In Che Modo La Generazione Y è Diventata La Generazione Burnt-out?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Perché ci esauriamo e non lo sappiamo nemmeno? Breve traduzione di un articolo di Ann Helen Petersen, giornalista di BuzzFeed News.

Negli ultimi dieci anni, il termine "millennial" è stato usato per descrivere tutte le cose buone e cattive dei giovani. Nel frattempo, i millennial sono maturati: i più piccoli ora hanno 22 anni, il più grande 38. Ma di loro si continua a dire che sono viziati, pigri e non possono in alcun modo crescere. Crescere significa vivere in autonomia: pagare le bollette, andare al lavoro, comprare e preparare il cibo, ricordando che tutte le azioni hanno delle conseguenze. Crescere è difficile perché la vita non è facile. Anche se tutto dipende dal tuo atteggiamento nei confronti di questo.

I nostri genitori facevano sempre tutto quello che doveva essere fatto, mentre non sempre gli piaceva quello che facevano. Ma lo hanno fatto comunque. Ma perché, allora, le azioni semplici in un'azione sono così dolorose per noi? Perché è così difficile affilare i coltelli, portare le scarpe da un calzolaio, fissare un appuntamento con un medico, rispondere alle lettere? Cosa c'è in loro che ci porta in uno "stupore del compito" quando le cose dall'elenco delle attività per una settimana vagano da un foglio all'altro e ci perseguitano per mesi?

E nessuna di queste cose richiede molto tempo o fatica. E non sembri scherzare, non sei impantanato nella depressione stagionale - no, stai scrivendo una tesi, pianificando un viaggio, preparandoti per una maratona. Ma non appena arrivi alle attività quotidiane, inizi a evitarle.

Tutti questi compiti possono essere ridotti a un denominatore comune: sì, sono utili e necessari, ma non cambieranno radicalmente la vita. Queste sono cose che richiederanno da te più di quanto daranno come risultato, e portano a uno stupore.

E più provi ad analizzare questo stupore, più appariranno le caratteristiche del burnout. Il burnout come diagnosi è stato menzionato per la prima volta nel 1974 ed è stato definito come "collasso fisico e mentale dovuto a superlavoro o stress". Un termine correlato al burnout è esaurimento, ma quando è esausto, una persona si trova nel punto in cui non può più andare avanti, con il burnout, arriva a questo punto e continua a spingersi avanti: giorni, settimane, mesi.

Proviamo a srotolare la spirale: allora perché rimandate i compiti di routine? Sei bruciato. Perché sei bruciato? Perché ti sei imposto l'idea che devi lavorare tutto il tempo. Da dove viene questa idea nella tua testa? Dall'infanzia - tutto intorno è nascosto ed espresso chiaramente proprio questo.

Quando la gestione del rischio, una pratica aziendale volta a ridurre la probabilità di un esito negativo, è entrata nel processo educativo, i genitori hanno iniziato a emanare una serie di regole chiare su ciò che si può e non si può fare. Il gioco dei bambini è stato ottimizzato, un programma gratuito della giornata è consentito solo per un gruppo di asilo nido, i genitori hanno iniziato a svolgere i loro compiti in modo intensivo e persino il flusso sfrenato dell'energia dei bambini è stato domato con farmaci e chiamato iperattività.

I bambini hanno imparato a cavarsela senza cose che non li hanno aiutati ad avvicinarsi al successo. E hanno imparato: gli studenti universitari, apparentemente gli stessi laureati di ieri, in generale assomigliano ai nerd: prendono molto sul serio i loro studi, saltano a malapena, si preparano di notte, si preoccupano dei voti, si bloccano al pensiero della laurea, qualsiasi compito creativo li metta a un vicolo cieco. Hanno paura, ma perché? Sono stati guidati per tutta la vita e ora aspettano una nuova guida. Sono convinti che il primo lavoro determinerà la loro carriera futura, che il lavoro non può essere facile e divertente, che la vita non può essere piacevole, che la vita è una sequenza infinita di ottimizzazione di tutto ciò che accade, se ti fermi a riposare, tutto crollerà.

In superficie, ha funzionato. Non abbiamo cercato di rompere il sistema perché siamo stati cresciuti in modo diverso, abbiamo cercato di sconfiggerlo. Il sistema non era giusto, ma nella mia testa si è lanciato un volano: "se ti ottimizzi, puoi diventare uno dei pochi che lo vincerà". Poi lo stereotipo è diventato più forte, che è diventato la fonte del burnout: tutto ciò che è buono è cattivo e tutto ciò che è cattivo è buono: il riposo è cattivo, perché non lavori, lavori sempre - bene, perché questo è il unico modo per raggiungere il successo.

L'ottimizzazione è diventata parte integrante della vita del millennial: i pantaloni da yoga devono adattarsi sia per il successivo incontro su Skype che per prendere in braccio il bambino. I servizi online sono stati creati per farci risparmiare tempo per lavorare.

Le persone si chiedono sempre più condizioni in cui non possono "saltare giù" - non possono ammettere di essere stanchi e riposare. Invece, continuano a muoversi anche quando tutte le scorte di sicurezza sono esaurite.

I social network sono venuti in "aiuto". Sappiamo che la realtà virtuale a volte è molto lontana dalla vita di tutti i giorni, ma come smettere di confrontarsi con l'immagine perfetta? E cosa fare se non hai trovato un equilibrio tra lavoro e famiglia, non puoi costruire chiaramente un programma di lavoro e ferie, se non hai la forza di servirti la cena e ti imbatti in una pizza dal bar più vicino per lavorare ? Il modo migliore per convincerti che stai vivendo questo è dimostrarlo agli altri. E ora siamo a un passo dalla sospirata calma. Il burnout sta peggiorando.

Ok, e adesso? Hai bisogno di meditare di più, riposare più spesso, delegare di più, dedicarti alla cura di sé o impostare i timer per rimanere sui social media? Come rifare tutte le tue attività quotidiane e curare il tuo burnout? Non c'è ancora una risposta: ci stiamo solo ponendo la domanda sbagliata?

Esistono diversi modi per affrontare il problema dello "stupore del compito". Molte delle attività "paralizzanti" non possono essere ottimizzate (ad esempio, affilare i coltelli), altre hanno troppe opzioni (ad esempio, trovare un medico in una nuova città in cui ti sei trasferito di recente) e alcune sono semplicemente noiose.

Sì, queste non sono le ragioni più razionali per evitare le cose che devono ancora essere fatte, ma quelle stupide sono solo un segno di esaurimento. La persona fa di tutto, o semplicemente si nasconde per evitare tutti i compiti nell'elenco.

Il burnout non si cura con una località balneare, meditazioni, libri della serie "come prendere la vita nelle proprie mani", corsi di cucina e disegni da colorare antistress. Non c'è soluzione al burnout. Non puoi ottimizzarlo e forzare la chiusura. Non può essere prevenuto. L'unica soluzione è accettare che questa non sia un'infezione acuta, ma una malattia cronica, quindi è necessario identificare le caratteristiche principali e trovare la radice.

Per descrivere con precisione il burnout dei millennial - è necessario comprendere la diversità della realtà attuale - non siamo solo ex alunni, genitori, lavoratori. Siamo indebitati, lavoriamo molte ore e non abbiamo un lavoro, non siamo pagati molto, ma stiamo lottando per ottenere ciò che avevano i nostri genitori, siamo instabili fisicamente e mentalmente, ma ci è stato detto che se lavoriamo duro è buono vincerà e vivremo. Il nostro sogno azzurro: la lista delle cose da fare finirà finalmente, o almeno diminuirà in modo significativo.

Il nostro valore principale per la società è la capacità di continuare a lavorare dopo essere stati esauriti, quindi non dovresti aspettarti che qualcuno ti aiuti a capirlo. È improbabile che ci sia un piano d'azione chiaro per "domare" il burnout, ma puoi iniziare rispondendo onestamente alla domanda su quali attività esegui immediatamente e quali rimandi e perché. Eppure, prova a districarti dalla trappola "tutto ciò che è buono è cattivo, e ciò che è cattivo è buono". E no, questo non è un obiettivo per un anno, non un compito per una settimana: questo è un approccio alla vita, implementandolo, puoi salvarti dal burnout e goderti non solo l'ottimizzazione, ma anche la vita in generale.