L'autostima è Un Test Di Autocomprensione

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Da un punto di vista preso separatamente, l'autostima è una rappresentazione qualitativa di una persona sulla sua personalità, il suo comportamento, i suoi sentimenti e la sua opinione. Qualitativo perché questa performance offre l'opportunità di descrivere emotivamente come ci relazioniamo con noi stessi. È importante sottolineare qui che l'autostima riguarda un atteggiamento emotivo. Cioè, l'autostima non riguarda la logica o la ragione. E sulle emozioni. Ecco perché si può fare una dichiarazione piuttosto dura:

Non esiste una normale autostima, così come non esistono emozioni "normali".

Cos'è allora l'autostima?

Il modo più semplice per iniziare è con bassa autostima.

Qui ti è ben nota. E riflette la posizione "Sono peggio delle persone intorno a me". Peggio in senso lato. Qui si possono distinguere i seguenti criteri:

- Faccio qualcosa di peggio degli altri. Posso fare di meno, posso di meno, faccio qualcosa di peggio… Enfasi sul confronto negativo del mio comportamento con il comportamento degli altri. Questo include anche il concetto di "gli altri stanno facendo meglio di me".

- Io, come persona e come persona, sono peggio di chi mi sta intorno. Qui se stessi, le proprie qualità, caratteristiche, parametri e bisogni vengono confrontati con quelli degli altri. L'opzione opposta implica che le qualità degli altri siano migliori delle mie.

- Non credo in me stesso e nelle mie capacità. Non credo che sarò in grado di cambiare in qualche modo positivamente ciò che sta accadendo nella mia vita. L'opzione opposta: so per certo che gli altri sono in grado di cambiare la loro vita (a differenza di me, ci riusciranno sicuramente, ma io no).

- Faccio qualcosa male, inefficacemente, erroneamente, debolmente (autocritica nel formato beh, come posso dimenticarlo, non farlo o non prestare attenzione a quello … ma come potrei farlo così male … di quanto pensassi…”). Mentre gli altri fanno il loro lavoro perfettamente, cool, eccellente.

- Non sono degno di una buona vita, una buona vita non brilla per me. Ci sono persone che sono degne - il loro comportamento, personalità e carattere sono degni di rispetto, ma io non sono degno di questo.

- Mi manca sempre la forza per ottenere qualcosa nella mia vita. Mi mancano la fiducia, i soldi, l'aspetto. E altre persone hanno risorse sufficienti in pieno e in varie sfere della loro vita.

- Su di me posso pensare a qualcosa di brutto, critico, incolpandomi e non lo sopporto. Non posso, come altri, ignorare le critiche e la pressione emotiva.

- È difficile per me rendermi conto che la vita è ingiusta (beh, perché è questo con me … beh, cos'è per me?). Bene, perché le altre persone sono fortunate e ottengono così tanto dalla vita?

E ora una sfumatura importante … La bassa autostima NON è una cosa negativa. Dico sul serio! Si può tracciare un parallelo quasi perfetto tra bassa autostima e difese psicologiche primitive. Sì, questi non sono i modi migliori per adattarsi alla vita nella società. Ma c'è pesce in assenza di pesce e cancro. Inoltre, tale autostima riflette l'orientamento di te verso la realizzazione nella tua vita di bisogni come l'approvazione, l'accettazione, l'attrattiva e la famiglia. Tale autostima aiuta ad adattarsi alle altre persone, ad adattarsi ed essere parte integrante delle relazioni sociali. Una sfumatura importante! Stiamo parlando di adattamento sulla macchina, senza sforzi coscienti pronunciati. E un altro punto importante. La bassa autostima non è karma, è uno stato funzionale che può sempre essere modificato facendo una quantità sufficiente di sforzo già cosciente.

Il secondo tipo di autostima è maggiore autostima.

Penso che lo conosci anche tu. Riflette la posizione di "Io sono migliore delle altre persone". Meglio, ancora, nel senso più ampio. Sono più veloce, più forte, più intelligente, più astuto, più efficiente. Bene, ulteriormente nello stesso spirito. Tale autostima ti aiuta a piegare il mondo intorno a te, guadagnando attenzione, riconoscimento, potere.

- Faccio qualcosa meglio degli altri. Posso fare di più, posso fare di più, fare qualcosa di meglio… Enfasi sul confronto superiore del mio comportamento con il comportamento degli altri. Questo include anche il concetto di "gli altri stanno cambiando decisamente peggio".

- Io, come persona e persona, sono migliore di quelli che mi circondano. Qui c'è il tentativo di mettere su un piedistallo personale e/o al centro dell'attenzione delle proprie qualità, meriti, conquiste e comportamenti. L'opzione opposta implica la critica delle qualità, delle caratteristiche, del comportamento e dei risultati degli altri.

- Credo che io e le mie capacità siamo più che sufficienti per raggiungere il successo. Credo che avrò solo cambiamenti positivi nella mia vita. L'opzione opposta: so per certo che gli altri sono impantanati in problemi, difficoltà e stress. Vedo il loro futuro in una luce pessimistica.

- Sto facendo qualcosa di figo, virtuoso, eccellente, sorprendente (stiamo parlando di una varietà di opzioni, dal vantarsi all'idealizzazione di me stesso e del mio comportamento). L'opzione opposta è l'autoaffermazione a spese degli altri, che include la dimostrazione di come comportarsi e comportarsi correttamente, come ottenere un risultato.

- Mi merito il meglio che la vita può dare a prescindere dai miei sforzi. Cioè, io sono degno a priori molto. E io valgo molto di più di quelli che mi circondano, semplicemente perché non sono me.

- Raggiungerò facilmente, rapidamente e con successo ciò che mi sono prefissato come obiettivo. E non importa quanto mi costerà e come lo realizzerò. L'importante è desiderare ciò che si vuole. Tutto il resto è da seguire. Il contrario è che a un pessimo ballerino manca sempre qualcosa. E c'è sempre una mancanza di piagnucoloni e persone limitate.

- Se qualcuno dice qualcosa di negativo su di me, è perché questa persona non capisce davvero nulla nella vita e non sa nulla di me. Tutti coloro che mi criticano riceveranno semplicemente un adeguato rifiuto da parte mia. Farò tacere questa persona o riprenderò le sue parole. Alla fine, una persona del genere può essere turbata sottolineando le proprie carenze.

- Voglio prendere tutto quello che posso dalla vita. E se qualcuno o qualcosa interferisce con me, spingerò oltre gli ostacoli. Dopo di noi - anche un diluvio.

Ci saranno sfumature anche qui … L'alta autostima ti rende una persona più conflittuale, aggressiva ed espansiva. Il che, in generale, è abbastanza naturale. Fino a quando il livello di autostima sopravvalutata raggiunge un certo limite condizionale, seguito dal territorio del narcisismo. Una caratteristica distintiva di cui è la perdita di efficienza della vita a causa della disparità tra le tue idee su te stesso e le tue reali capacità. Di nuovo. L'alta autostima non è una brutta cosa. Questo è solo un modo per catturare un senso di equilibrio interiore, di fronte al fatto che il mondo non è particolarmente ardente per noi di dare tutto ciò che vogliamo ricevere da esso. Dopotutto, la frase "affermarsi a spese di qualcun altro" non riguarda solo l'inadeguatezza di se stessi. Si tratta anche del desiderio di affermarsi.

Il terzo tipo di autostima è concetto di sé idealizzato.

In questo caso, stiamo parlando del fatto che dentro di noi c'è una certa barra artificiale a cui tendiamo. Chi stabilisce l'asticella e quando è una grande domanda. Queste possono essere persone significative genitori, noi stessi. Questo tipo di autostima è un'autovalutazione dell'autosviluppo, della crescita personale, dell'orientamento ai cambiamenti e ai cambiamenti nella nostra vita.

- Lo faccio, quello che faccio è molto meglio di prima. Ecco perché devo crescere e svilupparmi ulteriormente.

- Ho un sacco di cose buone. E allo stesso tempo, ci sono alcuni tratti caratteriali che devo cambiare. E ci sono molte abilità che devo acquisire. Ho un vettore di sviluppo e mi sforzo di diventare migliore e più forte.

- Credo che ad ogni nuovo livello di sviluppo si aprano nuove opportunità e nuove risorse che possono essere utilizzate per ottenere risultati.

- Faccio molto e lo faccio bene, ma devo impegnarmi di più e poi posso davvero riuscirci. Ho fatto qualcosa di abbastanza buono, ma tu puoi farlo molto meglio. E vale la pena provare.

- Quella persona è degna di molto, che non sta ferma. Chi non piagnucola e non perde tempo. Devo essere una persona efficace e rispettabile.

- Devo cercare di ottenere qualcosa in questa vita. E devo impegnarmi ancora di più per ottenere molto nella mia vita.

- Chiunque e qualunque cosa mi abbia parlato di me e di cosa faccio, solo io stesso determino cosa faccio e quanto investire nei miei piani e azioni.

- Devo fare tutto quello che è pianificato. Devo investire meglio e di più nella mia attività, perché potrei non essere in grado di fare molto.

La sfumatura principale l'autostima idealizzata è la paternità delle nostre assi interiori. Chi, quando e per quale scopo ci ha messo in testa queste sbarre. Dipende da quanto è utile per te e per me l'autostima idealizzata. Maggiore è il grado di autorialità sociale, maggiore è la probabilità di innescare una coscienza nevrotica (e di assorbirsi con sensi di colpa e vergogna quando si valuta il proprio percorso di vita). Maggiore è il grado della propria paternità, maggiore è l'affinità di tale autostima con la realizzazione del bisogno di crescita e sviluppo. E l'autostima idealizzata porta spesso all'arresto (da non confondere con la procrastinazione) - ai continui tentativi di fare qualcosa, ad abbracciare tutto e alle difficoltà nel fermarsi in tempo.

Il quarto tipo di autostima è autovalutazione orientata al risultato.

L'essenza di tale autostima è che non ti confronti con nessuno o niente. Sei concentrato solo su ciò che puoi o non puoi in una data situazione. E questo è tutto. Non importa se sei peggio di qualcuno o meglio di qualcuno, puoi fare o hai fatto quello che hai fatto. La stessa valutazione della "capacità" è importante. In tale autovalutazione, non ci sono gradazioni quantitative della serie "non male", "buono", "eccellente". C'è solo un'opzione di proprie capacità. Questa autostima ha un'alta affinità con il bisogno di cambiamento.

- Posso fare quello che posso. Posso investire la mia conoscenza, forza, esperienza, entusiasmo per ottenere ciò che è pianificato.

- Posso essere chi posso. Posso sfruttare le mie caratteristiche, i miei punti di forza, i miei meriti, per ottenere quanto pianificato.

“Posso sfruttare le opportunità che ho a disposizione in questo momento.

- Posso fare qualcosa. Posso apprezzare quello che è successo. Posso rifare il risultato ottenuto o cambiare programma e ottenere qualcos'altro.

- Posso formulare da me i criteri di cosa sia una vita dignitosa. Posso vivere secondo ciò che è una vita dignitosa.

- Posso fare qualcosa con il livello di forza che ho ora. Oppure posso cercare alcune risorse aggiuntive per ottenere il risultato desiderato.

- Posso rispondere all'opinione di un'altra persona su di me. Posso insistere sulla mia visione della situazione. Posso discutere con quello che sta dicendo l'altra persona.

- Posso solo quello che posso. Ed è inutile perdere tempo a rimpiangere ciò che non posso.

E qui c'è una sfumatura … Un'autostima effettiva non significa necessariamente raggiungere tutto ciò che ci si pone di fronte. Significa solo come valuti te stesso e il tuo approccio alla vita. I risultati reali dipenderanno da una combinazione di molti fattori. Inoltre, un'autostima efficace richiede un alto grado di mobilitazione delle risorse e, allo stesso tempo, un maggiore livello di moderazione emotiva. Cioè, il suo uso regolare può essere una garanzia di … nevrastenia, psicosomatica o banale stanchezza cronica. Cioè:

Non esiste un'autostima corretta e adeguata!

Sì, si potrebbe dire che la bassa autostima è qualcosa di meno desiderabile degli altri tre tipi di autostima. Ma la perfetta autostima semplicemente non esiste. In effetti, puoi solo parlare di quale tipo di autostima hai più spesso. E anche sul grado di consapevolezza della propria autostima. Dopotutto, qualsiasi tipo di autostima è meno efficace nella vita, minore è il grado della tua consapevolezza in termini di autostima che hai.

E inoltre.

L'autostima non può essere univoca e non può durare per tutta la vita … Sotto l'influenza del pensiero e/o delle emozioni (ad esempio, dal grado di significatività della situazione e dal potenziale beneficio per noi stessi), sotto la pressione stressante delle situazioni di vita, possiamo facilmente passare nelle nostre valutazioni da "posso" a "Dovrei", "Sono a posto, ho che funzionerà sicuramente "o" come posso farlo?"

Bene, per quanto riguarda la zona di crescita.

Direi che quella che viene comunemente chiamata sana autostima è simile alla formula:

Formula sana per l'autostima = questa è un'autostima consapevole + autocomprensione + accettazione di sé + automotivazione + scudi emotivi dagli altri + pensiero efficace.

Cioè, se vuoi un'autostima "sana", sviluppa quelle abilità che sono nascoste dietro la sua maestosa facciata.

Buona fortuna.

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