2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Nella prima parte ho parlato delle cause dei litigi familiari. Nella seconda parte, ti mostrerò come affrontare i conflitti nella tua famiglia.
La prima cosa che si può consigliare è di parlare di più tra di loro. Allo stesso tempo, è importante ascoltare e ascoltare. Imparate ad ascoltarvi attentamente. Il fatto stesso di ascoltarsi attentamente riduce la tensione nella relazione. La cosa migliore è ascoltare prima il tuo coniuge e solo dopo dire qualcosa in risposta. All'inizio, vale la pena riservare un tempo separato per tali conversazioni e non esprimersi tutto l'un l'altro ove possibile. All'inizio, puoi persino inventare un rituale speciale per la famiglia. Dopodiché, quando una conversazione del genere diventa la norma per una coppia, puoi ricorrervi secondo necessità.
La cosa più difficile è parlare nel momento di una lite. È necessario non entrare in accuse reciproche, ma cercare di ascoltare in silenzio quei pensieri, sentimenti, emozioni che il tuo partner vuole trasmetterti. Prova a "sentire tra le righe". A volte le persone non dicono direttamente ciò che hanno in mente. Chiedere, chiarire, specificare. Questo vi darà una comprensione molto migliore l'uno dell'altro. E questo eviterà molti litigi.
Oltre ad ascoltarsi a vicenda, è molto importante mostrare interesse reciproco. Questo interesse non dovrebbe essere una formalità. Se fingi solo di essere interessato, molto rapidamente diventerà chiaro. E sorgerà un nuovo conflitto, un conflitto dovuto all'inganno e all'ipocrisia.
È molto buono in una cena comune non solo mangiare cibo, ma anche trasformarlo in un rituale di dialogo. Chiedetevi a vicenda i successi della giornata passata, condividete la gioia l'uno con l'altro. Vale anche la pena parlare dei problemi che sorgono nella vita di tutti. Presta attenzione non solo agli aspetti positivi del tuo partner, ma anche alle sue debolezze, quindi puoi supportarti a vicenda in situazioni difficili. Questo vi permetterà di conoscervi meglio, anche dopo lunghi anni di matrimonio.
Può essere utile mettersi nei panni del proprio partner quando si vuole litigare. Guarda la situazione attraverso i suoi occhi. Pensa a quali pensieri ha il tuo coniuge (o moglie) in questo momento. Cerca di capire (o meglio ancora, di sentire) le esperienze dell'altro. Molto è contenuto nei nostri sentimenti, quando sono esclusi dall'attenzione, la cosa più importante è persa: il contatto emotivo.
Quando risolvi la relazione, sii in grado di ammettere i tuoi errori e i tuoi errori. Se provi solo a dimostrare il tuo caso, trascuro la sanità mentale, allora questo porterà senza dubbio a una forte divisione nella relazione. Una volta che hai imparato ad ascoltare e ad ascoltare, impara ad accettare i tuoi errori e ad ammetterli. Se è colpa tua, ammettilo e chiedi scusa. Molti litigi possono essere prevenuti con un semplice “Scusa”.
Uno dei tratti distintivi di una personalità matura è la capacità di andare e raggiungere un compromesso. Certo, puoi "prima di perdere il polso" cercare argomenti che tu abbia ragione e sforzarti ciecamente di vincere il conflitto. Ma sarà utile per la tua relazione? Questo rafforzerà la famiglia? Porterà conforto e gioia a casa tua? Probabilmente no. Piuttosto, distruggi la tua relazione e il tuo matrimonio a terra. È necessario fare concessioni e raggiungere un compromesso. Una soluzione adatta a entrambi, non solo a uno, è l'opzione migliore. Sappi quando fermarti, sappi fermarti al momento giusto e fai il primo passo verso la ricerca di una soluzione comune che ti permetta di raggiungere un compromesso. E questa non è umiliazione! È una forza che suscita rispetto e consente al tuo partner di imparare da te l'arte del compromesso.
Quando una coppia non riesce a costruire una relazione armoniosa, di solito cerca un aiuto psicologico. Cosa si deve ottenere nella terapia familiare? La cosa più importante, nel processo di psicoterapia familiare, è insegnare ai partner non solo a parlare la stessa lingua, ma anche a cercare di essere onesti, ad esprimere direttamente i propri sentimenti e pensieri nel processo di interazione con un coniuge.
Se hai ancora domande su come affrontare i litigi in famiglia, puoi chiedermele e sono pronto a risponderti.
Mikhail Ozhirinsky - psicoanalista, analista di gruppo.
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