Ciclo Di Assorbimento E Ciclo Di Rilascio

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

C'è un concetto meraviglioso nell'approccio gestalt, che è quasi il principale: è ciclo di contatto.

È graficamente descritto dalla curva di contatto lungo la quale l'energia si muove nel tempo, dal momento in cui si manifesta l'impulso fino alla fine del soddisfacimento del bisogno. Questo è se è semplificato. L'energia, idealmente, raggiunge un picco e poi diminuisce; lo stress se ne va, arriva la soddisfazione e il corpo ritorna in uno stato di omeostasi. Sulla via dell'aumento dell'energia ci sono una sorta di "dighe" - meccanismi adattativi, che possono anche essere meccanismi per interrompere il contatto.

Nel processo di adattamento sociale, sono assolutamente necessari, ma come da adattivi diventino nevrotici è una storia individuale di ciascuno. Grazie alla socializzazione, perdiamo parte della nostra libertà personale, che poi cerchiamo di ripristinare per tutta la vita.

(L'illustrazione è presa in prestito dal sito "Coaching in Life" dybova.ru)

Pertanto, spesso l'esigenza rimane insoddisfatta se i meccanismi di resistenza sono troppo forti. L'energia semplicemente non raggiunge il suo apice, si fonde, si dissolve nello spazio, lasciando fatica, tensione, sentimenti di rimpianto e tristezza. In una parola, uno stato di insoddisfazione. Inoltre, potrebbe esserci un'altra immagine: l'energia raggiunge il suo massimo, si verifica il contatto, ma la fase finale più importante - l'assimilazione - non si verifica. L'esperienza viene svalutata, non ci si appropria, non si impara una lezione. E anche la soddisfazione non arriva, c'è una tensione di fondo che spinge una persona a nuovi "fatti".

Non mi dilungherò qui in dettaglio sui meccanismi di interruzione del contatto, mi limiterò a dire in generale che il contatto effettivo con gli oggetti del mondo circostante è associato alla capacità di isolare una figura dallo sfondo, che corrisponde all'esigenza dominante del corpo in questo momento. In poche parole, per ottenere qualcosa, è necessario testare bene la realtà, sentire il contesto di ciò che sta accadendo per trovare con precisione gli oggetti ideali per soddisfare il proprio bisogno.

Oltre al ciclo di assorbimento, allo stesso modo, c'è un ciclo di selezione, quando vogliamo evidenziare qualcosa, implementarlo nell'ambiente. Può essere un atto creativo di creare un'opera, o l'implementazione di un progetto commerciale, in generale, qualsiasi prodotto umano. Nell'ambito delle relazioni, questa è la realizzazione dell'energia dell'eccitazione, quando è necessario metterla in contatto, in una forma adeguata. A volte devi buttare fuori la tua rabbia e irritazione, e a volte devi esprimere la tua gratitudine, tenerezza, amore … Indipendentemente dall'accusa, è abbastanza dannoso aggrapparsi ai sentimenti. Ma è necessario buttare via tutto?

Un impulso energetico, nascendo nelle profondità dell'Es, può esplodere troppo presto, troppo umido e fuori posto, o, al contrario, indugiare e "aspro" da qualche parte dentro, dissolversi e bloccarsi, può essere collocato nel punto sbagliato indirizzo … Il motivo è lo stesso: insensibilità al contesto (sfondo), a un altro in contatto, insensibilità a se stessi.

Se un uomo si avventa su una donna che gli piace, quasi al primo appuntamento, molto probabilmente se ne andrà e non tornerà. Una donna può anche spaventare, presentando le sue aspettative a un uomo, piani e sogni dalla porta prima ancora che abbia il tempo di capire perché ha davvero bisogno di lei. Ma anche, non dovresti nascondere i tuoi sentimenti per anni, guardando in basso, ma tutto per ragioni che non si adattano, dicono …

Con la creatività in generale è interessante… Come diceva Lev Tolstoj: "Devi scrivere quando non puoi fare a meno di scrivere", e questo pensiero è stato poi ripreso da Zhvanetsky: "Devi scrivere come scrivi e tu bisogno di scrivere quando non ce la fai più!" L'ispirazione (leggi - eccitazione) è una cosa capricciosa e devi essere in grado di "catturare l'onda", come si suol dire."Diarrea verbale" o "stitichezza dei pensieri" sono buone metafore fisiologiche, proprio nello spirito del modello alimentare della terapia della Gestalt … Non è facile da creare, e se semplice, di regola, qualcosa non va molto bene.

È necessario evidenziare, ma non sempre e non ovunque. E se solo per assorbire, ma non per emettere nulla, o sproporzionatamente poco, prima o poi arriverà l'intossicazione. O, al contrario, esaurimento, quando una persona produce e distribuisce tutto all'esterno, ma non prende quasi nulla per sé. È un'arte mantenere un equilibrio di assorbimento/rilascio, un richiamo creativo all'ambiente. Sii sia spontaneo che padrone di te stesso quando necessario. Abbiamo imparato quest'arte per tutta la vita e la Gestalt ci aiuterà.