Sindrome Della Rana D'acqua Bollente, O Quando è La Soluzione Migliore Per Vedere Uno Psicologo?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Innanzitutto, alcune riflessioni sul perché nella nostra cultura, a differenza dell'Occidente, non è consuetudine rivolgersi agli psicologi. Perché in Occidente l'assistenza psicologica è inclusa nell'assicurazione sanitaria. Nel nostro paese, gli psicologi vengono spesso avvicinati quando è davvero brutta e completa disperazione.

Ma "riparare" uno stato critico è spesso più difficile, dispendioso in termini di tempo e più costoso che prestare attenzione ai primi segni di problemi: ottenere aiuto e supporto dall'esterno, andando oltre la propria percezione del "tunnel".

Uno degli stereotipi più comuni sull'aiuto di uno psicologo è "l'argomento": vivevano senza psicologi, e niente, se la sono cavata. Assolutamente non tenendo conto allo stesso tempo che la vita "prima" in generale, non presupponeva quelle visioni sulla vita, sul mondo, atteggiamenti verso se stessi e gli altri, come lo è ora.

Per la maggior parte della nostra storia, l'umanità è sopravvissuta. I criteri principali del benessere risiedevano nel piano del soddisfacimento dei bisogni primari alla base della piramide di Maslow: sicurezza, non morire di fame, vestire e sfamare la famiglia. Dall'inizio del XX secolo, abbiamo vissuto (in modo massiccio, qualcosa che ha colpito tutti) - due rivoluzioni, due guerre mondiali, una civile, fame, privazione, un'era di scarsità totale. Da solo mezzo secolo viviamo in relativa stabilità e prosperità, senza paura di morire di fame, senza aspettarci bombardamenti, arresti, campi, tradimenti dei vicini, e solo un paio di decenni - in abbondanza e abbondanza.

Quando il compito vitale di sopravvivere e fornire la vita ai discendenti non è all'altezza del successo, del conforto nelle relazioni, della creatività, dell'autorealizzazione, dell'armonia interiore e del benessere, sarai d'accordo? Ed è con queste richieste che si rivolgono più spesso a uno psicologo - quando la PERSONALITÀ, il mio stesso io è a disagio (nelle relazioni, nella società, quando non c'è un'esperienza soggettiva di felicità).

Avendo fornito una soddisfazione relativamente stabile di bisogni vitali, vitali per la sopravvivenza, si è scoperto che le generazioni precedenti non erano in grado di trasmettere l'esperienza di come vivere e godersi la vita in condizioni di sicurezza e mancanza di scarsità - per costruire relazioni: con se stessi, il mondo, altri.

La nostra esperienza generazionale ha posto un tabù sulla ricerca di aiuto. Nel nostro “firmware” storico culturale chiedere aiuto è firmare la nostra stessa debolezza e impotenza. È vergognoso. Non è sicuro. Fidati solo di te stesso. Affronta solo te stesso. Non devi, non devi. Non credere, non aver paura, non chiedere - il nostro codice culturale.

Pertanto, resistiamo fino all'ultimo - facendo affidamento su noi stessi, le nostre risorse, senza prestare attenzione al fatto che possono essere esaurite, esaurite, potrebbero non essere fondamentali.

Un noto esperimento descrive metaforicamente questo fenomeno: una rana, posta in acqua fredda, che viene riscaldata lentamente, gradualmente, a non più di 0,02 gradi al minuto, sente una minaccia alla vita solo all'ultimo momento, ma non ha più la forza di saltare. Se inizialmente l'acqua fosse stata abbastanza calda, la rana sarebbe saltata fuori all'istante, risparmiandosi la vita. Tuttavia, finché l'acqua è appena tiepida e non rappresenta una minaccia visibile per la vita, non pensa nemmeno di saltare fuori dalla pentola. Senza avvertire un notevole disagio, si adatta al graduale riscaldamento dell'acqua, cambiando la sua temperatura corporea. Ma quando c'è un pericolo visibile per la vita, la rana non può più saltare fuori dall'acqua, poiché ha speso tutte le sue forze nell'adattamento all'ambiente. Muore in acqua bollente senza fare alcun tentativo di fuga.

Questo esperimento ci mostra chiaramente che i cambiamenti scomodi ma sottili nella vita non causano resistenza in noi e non ci sforziamo per migliorare la situazione finché non ci sembra davvero minaccioso, ma non abbiamo più la forza per affrontarlo. Ci adattiamo a condizioni di vita scomode e persino traumatiche. Siamo come una rana nell'acqua bollente quando affrontiamo difficoltà nella vita, non ci sentiamo felici, ci esauriamo emotivamente, ma non facciamo nulla per migliorare la nostra vita, ma ci adattiamo a un ambiente tossico. Siamo pazienti e in attesa di miglioramenti. Perdere le ultime risorse, vivere per anni in un'atmosfera tossica, avvelenando gradualmente le nostre vite, senza accorgerci e semplicemente perdendo il momento stesso in cui è necessario "saltare fuori dall'acqua bollente". La capacità di adattamento ti fa abituare, sopportare, chiudere gli occhi, non prestare attenzione, dare per scontato e normale che può rovinare e avvelenare la vita. Come la rana, che ha attivato i meccanismi dell'omeostasi, ha cercato di adattarsi alla temperatura, che alla fine l'ha uccisa.

Certo, la capacità di adattamento, la flessibilità è una delle abilità e abilità più importanti di una persona, ma! È molto importante essere in grado di riconoscere in tempo ciò che di ciò che sta accadendo nella tua vita la arricchirà di nuove esperienze e cosa la avvelenerà, gradualmente, attenuando la vigilanza, rendendo impossibile riconoscere il pericolo in tempo, e accendendo l'istinto di autoconservazione - uscire da una relazione tossica con un partner, lasciare un lavoro odioso, fermare "l'amicizia" distruttiva, dire, infine, un fermo no ai genitori che si lamentano e sfruttano sempre, fermare ogni violenza, imparare a proteggere te stesso e i tuoi confini.

Spesso, uno psicologo è esattamente la persona che può determinare in modo professionale e affidabile il livello di temperatura nella "tua pentola". Aiuterà a valutare oggettivamente, capire cosa sta succedendo e TROVARE RISORSE per superare la situazione, che a prima vista sembra essere un vicolo cieco.

Speri ancora per il meglio, adattandoti agli svantaggi della vita, "scaldando" gradualmente e perdendo risorse? Ricorda la rana e inizia a recitare!