2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Ho un delizioso samos vicino al microonde. Con tofu e spinaci: adoro tutto. Mi seduce al mattino, ma non riesco proprio a raggiungerlo. Mentre finalmente correvo in cucina ad assaggiare la sua botte aromatica, mi è venuta un'idea per questo articolo. Le parole mi hanno circondato di un forte assedio, e sono andato obbedientemente al computer per condividere con i lettori la mia visione della psicologia della perdita di peso (e ho qualcosa da condividere: perdere 40 kg di peso in eccesso non fa per te disegnare la parola MONDO sui recinti!)
È stato solo quando stavo scrivendo la frase finale che ho avuto l'idea che cinque anni fa Samos avrebbe avuto successo.
Esistono molti approcci alla perdita di peso: dieta, palestra, meditazione, integratori alimentari e lunghe passeggiate. Con questa varietà, la domanda rimane: perché non puoi perdere peso?
L'umore psicologico di una persona determina come vive, agisce e percepisce il mondo che lo circonda. Avendo perso esattamente metà peso, mi guardo indietro e lo capisco la chiave per perdere peso con successo è nella testa, non nel frigorifero.
Nessun metodo di perdita di peso funzionerà se non è divertente per te. Sembra semplice? Ma efficace. Non invano ho menzionato la varietà di approcci al lavoro sul corpo del sogno. Dentro ognuno di noi c'è un centro psicologico che decide come ci rapporteremo al problema. Se l'eccesso di peso ci sembra disgustoso, è naturale per noi rannicchiarci e afferrarci per il "corpo" davanti allo specchio, che serve come conferma della nostra stessa imperfezione per noi.
La perdita di peso inizia nella testa e solo allora appare all'esterno sotto forma del risultato desiderato
Una dieta che ha aiutato il tuo amico a perdere peso potrebbe non essere adatta a te. Devi capire che qualsiasi compulsione provoca il rifiuto - è una questione di tempo quando accade. Questo è il motivo per cui le diete non funzionano, o il loro effetto è limitato da tempi molto stretti.
Perché perdere peso per un evento importante, se puoi trovare una figura da sogno e mantenerla senza sforzo per tutta la vita?
Da filologo, mi piace che in inglese non ci sia la parola “dieta” nel senso in cui la percepiamo quando parliamo russo. La parola “dieta” in inglese riflette un insieme di abitudini alimentari che una persona segue quotidianamente. Questa parola descrive il comportamento alimentare di una persona e non una restrizione a breve termine nel cibo, che i rappresentanti della bellezza amano abusare prima delle vacanze di Capodanno.
Penso che sarebbe molto meglio se prendiamo in prestito dai fratelli di lingua inglese il significato che danno alla parola "dieta" e lo mettiamo al centro della nostra percezione.
La dieta nel senso classico della parola ci fa stringere più forte i pugni. La natura a breve termine della dieta ci rende felici perché la dieta che scegliamo per due o tre settimane è inaccettabile e disgustosa per noi, e non vediamo l'ora di tornare alla nostra nativa, familiare il prima possibile. Il segreto è rendere familiare e familiare il cibo sano in modo da trarne piacere - e poi il bisogno di esaurire il proprio corpo con le diete, contorcendosi dalla fame in una riunione di progettazione, scompare da sé.
Trova il cibo e lo sport che ti piacciono
Siamo cresciuti tutti in condizioni diverse, abbiamo comunicato con persone diverse e abbiamo pensato pensieri diversi. Come possiamo quindi aspettarci che la nuova dieta della signora X si adatti alla nostra particolare situazione, fisiologia e stile di vita?
Solo io posso sapere che i latticini mi fanno gonfiare, e un piatto di farina d'avena per colazione attacca l'espressione "come odio tutto" alla mia fisiomordia per il resto della giornata. Solo io posso sapere che ero l'unica ragazza della classe che tremava prima della norma, dove devi saltare sopra la capra - e solo io ricordo quanto fosse amaro nascondersi nello spogliatoio mentre i miei atletici e intelligenti compagni di classe si esibivano in acrobazie acrobazie.
Due anni fa ho scoperto di amare le biciclette. Le biciclette mi eccitano dall'interno. Amo il modo in cui i miei lunghi capelli biondi svolazzano mentre guido contro vento. Adoro il modo in cui le grandi foglie di mais mi frullano sulle spalle a metà agosto mentre taglio tra una piantagione e l'altra, e come il mio naso si riempie del profumo del fogliame bagnato mescolato al caldo profumo della terra mentre pedalo nel crepuscolo di ottobre - come un supereroe che corre per salvare umanità. …
Trova il tuo sport. Può essere passeggiare per la città - o forse giocare a tennis.
Trova il tuo cibo. Adori i frullati, vero? Ma cosa succede se ti dicessi che spinaci, farina d'avena e persino spirulina possono essere macinati in un frullato di banana per un effetto maggiore - e anche se non sentirai il cambiamento nel gusto, l'effetto di un tale pasto sarà molto più evidente?
Dopotutto, il primo boccone è sempre il più gustoso. Impara a goderti e ad assaggiare il cibo. Ascolta il tuo corpo. Quando senti che il cibo è diventato insapore, il tuo corpo ti sussurra: sei pieno. Fermare!
E infine.
Perdere peso in eccesso non ti cambia la vita
Essere in sovrappeso non è un divieto di gioia. Smettila di sudare. Lasciati andare e calmati. Ama te stesso in questo momento, non un sé ideale inesistente in futuro. Lascia che il tuo corpo faccia tutto per te.
Inizia subito a vivere la vita dei tuoi sogni. Sarai sorpreso di scoprire che le attività gioiose non dimagranti sono più coinvolgenti dello svuotamento del frigorifero. Un giorno perdi il tuo pasto solo perché suonare la chitarra ti porterà così profondamente che non sarai in grado di strapparti via finché non avrai finito di suonare l'accordo finale.
Che l'idea per l'articolo ti trasformi in un professore ossessionato che batte sulla tastiera e lascia che il cibo aspetti.
Consigliato:
La Psicologia Delle Persone Fortunate: Come Fanno?
Il mio maestro diceva: "Chi è fortunato è fortunato". È tutto così, il duro lavoro, la perseveranza e l'indipendenza sono importanti, tuttavia - ecco perché alcuni di loro hanno regolarmente occasioni felici e conoscenze di successo con persone interessanti, mentre altri si siedono dietro ai fornelli per tutta la vita?
Come Superare Una Crisi Organizzativa / Gestione Del Personale E Psicologia Gestionale / Gestione Del Personale Per HR
Segnali allarmanti che indicano la necessità di un lavoro aggiuntivo con i vertici della Compagnia Innanzitutto, diamo un'occhiata ai problemi che può avere un dipendente che ricopre una posizione manageriale: - Il manager utilizza sempre più nel suo comportamento e pensiero i suoi caratteristici stereotipi (abitudini), formalismi e tradizioni.
Perché Le Donne Pensano Che Gli Uomini Vogliano Solo Il Sesso?
Da alcune donne puoi spesso sentire un rimprovero nei confronti degli uomini che hanno solo bisogno di sesso da loro. Allo stesso tempo, secondo loro, gli uomini non sono affatto interessati a sviluppare relazioni. Una sorta di posizione di ragazza offesa e arrabbiata.
Psicologia Del Dimagrimento: Come VUOI Mangiare Bene?
Ci sono due tappe importanti nel processo di perdita di peso: il punto di partenza e il mantenimento di un nuovo peso all'arrivo. In altre parole, la cosa più difficile è trovare la forza per iniziare a perdere peso e rimanere in una nuova forma dopo che il periodo intenso del dimagrimento è finito.
Quello Che Penso Di Me Stesso Non è Uguale A Quello Che Pensano Gli Altri Di Me
Di recente, mi sono trovato di fronte al fatto che le persone hanno bisogno di scrivere i loro punti di forza, i loro vantaggi, i valori e i risultati. Molti si perdono e iniziano a parlare di se stessi in modo standard e sembra che stiano prendendo risposte da un curriculum.
