Sull'amore E L'accettazione Di Te Stesso

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Si sente spesso parlare dell'importanza di amare se stessi. Gli allenamenti, i libri ne parlano, gli articoli sono scritti al riguardo. "Prima ama te stesso, poi puoi amare un altro." Detto questo, c'è pochissima spiegazione di cosa significhi amare se stessi in questo modo. Abbiamo tutti sentito il mito del bellissimo giovane Narciso, che, vedendo il suo riflesso nel lago, si innamorò così tanto che non riuscì a staccarsi. Ed è morto

Pertanto, in psicoanalisi c'è un concetto speciale " narcisismo secondario", Che è considerato patologico in termini di salute mentale. Una persona che ama molto se stessa non ama più nessuno. Una persona che ama di più gli altri, cerca di compiacerli a proprio danno, diventa una vittima torturata delle circostanze con i nervi a pezzi. Come trovare armonia in te stesso, amarti e accettarti?

« antipatia per se stessi"Si esprime nel sottolineare, esagerare le proprie mancanze, percezione dolorosa di sé nella società, una posizione dispregiativa nelle relazioni. "Non sono la persona giusta, sono cattiva, ho torto". Cioè, l'antipatia per me stesso è l'incapacità di accettare me stesso come sono. Allo stesso tempo, una persona si sviluppa solo quando sente un'acuta mancanza di qualcosa. Cerca di fare del suo meglio per ottenere ciò che gli manca. Pertanto, è importante trasformare l'energia dalla consapevolezza della tua mancanza, delle tue carenze in un canale pacifico - in sviluppo e non in aggressione verso te stesso.

Esempio: I bambini sotto i tre anni si amano incondizionatamente, così come sono, accettando volentieri tutte le loro caratteristiche. E va bene. Con l'età, i genitori, gli insegnanti, altri importanti adulti significativi dicono al bambino cosa c'è che non va in lui: mani storte, gambe storte, stupide, poco intelligenti (ugh, non puoi nemmeno tenere un cucchiaio!), Ecc. Il bambino cerca di cambiare il suo comportamento per guadagnarsi l'amore di un adulto. Essere amati come una volta. La neurotizzazione avviene attraverso un trauma mentale. Crescendo, cercherà inconsciamente quello stato di amore condiviso e accettazione, in cui è stato fino all'età di tre anni.

Tutti i marketer che vendono prodotti di bellezza, ad esempio, giocano su questa sensazione. I parametri della bellezza e del successo sono stati a lungo dedotti. La costante insoddisfazione di se stessi, la vergogna e il senso di colpa per la propria incoerenza con le norme generalmente accettate spingono una persona a un costante "miglioramento di sé" e "miglioramento", che nella maggior parte dei casi non sono necessari. Questo vale non solo per l'aspetto, ma anche per le qualità interne.

Qual è il comportamento di una persona che pensa di amare se stessa, ma in realtà non accetta?Si dimostra costantemente a tutti che ha ragione;

• È conflittuale nelle relazioni interpersonali: dimostra agli altri di essere migliore di loro;
• Si sforza sempre di ottenere molto di più di quello di cui ha veramente bisogno;
• È costantemente insoddisfatto di se stesso, della sua posizione, del suo aspetto;
• Spende un'enorme quantità di energia per soddisfare alcuni ideali (di qualcun altro o suoi - non importa)

L'auto-rifiuto spinge una persona in una struttura invisibile, dalla quale è impossibile liberarsi da soli. Soffrirà sempre a causa della sua inadeguatezza. Questo può essere espresso in modi diversi, spesso nella sindrome da stanchezza cronica, esaurimenti nervosi, depressione o malattie psicosomatiche. Quando una persona del genere entra in terapia, il suo compito principale è quello di liberarsi dei sintomi nevrotici, delle inibizioni e delle anomalie del carattere.

Come organizzare autonomamente il lavoro per amare se stessi, narcisismo secondario, antipatia per se stessi per incanalare la propria energia in un canale pacifico

È importante capire quali punti di forza e di debolezza hai, cosa può e dovrebbe essere risolto, come farlo e cosa non può essere risolto, e dovresti semplicemente accettarlo così com'è. Per fare ciò, puoi eseguire alcuni semplici esercizi. Ci vorranno fino a 30 minuti del tuo tempo e ti aiuterà a capire te stesso.

I. Prendi un foglio A4, dividilo in cinque colonne e compila:

1. I miei punti di forza: perché posso amare me stesso? Cosa amano gli altri di me?
2. Le mie debolezze. Qui è necessaria tutta l'onestà e l'apertura verso se stessi.
3. Quale colonna 2. deve essere modificata?
4. Come posso cambiare questa qualità, quale dovrebbe essere il risultato del cambiamento.
5. Quale della colonna 2. Non posso cambiare - in che modo queste qualità mi ostacolano?

II. Ricordare i propri punti di forza ogni mattina sviluppa amore e fiducia in se stessi.

III. Elaborare un calendario dettagliato per lo sviluppo dei punti deboli per i punti 2, 3 e 4

IV. Accetta con gratitudine il punto 5. La vita è data una volta. Tutti abbiamo diritto alla debolezza. Dopotutto, chi ha detto che questi sono svantaggi? Se queste qualità sono la causa del comportamento distruttivo, comprendi il suo meccanismo e determina lo scenario desiderato per il futuro.

Accettare me stesso per quello che sono, con tutte le mie qualità positive e negative, è vero amore per se stessi. Amare se stessi non significa solo amare il proprio riflesso nello specchio, prendersi cura del proprio corpo. Questo è quando non c'è un acuto senso di colpa e vergogna per le loro azioni, e tutta l'energia è diretta verso un canale costruttivo, verso lo sviluppo e la creazione. Cerca di smettere di mettere alla prova te stesso e gli altri: questo è il primo passo verso l'autoaccettazione. Lo stato dello Zen è una sensazione di vita nel "qui e ora", quando non pensi al passato (i tuoi difetti), non pensi al futuro (come correggerli), ma ti godi ogni momento presente, indipendentemente dalle circostanze esterne.

Successo in tutti i vostri sforzi, armonia e prosperità, cari lettori