2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Come trovare il tuo terapeuta
Ci sono due modi principali. Il primo è chiedere consigli a chi ti fidi nel valutare (ad esempio, una persona ha avuto problemi simili ai tuoi e qualcuno in particolare l'ha aiutata molto). Il secondo è cercare da soli: leggere di direzioni diverse (gestalt, psicodramma, analisi transazionale, terapia cognitivo-comportamentale, psicoanalisi, terapia familiare sistemica, ecc. - ce ne sono molte), quindi scegliere quella che sembra più vicina. Nella Gestalt in cui lavoro, molta attenzione è rivolta ai sentimenti e alle emozioni del cliente, e al contatto. Nell'analisi transazionale, la base è il modello Bambino + Genitore + Adulto. In psicoanalisi si lavora molto con l'inconscio, il terapeuta per lo più ascolta ed è poco attivo in seduta. Eccetera. Avendo scelto una direzione, sarà possibile scegliere una persona specifica: andare su siti, guardare recensioni e foto, vedere cosa scrive una persona su se stesso e con quali parole. Dovrebbero essere evitati i terapisti che promettono un effetto rapido, una nuova vita o garantiscono una soluzione ai problemi. La terapia è un viaggio lungo un fiume sconosciuto, con una data sconosciuta, stazioni intermedie sconosciute e destinazione sconosciuta. Ma con te ci sarà sempre una persona esperta, addestrata a superare le rapide. Da qualche parte ho incontrato una bella frase: gli psicoterapeuti sono noiosi così lenti, pronti per mesi e anni insieme al cliente a muoversi a piccoli passi, finché il cliente ne ha bisogno. La scelta del terapeuta è piuttosto intuitiva. Personalmente, mi sembra che le persone in generale scelgano in modo molto accurato, principalmente coloro che possono davvero aiutarle. In qualche modo è sorprendente sentire che questo particolare terapeuta, in questo momento, sta lavorando bene con questo problema. A volte il primo terapeuta scelto non si adatta - a causa di alcune discrepanze fondamentali nei primissimi incontri. Quindi puoi andare in un altro, questo è, in generale, un processo normale.
Cosa succede nelle sessioni
Le sessioni implicano conversazioni ed esperienze, sia per il cliente che per il terapeuta. Il cliente non deve essere in grado di fare nulla di speciale. Non hai nemmeno bisogno di essere in grado di formulare, e ancora di più, non devi capire chiaramente dove e qual è il problema. In linea di massima, il solo fatto di rivolgersi a un consulente è già sufficiente per riconoscere come significativo il motivo della richiesta. Basta avere un po' di onestà, coraggio e voglia di cambiare. E nel processo della conversazione più ordinaria, arrivano informazioni sufficienti per avanzare ipotesi sulle ragioni, testarle e offrire opzioni di lavoro. Cosa sta succedendo esattamente? Che aspetto ha questo lavoro? Diversamente. A volte mi limito ad ascoltare. A volte do un feedback "Lo sento come 1 … 2 … 3 …". A volte racconto una teoria. A volte lancio pensieri su "pensare". A volte recitiamo situazioni della vita. A volte vengono usati oggetti: giocattoli, mobili, cose. A volte disegniamo, a volte scriviamo. Diversamente. Ho un'idea chiara di cosa sto facendo nello specifico in ogni momento e per cosa. In generale, tutto ciò ha diversi obiettivi principali: - creare uno spazio sicuro per una varietà di manifestazioni; - definire i confini - sia del terapeuta che del cliente; - essere sempre in contatto con il cliente durante la seduta, ascoltarlo, vedere, catturare le sue sensazioni ed emozioni; - mostrare al cliente diversi modi di affrontare la situazione o il problema e aiutarlo ad apprendere; - ripristinare il ciclo del contatto in caso di guasto; - dare sostegno, simpatia, aiuto - all'interno del quadro in cui il cliente si impegna a prendere. A volte tutto questo accade per la prima volta per il cliente. Cioè, il terapeuta è spesso la prima persona con cui è diventato possibile interagire oltre lo scenario. Ad esempio, è stato il primo a lasciare che il cliente "tocchi" e senta il suo confine. Oppure è stato il primo ad essere vicino al momento delle esperienze difficili del cliente, era semplicemente lì - e non è crollato, non ha proibito nulla, non ha lasciato il contatto. Dopo aver ricevuto la prima esperienza, il cliente capisce finalmente cosa è, in linea di principio, possibile e può entrare nella vita con nuove conoscenze. È molto importante.
Dovresti anche toccare la questione del candore e della vergogna. Certo, è impossibile esporre immediatamente tutti i dettagli a uno sconosciuto. Lo psicoterapeuta, quindi, non “approfondisce la vita”, assiste il cliente nel processo di conoscenza di sé (per così dire) e nella risoluzione dei suoi problemi in autonomia. È, piuttosto, uno specchio, e non porta niente di suo nella terapia, nessuna valutazione. Il grado di apertura in questo caso è determinato, ovviamente, dal cliente. E l'onestà è necessaria per il cliente, prima di tutto, di fronte a se stesso - in quel caso, ovviamente, se è necessario andare, e non dama (cioè risolvere il problema e non sembrare l'ideale agli occhi dello psicoterapeuta).
D'altra parte, il cliente è libero di gestire i suoi soldi e il tempo dello specialista all'interno della seduta, e se vuole utilizzarli in modo inefficace - per esempio, non parlare affatto del problema, ma parlare dei gatti; o pagare, ma non venire; o mentire e schivare - il suo diritto. Il cliente può resistere al lavoro - consciamente o inconsciamente. Capita spesso che ti sembra di voler decidere, ma la modalità "anatra da aneddoto" si accende: beh, sì, ma… E allora? Niente. No, il terapeuta non è arrabbiato per il fatto che una persona non sia in grado di risolvere rapidamente, magnificamente e facilmente i propri problemi. E dal fatto che una persona non è d'accordo con le opzioni. Sarebbe strano essere in qualche modo arrabbiato per questo, perché il cliente non deve nulla al terapeuta, nemmeno - prendere aiuto o non prendere, e poi decide da solo. Cioè, il terapeuta non ha aspettative nei confronti del cliente, è solo pronto a seguire come si manifesta la persona, entro il tempo pagato e la sua conoscenza ed esperienza. A volte il cliente non vuole altro aiuto dal terapeuta se non quello di essere il pubblico per lo "scatto d'ira" - e anche questo è possibile. Forse questo è il massimo aiuto che il cliente può ricevere ora. Sta a lui decidere. Autrice: Ekaterina Sigitova
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