Su Una Lametta

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Da molti anni lavoro con i miei genitori, e ancora oggi si rivolgono spesso a me per avere consigli da mamme e papà. Per lo più mamme. E ultimamente penso sempre più spesso di tornare a lavorare anche con gli adolescenti. Per una semplice ragione: ci sono così pochi buoni psicologi per adolescenti. E i bambini entrano nell'adolescenza prima e non hanno meno problemi, ma di più, perché il nostro mondo sta cambiando sempre più velocemente. Li vedo, confusi, soli, imbarazzati dai loro corpi in crescita e che si nascondono dietro la loro lunga frangia una tipica espressione adolescenziale di "nessuno-mi-ama-sì-e-me-io-me-non-così". È un peccato per loro terribilmente - alla fine, tutti abbiamo avuto la possibilità di attraversare questo inferno, chiamato giovinezza.

Ma ora mi occupo di più dei genitori. A volte hanno solo bisogno di informazioni su ciò che sta accadendo con il bambino. Negli ultimi due mesi, tre mamme mi hanno subito contattato, spaventate dai tagli sulle braccia dei loro figli, quindi ho deciso di scriverne in modo più dettagliato.

Se frughi nei forum e nei blog degli adolescenti, l'autolesionismo (come viene chiamato scientificamente) non compare così raramente. Molto spesso si tratta di piccoli tagli multipli, a volte ustioni, su aree del corpo coperte da vestiti - sulle braccia, sulle cosce, sullo stomaco. Non sembra molto attraente e le persone care, di regola, sono inorridite nel trovare tracce di tagli. Ci sono molti miti sull'autolesionismo:

Mito 1: è così che cercano di attirare l'attenzione su se stessi

L'amara verità è che di solito le persone nascondono tracce di autolesionismo e non cercano affatto di manipolare i propri cari in questo modo. Si vergognano delle loro cicatrici e temono che qualcuno le trovi, questo è uno dei motivi per cui è difficile per loro cercare aiuto.

Mito 2: Sono pazzi, sono pericolosi

Il più delle volte, queste persone soffrono di dolori mentali, problemi seri o traumi passati, come milioni di altri. L'autolesionismo è il loro modo di affrontare il dolore. Non sono più pazzi della maggior parte delle persone intorno a loro, e etichettarli come psicopatici peggiora solo la situazione.

Mito 3: Questi sono tentativi di suicidio

No. Le persone che si tagliano o si bruciano non cercano di morire. Stanno cercando di superare il mal di cuore. "Taglia questo vuoto", come ha detto uno dei pazienti. In effetti, questi tagli a volte si rivelano essere ciò che consente loro di vivere. Sebbene a lungo termine il rischio di suicidio in queste persone sia superiore alla media, non è certo per i tagli, ma per la depressione prolungata.

Mito 4: se i tagli non sono gravi, allora va bene

Solo perché i tagli sono superficiali non significa che il dolore non sia profondo. Per favore, non pensare che non ci sia nulla di cui preoccuparsi: "passerà da solo". Questo è un sintomo di gravi problemi mentali che devono essere affrontati.

L'atto di autolesionismo viene solitamente compiuto da soli senza testimoni. Allo stesso tempo, molti sono tentati di mostrare tagli a qualcuno e condividerli con almeno una persona cara. Questo fatto, insieme al fatto che i tagli sono generalmente innocui, suggerisce che si tratta di una manipolazione per attirare l'attenzione. Nella maggior parte dei casi, questa non è la conclusione corretta. Tra le altre cose, i tagli servono come mezzo di comunicazione quando una persona non può esprimere quanto fa male. Ma è importante ricordare che l'autolesionismo parla più spesso del tentativo di far fronte a un dolore mentale insopportabile.

Secondo coloro che si tagliano le mani e causano altri danni, questa azione porta sollievo dal dolore e sollievo. Il rituale stesso - chiudere la porta, rompere un rasoio o un'altra lama, fasciare, nasconderlo sotto la manica - sostituisce la sensazione forte e divorante che possiede una persona e aiuta a farcela.

In aggiunta o in aggiunta a questo, l'autolesionismo serve a "svegliarsi" e ristabilire la connessione con la realtà. Proprio come a volte ci viene voglia di pizzicarci per assicurarci che non sia un sogno, un taglio, un'ustione o un'altra lesione ripristina o rafforza un senso della realtà. I pazienti spesso parlano di come i tagli li aiutino a tornare dallo stato di "congelamento", depressione, irrealtà di questo mondo e li aiutino a fuggire dalla sensazione di vuoto e mancanza di significato.

Loro chi sono?

Molti ricercatori hanno cercato di stabilire quali tratti sono inclini all'autolesionismo. Non c'è nulla di sorprendente qui, tutto è abbastanza logico. Bassa autostima, mancanza di capacità di adattamento flessibili, elevata sensibilità dolorosa al rifiuto, aumento dell'ansia, tendenza a sopprimere la rabbia, ecc. La maggior parte di quelli con questa sindrome, ragazze adolescenti e giovani donne, sono generalmente ben istruiti e molto intelligenti.

Ci sono diversi approcci per spiegare l'origine di questa sindrome

Biologico: tagli e altre autolesioni in realtà alleviano sofferenze mentali, tensioni e dolori insopportabili, portano sollievo rilasciando endorfine (sostanze naturali come le droghe prodotte nel nostro corpo), quindi, quando si ripetono queste azioni rituali, non solo dipendenza psicologica, ma anche in parte fisica sorge.

Psicologico: Tra le donne che si procurano tagli e ustioni, molte hanno subito violenze e traumi durante l'infanzia, spesso di natura sessuale. Ci sono teorie che collegano la violenza e l'autolesionismo. La violenza di solito fa sentire la vittima impotente e fuori controllo. Mentre l'automutilazione è anche violenza, allo stesso tempo c'è un senso di controllo sulla situazione, poiché la persona stessa lo fa. Per alcune vittime di violenza sessuale, questo può creare un senso di protezione dagli abusi, poiché diventano poco attraenti e "inadatti" per l'aggressore.

C'è anche una teoria psicologicache i tagli sono un simbolo di autopunizione per alcuni "peccati", rabbia interiore o sensazione di "sporco". Può essere un desiderio inconscio di reindirizzare la rabbia da una fonte esterna a te stesso, un modo di esprimere aggressività, istinti sessuali o qualsiasi altro forte sentimento represso. A volte "punizione" segue l'incontinenza nel mangiare, i tagli sono associati a disturbi alimentari. La ragazza cerca di dimagrire, ancora una volta fa irruzione nel frigorifero e "si vendica" tagliandosi una mano. Oppure cercando di trattenersi da un attacco di gola con il dolore di un taglio.

A volte questa può essere una delle manifestazioni del tipo di personalità borderline.… Queste persone soffrono di una paura molto forte che i propri cari e vicini vengano abbandonati, abbandonati e non possano far fronte a emozioni di enorme potere in un altro modo. In questo caso, i tagli possono essere solo parte delle manipolazioni con l'aiuto di cui una persona sta cercando di legare i propri cari a se stesso e attirare l'attenzione. Sebbene, molto probabilmente, questa manipolazione sia inconscia.

Per ogni persona, autolesionismo significa qualcosa di diverso, ma molto spesso è l'incapacità di esprimere i sentimenti in un altro modo. Per qualche ragione, queste persone (il più delle volte ragazze e giovani donne) non hanno imparato o non hanno potuto esprimere le proprie emozioni, perché non sono state ascoltate. I tagli servono come una sorta di linguaggio per loro, con cui cercano di parlare, esprimere il loro dolore, entrare in dialogo con persone che sono significative per loro.

Quindi cosa puoi fare al riguardo?

"Tagliarti le mani non significa risolvere il problema", "Ti fai solo peggiorare", "Diventerà per te un'abitudine", "Tra 10-15 anni soffrirai di queste brutte cicatrici", "Se vedo tu almeno un altro taglio…"

Queste o frasi simili vengono ascoltate da ciascuno di coloro le cui cicatrici vengono trovate dai propri cari. Non che abbia aiutato. In fondo il problema non sono i tagli, sono solo un sintomo. Cercare di fermare i tagli senza capire la radice del problema è destinato al fallimento. Allo stesso tempo, è abbastanza naturale che i propri cari, e in particolare i genitori, provino paura, shock e persino disgusto quando trovano tagli sulle mani di un'adolescente, un'amica, una ragazza amata (vedi miti). Pertanto, prima devi affrontare i tuoi sentimenti e calmarti.

Dopodiché, ha senso capire attentamente cosa sta succedendo. Parlarne non sarà facile, ma nascondere i tuoi sospetti e le tue preoccupazioni è ancora peggio. Questo è un vicolo cieco. Preparati per la persona che non vuole parlare immediatamente di ciò che sta accadendo. Cioè, per dirla semplicemente, verrai mandato via in una forma o nell'altra. Non devi spingere nessuno contro il muro, ma assicurati di dire che hai notato dei tagli, sei preoccupato ed è importante che tu sappia cosa gli sta succedendo. Sei pronto ad aspettare che il tuo amico o la persona amata sia pronto a parlare, ma è imperativo parlare. Sicuramente non vale la pena condannare e criticare, andrà solo peggio. C'è abbastanza vergogna e senso di colpa per coloro che lottano con il dolore in questo modo.

Non servono ultimatum, minacce o punizioni. Una delle mie pazienti, una giovane donna, ha detto che il suo ragazzo ha posto la domanda senza mezzi termini: "O smetti di tagliarti le mani o ti lascio". Inutile dire che non ha aiutato? È molto più importante offrire a una persona l'opportunità di rivolgersi a te in qualsiasi momento quando sta sperimentando proprio il dolore, la paura, la tensione che gli fanno afferrare la lama.

Quando parli, concentrati sui sentimenti che inducono la persona a tagliarsi, piuttosto che sulle azioni stesse. Pensate insieme a come potete aiutare. Sarà più facile per lui se si limita a parlare o ha bisogno di consigli specifici? Spesso l'autolesionismo è caratteristico di adolescenti e giovani che, in linea di principio, hanno difficoltà a comunicare e ancor più a parlare di cose così intime. Potrebbe essere più facile scrivere. Il genere epistolare sta vivendo una rinascita elettronica e non va sottovalutato. A volte ciò che è difficile da dire può essere formulato in una lettera: nessuno ti mette fretta, non interrompe, non interferisce con la scelta delle parole. Suggerisci questa versione della conversazione o chiedila scrivendo prima.

Se il ghiaccio si è già rotto e stai parlando di questo argomento più o meno apertamente, prova a scoprire più specificamente cosa fa tagliare una persona. Quali sono questi sentimenti e qual è la loro ragione? Invitalo a pensarci da solo. Scoprire il motivo è il primo passo verso la liberazione, perché sapendo qual è il problema, puoi provare varie tecniche che possono alleviare la situazione e prevenire l'autolesionismo.

Ecco alcuni "rimedi casalinghi" per affrontare la situazione. Sono spesso efficaci

Se una persona si taglia per esprimere dolore intenso o angoscia intensa, puoi:

• Disegna, disegna, scarabocchia su un grande foglio di carta con inchiostro rosso, vernice o pennarelli
• Scrivi i tuoi sentimenti nel tuo diario. In questo caso, è meglio sulla carta e non importa cosa. Che sia centotrentasette volte "Non so cosa fare, sono furioso, odio, ho paura…" Qualsiasi cosa.
• Componi poesie o una canzone su ciò che ti sta accadendo. Oppure dipingi un quadro. Dipende da che inclinazione è.
• Annota ciò che senti su carta, poi riducilo a brandelli e brucialo.
• Ascolta la musica che esprime i tuoi sentimenti. In realtà, questa è in gran parte la base della sottocultura emo, tra cui l'autolesionismo è molto comune.

Se una persona sta cercando di calmarsi e calmare l'ansia, tu puoi

• Fai un bagno o una doccia calda
• Gioca o cammina con gli animali domestici. In generale, in una situazione del genere vale la pena pensare di prendere un gatto o un cane, se, ovviamente, c'è un desiderio. Comunicare con gli animali aiuta molto.
• Avvolgiti in qualcosa di caldo e accogliente
• Massaggia collo, braccia, gambe e piedi.
• Ascolta musica calma

Se una persona sente vuoto, solitudine, "congelamento", isolamento dal mondo:

• Chiama qualcuno con cui è facile comunicare. Allo stesso tempo, non è affatto necessario dire con precisione che vuoi insopportabilmente tagliarti la mano, basta parlare con qualcuno vivo.
• Fai una doccia fredda.
• Attacca un cubetto di ghiaccio al collo.
• Mastica qualcosa con un sapore forte e brillante: pepe, limone.
• Trova in anticipo un forum, una chat, una community di coloro con cui puoi condividere un problema simile, in modo che in caso di "attacco" tu possa parlare lì.

Se i tagli vengono utilizzati per rilasciare rabbia o tensione, puoi:

• Esercizio: fare jogging, saltare la corda, ballare o prendere a pugni un sacco o un sacco da boxe.
• Puoi anche battere il cuscino, puoi morderlo e urlarlo con tutte le tue forze.
• Gonfia e fai scoppiare le palline
• Strappare carta o riviste
• Organizza un concerto di "strumenti a percussione" utilizzando i mezzi disponibili sotto forma di pentole o altri "tamburi".

Gli onnipresenti scienziati britannici consigliano di provare come "terapia sostitutiva":

• Disegna strisce con una penna rossa o un pennarello dove di solito vengono fatti i tagli
• Esegui più volte un cubetto di ghiaccio dove di solito vengono fatti i tagli
• Indossa un braccialetto di gomma al polso che puoi attorcigliare invece di tagliarti.

I metodi domestici non sempre aiutano e se vedi che la situazione non sta migliorando, è meglio, ovviamente, consultare uno specialista: uno psicologo o uno psicoterapeuta. So che molte persone hanno paura che una persona del genere venga scritta in uno "psico", specialmente quando si tratta di tagli (di nuovo, vedi i miti). Ma i professionisti hanno familiarità con questo problema e sanno che nella maggior parte dei casi non c'è odore di psichiatria. L'autolesionismo è un meccanismo di coping efficace sviluppato e interiorizzato da questa persona per superare il dolore mentale e le difficoltà emotive. Per sostituirlo con qualcosa di più sano, è necessario un lavoro scrupoloso a lungo termine per identificare le cause e costruire pazientemente i "muscoli" mentali in grado di resistere allo stress senza azioni così estreme.

La psicoterapia rivela con attenzione il profondo significato personale dell'atto di autolesionismo per una determinata persona e allo stesso tempo aiuta a sviluppare le capacità di resilienza e autocontrollo. La maggior parte dei terapeuti non richiede la cessazione immediata dei tagli come condizione della terapia, ma tende a stabilire dei limiti. Ad esempio, in alcune terapie, il cliente è tenuto a chiamare il terapeuta ogni volta che sente il bisogno di tagliarsi. Parlare con un terapeuta è spesso sufficiente per prevenire questo. Se il cliente si taglia comunque, non può contattare il terapeuta per 24 ore dopo.

La psicoterapia in questo caso (così come in altri, tuttavia) insegna a una persona a entrare in contatto con i suoi sentimenti, a capire cosa gli sta succedendo ora, come reagire e come affrontarlo. In generale, la psicoterapia riguarda l'insegnamento e la crescita di quelle parti dell'organismo mentale che, per qualche motivo, non sono cresciute naturalmente. E crescere qualcosa non è veloce. E i fallimenti accadono e le ricadute. Quindi non dovresti avere paura e ancora più disperazione.

Come sempre, ho buone notizie per te. A volte i tagli alle mani sono una sorta di "dolore crescente" che va via da solo. Pertanto, non dovresti immediatamente farti prendere dal panico. E nemmeno subito. Parla, ama, osserva e sii paziente. Ricorda la cosa principale: questa è sempre una mancanza di contatto umano con il mondo esterno. Pertanto, il contatto più importante è amare e amare.