Dipendenza Dai Social. Dove E Cosa Fare?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48

Molti di noi nel mondo moderno sono "presi" dalla dipendenza dai social network (in particolare da Mi piace, commenti e feedback - e spesso vogliamo vedere solo il positivo). Conosci la situazione in cui, dopo aver pubblicato una foto, controlli costantemente il numero di Mi piace e valuti i commenti. Da dove viene questa dipendenza, cosa c'è dietro, cosa fare?

La dipendenza dai social network è simile alla dipendenza dai giochi per computer, ma il livello è molto più basso. Tutto qui può essere correlato direttamente con la tua dipendenza da Mi piace, commenti e feedback che ricevi sui tuoi social network. Se controlli le tue foto ogni ora, suggerisce che sei molto dipendente. In effetti, tu stesso puoi determinare dentro di te il livello della tua nevrosi, una sorta di inclusione nevrotica.

Cosa c'è dietro questo comportamento? In primo luogo, la vita reale noiosa. In secondo luogo, l'incapacità di rilassarsi nella vita reale. Forse in questo modo stai cercando di spostare la tua ansia sui social network (ad esempio, se non fosse per controllare ogni ora di like e commenti, cammineresti semplicemente per la stanza in tondo o ti chiudi in uno stato di compulsione o ossessione), ovvero così si manifesta la tua nevrosi ossessiva. Tuttavia, molto spesso ciò è dovuto a una mancanza di feedback nella prima infanzia (l'età di circa 3 anni, quando si forma il nostro ego, il nostro sé, la nostra consapevolezza di noi stessi come persona separata). Di conseguenza, se non hai ricevuto abbastanza informazioni su ciò che è prezioso, importante e necessario, che sei una persona speciale e unica (molti di noi non l'hanno davvero ricevuto), i social network vengono in nostro aiuto per soddisfare in qualche modo la nostra nevrosi. Il problema è che non è soddisfatto in alcun modo! Se hai un Mi piace o 1.000.000 di Mi piace sulla tua foto, sarai comunque nervoso, nervoso e ansioso ("Cosa ho ottenuto lì con i Mi piace? Come hai reagito a quel post?").

Qual è la ragione di questo? Non hai formato una parte dell'anima, la psiche, in cui cade questo valore. Convenzionalmente, in questo luogo nella tua mente c'è solo terra, che è stata pesantemente calpestata, e l'erba non cresce più lì; tutte le persone diverse hanno camminato qui, ma nessuno ha gettato un solo grano, ha dissotterrato il terreno in modo che germogliasse. In altre parole, nessuno ti ha aiutato a iniziare a formarti un'opinione su te stesso e sulla tua autostima interiore. Di conseguenza, non hai questo diritto interiore di stimarti e rispettarti, di prendere qualcosa dalla vita per te stesso. Questa è la base dove vanno tutti i like, a conferma che sei grande. Se per te è importante una costante conferma quotidiana (sono un bravo ragazzo, bello, per me va tutto bene), questo indica che non hai fiducia in te stesso e non ti consideri una persona normale. Tutto quel bene che sai di te stesso, della tua autostima e importanza, è come scritto nella sabbia e viene costantemente spazzato via dall'onda. Forse nella vita ora non hai relazioni significative in cui ti sentiresti importante e necessario, quindi tutto viene sostituito da like e controlli telefonici regolari (Chi mi ha scritto? Come mi ha risposto?).

Cosa fare in questa situazione? Devi recuperare la tua taglia, soprattutto se stai inseguendo molti Mi piace, follower di commenti, ecc. Ammetti di essere una persona normale (lo stesso della maggior parte) e non hai mega foto. Riconosci che le cose non stanno andando bene nella tua vita in questo momento, motivo per cui stai cercando di sostituire tutto con una partenza per i social network. Un'altra opzione per uscire dai social network è scorrere un milione di feed di altre persone, come se una persona stesse cercando di ottenere abbastanza dalla vita di qualcun altro. Ciò è dovuto anche al fatto che ti manca qualcosa di importante e prezioso proprio qui e ora. Forse manca il senso del potere.

Come è correlato? Spesso questo sentimento è associato all'iperresponsabilità durante l'infanzia (molte responsabilità ti sono state gettate in un momento in cui in realtà non eri ancora pronto per questo, ma allo stesso tempo non hai dato alcun potere e non hai nemmeno detto grazie te”, come se non ci fosse alcun riscontro). Di conseguenza, ora, attraverso un gran numero di Mi piace, stai cercando di riconquistare il potere. Il potere nel contesto implica lo stesso valore intrinseco: dentro di me sentirò che sto bene.

Di norma, durante l'infanzia, le persone dipendenti dai social network avevano per loro una figura materna potente e importante (mamma, papà, nonno, nonna) e il bambino formava così un'associazione semplice: chi ha il potere è molto stimato (quella persona può essere amata, e avere paura, e “portare tutto ai tuoi piedi”). Questa è una storia che nell'infanzia c'è stata una sostituzione del potere per l'amore, ma in realtà la nostra psiche vuole l'amore. Riceviamo conferma che stiamo bene solo quando riceviamo amore.

Per esperienza personale, ricordo bene come il mio supervisore mi ha supportato quando sono andato alla certificazione. In questi momenti, è molto importante che tu abbia una persona che ti ama accanto. E anche se fallisci, sentirai: “Va tutto bene! Ti amo ancora! . È questo atteggiamento che è importante che ogni persona che esce spesso sui social network in attesa dei Mi piace vuole ottenere. Se rimani in attesa di vedere qualcosa di bello e interessante, allora questa è una mancanza di cose belle e interessanti nella tua vita. Prova a passare alla creazione, non al consumo. Cerca di fare qualcosa di bello, divertente e meraviglioso nella tua vita e vivi e basta. Impara a capire i tuoi bisogni, sii qui e ora, torna in te stesso, accetta i tuoi difetti e vantaggi, non aver paura di vedere una parte di te che ti spaventa. Riconosci il tuo diritto di essere chi sei veramente e puoi restituire amore, gratitudine e approvazione a te stesso, sentire che tutto va bene per te.