2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Di cosa sta soffrendo il tuo corpo e cosa vuole dirti?
Il corpo è un imbroglio del nostro stato interiore e fisico, questo è il luogo dove mettiamo tutti i nostri sentimenti ed esperienze che hanno causato dolore e confusione, paure che non possiamo combattere, rabbia che può essere diretta, sia verso gli altri, sia verso io stesso. Se ascolti il tuo corpo, allora ti dirà sempre cosa devi fare nei momenti difficili e troverà il modo migliore per ripristinare la tua condizione mentale e fisica.
COME FUNZIONA? Abbiamo tutti sentito il detto: "Tutte le malattie provengono dai nervi". Questo è vero! La scienza che studia l'insorgenza di malattie che appaiono come risultato dell'interazione di fattori mentali e fisiologici è la psicosomatica.
Il meccanismo di formazione della malattia funziona come segue: qualsiasi malattia è una reazione al sovraccarico. Quando una persona viene privata dell'opportunità di dichiarare apertamente le proprie emozioni e sentimenti, il sistema nervoso è in uno stato di intensa eccitazione per molto tempo. Come risultato di questa tensione, si verificano disturbi dell'equilibrio interno (omeostasi).
In risposta a questa situazione, il nostro corpo rilascia una dose di ormoni, come cartisolo, adrenalina e noradrenalina, aumenta il livello di colesterolo e trigliceridi nel siero del sangue. C'è un effetto sulla tiroide e su altre ghiandole endocrine, come risultato dello stato di immunità peggiora e iniziamo ad ammalarci. Ad esempio, se provi spesso l'emozione della rabbia, allora produci in eccesso l'ormone noradrenalina, che è responsabile dell'energia, della motivazione all'azione, della vigilanza, della concentrazione e della concentrazione. Ma, se supera i limiti della norma, potresti avere problemi di vista, udito, denti, malattie come ipertensione, emicrania e problemi al fegato. Quindi, la tua psiche accende semplicemente un meccanismo di difesa per non impazzire: "Poiché non posso esprimere ciò che sento ora, non voglio vedere, ascoltare o pensare a ciò che sta accadendo intorno". Questo algoritmo funziona con assolutamente tutte le emozioni. Pertanto, se sei spesso malato di una certa malattia, pensa a ciò che senti di più e a ciò che il tuo corpo sta cercando di dirti. Forse hai bisogno di fare una pausa e riposare, o concederti qualcosa che hai vietato per così tanto tempo. Ora voglio offrirti un paio di tecniche che possono aiutarti ad affrontare la malattia e uno stato emotivo cadente.
ESEMPI DI TECNICHE:
1. Se comprendiamo già che le emozioni sono associate agli ormoni, possiamo influenzarle principalmente attraverso l'alimentazione. Se riduciamo il consumo di zucchero e mangiamo più verdura, carne, pesce, uova, allora il nostro sistema nervoso è più stabilizzato, poiché non ci sono particolari picchi di insulina che influiscono sul nostro umore.
2. Usiamo tecniche per aiutarti a rilassarti. Questi includono tecniche di respirazione e rilassamento, un monologo interno positivo (autoipnosi), una spiegazione razionale della situazione attuale e la ricerca di argomenti a loro favore: "Posso risolvere questo problema, posso essere orgoglioso di me stesso". Il training autogeno, la meditazione, le lezioni di yoga, i massaggi e l'attività fisica attiva danno un buon effetto.
3. "L'emozione più pericolosa è l'emozione che non ha reagito"
Come già sappiamo, l'esperienza prolungata di emozioni negative è dannosa per la salute, ma trattenere e sopprimere a lungo le tue emozioni si rivela non meno dannoso per la tua salute! Pertanto, abbiamo bisogno di verbalizzare queste emozioni. Come lo posso fare? Puoi tenere un diario delle emozioni, dove descriveresti tutto ciò che ti accade, puoi esprimere rabbia, risentimento, paure o registrare un dialogo per il quale non puoi trovare il coraggio e concluderlo come vorresti. tuttavia, puoi prendere piatti o carta e immaginare che questo sia tutto il tuo risentimento o rabbia e romperlo o bruciarlo in modo che il tuo stato di abbandono finisca.
A cosa serve tutto questo? Se vuoi che la tua vita sia piena di colori e aromi, per sentirlo tutto al 100%, allora devi liberarti del vecchio. "Un vaso di acqua rancida non avrà l'odore di fiori freschi!" Lasciamo che il nostro corpo viva armoniosamente e felicemente con le nostre anime!!!
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