2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Oggi ho pensato a quanto sia importante prendersi cura non solo degli altri, ma anche di se stessi, per considerarsi importanti e significativi. Questa preoccupazione si esprime non solo nel prendersi cura del loro aspetto o nel soddisfare i loro bisogni primari. Mi sembra che tutti dobbiamo semplicemente prenderci cura del nostro bambino interiore, ascoltarlo, ascoltare, capire, trovare un compromesso con lui e proteggerlo. Per me, questo è esattamente ciò che preoccupa.
Io stesso sono andato a questo per molto tempo, per molto tempo non ho sentito la voce interiore e non ero in contatto con me stesso. Ma un giorno ho ascoltato questa voce e mi è piaciuta. Ho iniziato ad osservare cosa sta realmente accadendo intorno a me, come le persone interagiscono con me, chi e come viola i miei confini, in quali situazioni mio figlio è sgradevole, doloroso e offensivo. Ho iniziato ad ascoltare e di conseguenza ho imparato a sentire. Ora so cosa e a chi devo dire se sono triste/ferito/triste o arrabbiato. So quanto sia importante ascoltare i figli degli altri e dare loro sostegno. Posso separare le mie emozioni dagli altri e non svalutare i miei sentimenti e bisogni mentali. Ho iniziato a salvare di meno gli altri ea rispettare di più i confini degli altri. E il mio Bambino interiore canta con gioia e balla perché si sente così bene e può essere accudito. E secondo me, tale cura è molto importante, difficilmente possiamo influenzare la percezione delle altre persone, ma è sempre in nostro potere prenderci cura del nostro mondo interiore e del nostro Bambino!
Ci sono molti modi diversi per darti una carezza e chiudere la bocca al tuo critico interiore, vorrei condividere con te come trovo il contatto con me stesso ogni giorno, forse qui troverai qualcosa per te.
🔸Ogni mattina, quando mi sveglio, mi concedo circa 20 minuti per alzarmi dal letto. Anche se ho sempre sentito dire che devi svegliarti e alzarti subito, ma considero una presa in giro sollevare il corpo dal letto quando è ancora nei sogni dopo il sonno.
🔹Quando leggo un libro, cerco di pensare ai miei sentimenti, sentimenti, emozioni e al motivo per cui ho tali reazioni. Provo le immagini e ricordo cosa nella mia storia di vita è servito a tale percezione. Aiuta a monitorare le tue reazioni ed essere in contatto con te stesso.
🔸 Una volta ho pensato a che tipo di delizioso cioccolato mangio e dopo ho iniziato a pensare al cibo quasi ogni volta che mangio. Mangio e analizzo il gusto. Mi chiedo che aspetto abbia o quanto sia gustoso su una scala di 10 punti. Provalo, probabilmente per te sarà una scoperta!
Ho gusti musicali molto particolari e quando metto le cuffie colgo ogni suono e cerco di ascoltare ogni strumento singolarmente. Allo stesso tempo, c'è l'opportunità di ascoltare ciò che non avevo notato prima e la canzone / melodia diventa molto più luminosa e colorata di prima.
🔸 Spesso ci sono momenti in cui è spiacevole per me e quando "beh, qualcosa sta andando storto". Poi mi fermo mentalmente e mi chiedo "cosa voglio?" o "cosa c'è che non va?" In genere, il primo pensiero ce lo parlerà. Quindi c'è già un'opportunità per cambiare la situazione in modo che sia comoda prima di tutto per te.
“Succede che le persone intorno a noi, e soprattutto quelle a noi vicine, si arrabbiano e si arrabbiano. Poi cerco di capire come affronto questa cosa, perché mi sento triste/vergognoso/offeso per queste cose, o comincio ad arrabbiarmi anch'io. Mi confronto che questa è la mia reazione fin dall'infanzia alla rabbia dei miei genitori e accetto con tenerezza la rabbia di qualcun altro. Impara a capire che le persone spesso hanno solo bisogno di arrabbiarsi e allo stesso tempo ti amano altrettanto e non vogliono offenderti, probabilmente quasi una delle conquiste più difficili. Ma il risultato vale la fatica!
🔸 Anche quando sono molto stanca, mi delizia sempre con i dolci, sono così belli e gustosi! Inoltre, il glucosio ci aiuta a rivivere e recuperare!
🔹Purtroppo, nella nostra vita ci sono cose che dobbiamo compiere e non possiamo sottrarci a tali responsabilità. Qui i compromessi vengono in soccorso con se stessi, ricompensa per il lavoro e l'energia spesa. (Ad esempio, la stessa deliziosa barretta di cioccolato)
🔸Bene, e infine, c'è sempre un flusso di pensieri nelle nostre teste. Ascolto ognuno di loro. Tutti! E c'è sempre una sensibilità nel corpo e ascolto tutti gli impulsi! Aiuta a sapere cosa voglio veramente e cosa vuole il mio corpo. Ti aiuta a prendere la decisione giusta e a conoscerti sempre di più!
Ecco come succede a me. Quindi, mi faccio sapere che i miei desideri sono significativi e importanti, sono significativo e importante, i miei punti di forza / sforzi dovrebbero essere meritatamente apprezzati. E ho il diritto di essere quello che sono.
Ti invito a condividere i tuoi modi di prenderti cura di te:)
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