esistenziale ti aiuta ad accettare i diversi aspetti della vita - libertà/responsabilità, morte, isolamento e mancanza di significato - e ti insegna ad affrontarli accettandoli senza lasciarti sopraffare. Ti aiuta a scoprire e concentrarti sull'importanza del tuo vero sé.
Quando si affronta una crisi esistenziale, può aiutarti a ricordare a te stesso il significato della tua vita per gli altri. Ti prendi cura di un bambino, un genitore, un fratellino o un animale domestico? Aiuti gli altri sul lavoro? Cerca di tenere traccia della gentilezza quotidiana verso te stesso e gli altri, atti di compassione e autocompassione, esperienze positive e altre cose che possono dare un senso alla tua vita.
Consigliato:
Che Cos'è Una Crisi Esistenziale, O Perché Non A Tutti Piace Un Weekend
Autore: Efremov Denis Fonte: Le teorie e le pratiche continuano a spiegare il significato di espressioni usate frequentemente che sono spesso usate nel discorso colloquiale nel senso sbagliato. In questo numero - cos'è la nevrosi domenicale, quanto è importante sentire la propria individualità e perché non c'è destino diverso da quello che ci creiamo noi stessi.
Il Senso Della Vita è Nella Vita Stessa
Quando studiavo all'istituto, avevamo un insegnante di clinica e patopsicologia, che cercava sempre di darci non solo una teoria arida, ma una conoscenza apparentemente astratta che potesse esserci utile nella vita. Ha impostato uno di questi compiti "
Come Riconoscere Un Manipolatore E Il Senso Di Colpa? Come Fermare Il Manipolatore Ed Eliminare Il Senso Di Colpa?
Come riconoscere un manipolatore e il senso di colpa? Come fermare il manipolatore ed eliminare il senso di colpa? Immagina, una delle tue persone vicine ti chiede di fare qualcosa, ma non puoi o non vuoi. Un collega parla di un capo che non è contento della tua segnalazione, suo padre si lamenta che lo chiami raramente… A volte manipoliamo noi stessi, ma questo tipo di manipolazione è difficile da riconoscere, poiché è nel subconscio.
Crisi Esistenziale E Resistenza Al Nuovo
Una crisi esistenziale è una transizione verso un nuovo livello. Nel corso della vita, ci troviamo di fronte a varie transizioni. L'uomo nasce, cresce e si sviluppa fin dall'inizio del concepimento. In futuro, il suo corpo e la sua mente si sviluppano, si formano il suo carattere e le sue abitudini.
La Crisi Del Senso Della Vita. Una Svolta Nella Vita Dei 35-45enni
Leggendo le opere di E. Erickson, mi imbatto nella sua descrizione della crisi esistenziale nelle persone. Sembra che una persona viva, ma non ha alcun significato nella vita. Oppure sembra che ci sia un significato nella vita, ma solo una persona vede che questo significato non è suo.
