10 Consigli Per Le Coppie Per Essere Più Felici Durante Una Pandemia

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

All'inizio della quarantena, il 74% delle coppie sposate intervistate ha affermato che il loro rapporto non era cambiato, ma addirittura migliorato. Nel bel mezzo della quarantena, un altro studio ha mostrato che solo il 18% delle coppie sposate intervistate era soddisfatto della comunicazione

La mia pratica mostra che molte coppie sposate divorziano sotto l'influenza della pandemia. Una delle principali cause di stress è la frequenza dei rapporti sessuali. Il giovane ha confessato al consulto: “Abbiamo deciso di partire. Ho iniziato a lavorare da casa. Anche la mia ragazza lo è. Il nostro rapporto è diventato teso. Abbiamo deciso di separarci per un po' . Più tardi, l'uomo ha ammesso che questa è stata la decisione più difficile per lui.

Raccomandazioni esperte e scientificamente provate possono aiutare le coppie a migliorare le loro relazioni:

1. Datevi spazio a vicenda, soprattutto se lavorate da casa. Camminare, fare jogging al mattino, incontrarsi con gli amici ti aiuterà a creare la tua zona di sicurezza e libertà. Anche i viaggi condivisi in un'altra città portano varietà. È importante che i bambini abbiano il loro spazio, la loro stanza. Se il bambino si chiude lì dentro e chiede di non disturbare, fallo.
2. Utilizzare un modello di risposta costruttiva proattiva. Questo è un modello scientificamente provato. Chiediti ora: come reagisci alle buone notizie dal tuo partner o figlio? Sei attivo, mostri emozioni, sei interessato a saperne di più? O passivo? È il primo modello che aiuta coppie e genitori a non scivolare nei conflitti. Pratica oggi. Quando qualcuno ti dà una buona notizia, prova a saperne di più attivamente, mostra interesse. Vedrai il risultato.
3. Condividi ciò che stai vivendo con il tuo partner. Le relazioni sono un costrutto complesso. Se sei triste e silenzioso, il tuo partner potrebbe pensare che tu sia offeso. A sua volta, si offende e chiude. Sii aperto su te stesso. Non aver paura di essere riconoscibile. Solo allora sei vivo.
4. Assumiti la responsabilità del tuo benessere. Ricorda che ognuno ha bisogno di trovare il proprio percorso verso il benessere. Ad esempio, puoi praticare la consapevolezza e ti aiuta ad addormentarti. Ma il tuo partner non ama molto la meditazione. Qualcos'altro gli andrà bene. Vado sempre in palestra dopo il lavoro e mi ringiovanisce bene. Per alcuni, la paura di contrarre il caronovirus è più rilevante che per altri a causa delle loro caratteristiche di salute. Cerca modi per affrontare la paura, vai per la tua strada.
5. Controlla il tuo livello di rabbia. La rabbia e l'aggressività sorgono quando reprimiamo i nostri sentimenti o quando qualcuno viola i nostri valori e i nostri confini personali. Secondo Richard Sladcher, un esperto nel campo delle relazioni sessuali, il confronto aggressivo può essere determinante in una relazione.
6. Usa la creatività e l'autosviluppo. All'inizio della pandemia, mi sono iscritta al corso di Scienze della Felicità alla Yale University e ho completato i miei studi in estate. Ora sto praticando alcuni esercizi con i miei figli. È un processo divertente. Si comunica, si raccontano durante gli incarichi. È incredibile quanto posso imparare su di loro e come aiuta la relazione. Sviluppare. Fai qualcosa di specifico. Non solo pianificare, ma agire. Forse tu e il tuo partner andrete a ballare. Inventa qualcosa.
7. Trova un equilibrio tra lavoro, spazio personale e relazioni. Se lavori da casa, interferisce con la tua relazione? È importante come definisci i confini tra i tre regni.
8. Ricorda: la vita non è solo fatta di sospiri estatici, ma contiene anche una routine. I ricercatori della Johns Hopkins University affermano che l'acutezza dei sentimenti può essere offuscata, le emozioni vivide si estinguono - e questo è normale. Non chiedere a te stesso o al tuo partner di dare di più durante una pandemia.
9. Trascorri del tempo con i tuoi figli. Ho due figlie adolescenti e ho inventato questo modo di comunicare: per dedicare abbastanza tempo a ciascuna di loro, prendo mia figlia, facciamo una passeggiata e comunichiamo lungo la strada. La vita di tutti i giorni può essere stancante e a volte vorresti rinchiuderti con il tuo laptop. Pensa a cosa possono darti i tuoi figli. Non sei l'unico. Cerca lavoro con i bambini, suggerito dall'Oxford Center.
10. Stabilisci dei limiti con il tuo lavoro. Finisci il lavoro in tempo. Sii flessibile. Pianifica non solo il tuo lavoro, ma anche quando farai sesso. Sii spontaneo, ma incorpora la tua spontaneità nella struttura della tua relazione in modo che il tuo partner possa prendere il ritmo della tua vita. Il ritmo della vita è la trasparenza delle mete e degli obiettivi, la traiettoria lungo la quale ti stai muovendo.