Come Dimenticare Per Sempre Qualcuno Che Non Ama O Non Rispetta?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Hai deciso di non perdonare il tuo partner e stai cercando di dimenticarlo. Come si può fare?

Il primo e molto importante punto è diventare la persona che non si concede una relazione con qualcuno che non lo stima o non lo rispetta (per questo, impara ad apprezzare te stesso). Comprendi che non è che qualcuno sia buono o cattivo (di norma, in questi casi, tutti tendiamo a demonizzare un partner). Forse, in fondo, hai ancora un barlume di speranza per la sua gentilezza e il suo calore verso di te, ma rinuncia a questa speranza. La decisione deve essere ferma: tu sei la persona che vuole rispetto, calore, sostegno, relazione piacevole, e questo è stato deciso. Il tuo partner potrebbe non rispettare le altre persone, ma tu devi rispettare te stesso!

Spesso non possiamo dimenticare, perdonare e lasciar andare un partner proprio a causa del sentimento di ingiustizia (“Dio, mi ha trattato in modo così ingiusto, mi ha svalutato, non ha rispettato, ha calpestato nel fango, ma continuo a buttare via questo rispetto da lui, fammi apprezzare!”), e la domanda scorre ossessivamente nella mia testa: “Cosa c'è che non va in me? Perché mi trattano così? Devo assolutamente cambiare la situazione . Ti prendi la colpa e la responsabilità su te stesso invece di condividerlo con il tuo partner, perché anche lui ha fatto la sua parte. Forse hai sbagliato qualcosa. Se una situazione del genere non è rara per la tua relazione, devi cercare delle ragioni (sei abituato all'atteggiamento freddo e svalutante della figura materna durante l'infanzia, e ora riproducilo ogni volta in una relazione con un partner; trova immediatamente istintivamente un partner con cui ti sentirai nel ruolo di una vittima e continuerai a lottare per una gestalt non chiusa). Nota che non devi dimostrare nulla a nessuno, la cosa principale è conoscere te stesso, imparare ad apprezzare e rispettare, quindi ci sarà un partner accanto a te che è capace degli stessi sentimenti reciproci.

Impara a valorizzarti in una relazione. Quando ti dicono che sei una persona meravigliosa, buona, interessante, simpatica e bella, prendilo! Se ti ritrovi spesso in una relazione deprecabile, devi lavorarci sopra. A volte accade la situazione opposta: hai trovato un partner normale, ma col tempo inizi a provocarlo a svalutarti, perché sei abituato a svalutarti, a non rispettare, a non apprezzare. Inoltre, la tua posizione sacrificale nel tuo partner evoca una risposta sadica e ti ritrovi sempre nel triangolo condizionale di Karpman.

Prova a trovare una risposta alla domanda "Perché questo partner non è adatto a me?" (e non il contrario!). Questo cambierà drasticamente il tuo punto di vista. Prova a usare una tecnica semplice: prendi due fogli, su uno scrivi i pro e sul secondo gli svantaggi della tua relazione; quindi valuta ogni articolo su una scala da 1 a 5 (quanto è prezioso e importante per te). Di norma, ci sono molti aspetti negativi, ma è importante dare uno sguardo reale alla tua relazione, e non in una retrospettiva nostalgica, quando tutto intorno a te sembra rosa e soffice (abbiamo camminato per mano, baciato, era così bello - ma non tieni conto che tre mesi della tua relazione, hai sofferto e pianto di notte). Rivedere periodicamente l'elenco dei contro. È importante che anche dentro di te faccia una scelta, a causa di ciò che esattamente sei tormentato quando l'altra parte interrompe la relazione. È come se non fosse una tua scelta, ma devi essere d'accordo. Tuttavia, in realtà, da qualche parte nella tua coscienza, anche il tuo inconscio ha preso la decisione di interrompere la relazione, quindi poniti la domanda: "Cosa non ti andava bene? Cosa c'è stato di così brutto e ha influenzato la rottura?"

Riprenditi la responsabilità della tua scelta, perché è anche tua! Potresti anche essere in grado di farlo consapevolmente. È molto importante dire addio al tuo partner normalmente: siediti e parla con calma, discuti della tua relazione e insieme arriverai alla conclusione che sei a disagio in una coppia.

Cerca dei modi per immergerti nella tua scelta inconscia, affrontala, parla con il tuo inconscio (perché ti sei sentito a disagio con quel partner?). Magari è la parte controdipendente che ha paura della relazione, allora hai bisogno di sedute di psicoterapia (più ti avvicini al tuo partner, più hai paura e lo allontani). Alla radice del problema c'è la paura di fondersi, assorbirsi, perdersi, per te, in linea di principio, la relazione è abbastanza dolorosa e percepisci molto attraverso il dolore, quindi tutto questo ti allontanerà e quindi commetti inconsapevolmente azioni che allontanano il tuo partner e se ne va. Di conseguenza, ti sembra che la persona ti abbia lasciato, ma questa è sempre una decisione reciproca, anche se nulla è stato detto ad alta voce. Se riesci a parlare con il tuo ex qualche tempo dopo la rottura, chiuderai la gestalt e realizzerai che tutto va bene per te, il tuo senso di colpa e la tua responsabilità non c'erano, non hai fatto niente di terribile - sei solo diverso.

Assicurati di trarre una conclusione: non voglio più avere una relazione in cui non sono apprezzato, amato e rispettato! E poi, in base a questi requisiti, scegli un partner. È sempre difficile e doloroso dimenticare il tuo ex, ma un giorno vivrai questo momento spiacevole.