2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Ci sono due estremi riguardo ai tuoi errori.
1. Negazione. "Non sono stato io a sbagliarmi, ma questo è dovuto al fatto che …" Puoi sostituire assolutamente tutto quello che vuoi. La generalizzazione "a causa tua" è, ovviamente, la più comune. Adatto anche per condizioni meteorologiche, ingorghi, autorità. Questo approccio può essere notato in se stessi, se l'autostima viene abbattuta, il suo livello è basso, ma vogliamo davvero elevarlo artificialmente agli occhi degli altri. In questo caso, non siamo così sicuri di noi stessi da non poterci permettere di farci del male ammettendo il nostro errore. Questo rimuove completamente il terreno da sotto i piedi. Sì, e condanna da parte dell'ambiente… No, no! Una mente saggia, protettiva e subconscia prende una decisione: "Non sono io".
2. Full immersion e drammatizzazione (autoflagellazione).
"Mi sbagliavo. È tutto. È orribile." In questo caso siamo completamente immersi nel senso di colpa, nella digestione dell'errore, nella sua esaltazione. L'approccio è insidioso in quanto dà solo emozioni negative e cattiva salute.
Ma cosa c'è di più psicologicamente corretto?
1. L'errore deve essere ammesso. Perché grazie a questo, sarai in grado di gestire situazioni simili, ora e in futuro.
2. Il 90% degli errori si ripete perché nasce dalle abitudini e dal modo di pensare. Per evitare ciò, devi capire: quale abitudine e quali atteggiamenti mentali hanno portato all'errore, elaborali e instilla in te stesso quelli di cui hai bisogno.
Ad esempio, sei in ritardo. C'è sia l'abitudine che gli atteggiamenti. Hai bisogno di desiderio e azione persistenti per sostituire questa abitudine con "vieni puntuale", e quindi il modo di vivere cambierà. Questo lavoro ti permetterà di non commettere più errori legati a ritardi e tempistiche.
3. È necessario capire: "l'errore principale è addolorarsi per gli errori", rimanere bloccati in essi. Sarebbe più corretto: “C'è stato un errore. Posso risolvere questo problema. Per evitare che accada in futuro, voglio imparare come farlo. E agire.
Ad esempio, in caso di ritardo.
Ero in ritardo perché ho dormito troppo. Voglio imparare ad alzarmi in orario in modo da poter arrivare in orario. Per questo ho bisogno di forza di volontà, una sveglia che squilla, un'impostazione precisa: "Mi alzo in orario. Vengo in orario". e ripetendo questa azione ogni mattina. Nota: non sarà giusto pensare: "Non devo fare tardi". Più precisamente: "Devo imparare ad arrivare puntuale" - perché "non fare tardi" - la dicitura è vaga, multivariata, e "arriva puntuale" - chiara, quindi è meglio raggiungibile.
Un'abitudine simile si forma per 21 giorni, lo stesso importo è fisso. Allora questo è il tuo solito approccio al risveglio.
Lo stesso è in altre aree.
Pratica: cosa ti consiglieresti di imparare, in grado di imparare dall'errore più recente?
Dipinto di Alexei Chernigin "Latte".
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