2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Nel 1990, David Lewis ha introdotto il concetto di sindrome da affaticamento dell'informazione. Ha tradotto questo fenomeno di sovraccarico di informazioni più vicino all'impatto sulla salute umana. Lo descrisse come: - una diminuzione delle capacità analitiche
- desiderio costante di cercare nuove informazioni (all'improvviso è apparso qualcosa di nuovo)
- ansia e insonnia (quello che è successo durante il giorno scorre costantemente nella mia testa. Pensieri costanti che durante la notte tutto può cambiare e di nuovo tira a cercare nuove informazioni)
- una diminuzione della capacità di prendere decisioni (troppi dati contrastanti che arrivano a un ritmo abbastanza veloce, cioè non c'è modo di pensarci su)
David Roof ha ampliato e chiarito l'elenco dei sintomi nel 2000:
- poca concentrazione
- multitasking improduttivo (afferra varie cose, ma non le completa fino alla fine, non può organizzare)
-Sbrigati malattia sensazione di malattia dal sapere quanto deve essere fatto e che non hai assolutamente tempo per farlo
- ostilità e irritabilità (le persone interferiscono con il lavoro, allo stesso tempo, vuoi che tutti rispondano a richieste e richieste in tempo, qualsiasi ritardo provoca irritazione e rabbia)
-plug in - compulsione (desiderio ossessivo di essere connessi) controllo costante di posta elettronica, messaggistica istantanea, aggiornamenti sui siti. Un desiderio costante di essere in contatto con qualcuno o qualcosa.
- sintomi di stress (palpitazioni, pressione alta o instabile, dolori di stomaco, ecc.)
Poiché il cervello si sta chiaramente "surriscaldando" a causa di un eccesso di informazioni, a un certo punto inizia semplicemente a "ingannare". Vale a dire, escogitare strategie diverse per evitare il superlavoro, ad esempio inventando tutti i tipi di programmi di autosabotaggio.
Oltre a un eccesso di informazioni, potrebbero esserci altri problemi che possono causare la sindrome da affaticamento delle informazioni:
- le informazioni sono poco chiare e poco chiare. Ci sono molte distrazioni e dettagli.
- Violazioni semantiche. Le informazioni possono essere presentate in modo tale che alcune parole possano avere un significato diverso.
- scarsa conservazione delle informazioni. Le informazioni hanno molte sfumature e caratteristiche tecniche che non possono essere stimate immediatamente da un raid e vengono rapidamente dimenticate.
- scarsa pianificazione. Le informazioni che non vengono elaborate in tempo e la mancanza di un piano per lavorarci possono creare un sovraccarico. Quando procrastini per un po', e poi, da un giorno all'altro, decidi di fare tutto in una volta sola. Questo può funzionare durante una sessione, ma quando accade regolarmente è più probabile che si mettano nei guai.
- diffidenza verso la fonte. La fiducia nella percezione delle informazioni è un grosso problema. Se l'informazione è considerata inaffidabile, se almeno c'è una domanda sulla sua affidabilità, ciò può complicare notevolmente l'inclusione di questo pezzo nel quadro generale.
Quindi la prima cosa da fare se ti senti sopraffatto dalle informazioni è pianificare e organizzare. Compresa l'organizzazione del proprio lavoro.
Ecco alcuni modi semplici ed economici per prevenire l'affaticamento cronico.
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