Dopo Un Divorzio: Perché Non Dovresti Precipitarti In Una Nuova Relazione

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Ciascuno vive il divorzio a modo suo: per alcuni è una tragedia, quando la terra gli sfugge improvvisamente da sotto i piedi, per altri - una liberazione tanto attesa da relazioni distruttive e soffocanti, per altri - incontrarsi faccia a faccia con tutti difficoltà quotidiane, la necessità di risolvere autonomamente questioni materiali, per il quarto - una semplice formalità legale, poiché non c'è stata relazione per molto tempo. Una cosa è universale: dopo un divorzio, ogni persona sperimenta una perdita e si sente vulnerabile.

In una relazione lunga, più di 3-4 anni, i coniugi si abituano, costruiscono una vita comune, distribuiscono ruoli familiari, risolvono problemi di parto e educazione, sviluppo professionale e fanno piani comuni. Tutto ciò subordina lo stile di vita di una donna sposata o di un uomo sposato a un certo ritmo familiare generale. Anche nelle relazioni piene di diversi tipi di violenza, c'è un ritmo che crea anche una certa sensazione di stabilità condizionata, soprattutto durante la "luna di miele" quando tutto va bene. Ecco perché una persona che ha appena vissuto una separazione o un divorzio ha una sensazione di vuoto, che in precedenza era piena dell'esperienza "siamo una famiglia". No, non parlo di una fusione nevrotica con un partner e di un'acuta esperienza di rifiuto dopo una rottura, ma della perdita di questo sentimento olistico. L'inerzia dell'abitudine a “essere in una relazione” è così grande che può portare alla ricerca di un altro partner, sebbene questa decisione possa essere molto prematura.

Perché io, come psicologo, penso che dopo una rottura/divorzio valga la pena aspettare una nuova relazione?

eccessiva fretta

crea terreno fertile per:

• lascia entrare nella tua vita partner inutili e irresponsabili che sono interessati solo all'intimità sessuale (l'autore non valuta questa scelta, ma avverte che può diventare una fonte di nuovo forte dolore psico-emotivo); "Cuneo per cuneo" qui non può essere eliminato.

• associarsi a qualcuno con cui uno sano di mente non vorrebbe mai costruire una relazione, secondo il principio "prendi ciò che è, altrimenti sarò solo, sopporterò e innamorerò". Non lo sopporto. Non si innamorerà.

• entrare in una relazione violenta (soprattutto se le precedenti erano le stesse), poiché la persona sofferente è più suscettibile ai trucchi di abusatori e manipolatori e crede persino di meritare proprio un tale atteggiamento.

• avendo incontrato la "tua" persona, un potenziale partner, non sarai in grado di costruire una relazione con lui per paura di essere ferito di nuovo.

Cosa fare?

Il divorzio è una perdita, e una perdita deve essere addolorata, addolorata, vissuta. E questo non è un atto una tantum, ma un processo esteso nel tempo, accompagnato da una varietà di sentimenti: rabbia, risentimento, colpa, vergogna. Coloro che sono rimasti avranno un bouquet speciale di esperienze: avranno dubbi sul loro aspetto, sulle loro capacità, capacità, autostima, alla fine. "Se il mio partner mi ha scaricato, cosa c'è che non va in me?" Inizia la ricerca delle ragioni della loro "colpa", che ha portato a una possibile rottura, e, a volte, c'è anche la conferma di questo. Fino a che punto questo abbia a che fare con la realtà è un'altra questione. Sorgono dubbi sulla tua capacità di avere una nuova relazione con qualcuno. Se ci sono bambini, schiaccia e opprime lo stereotipo sul "divorzio con la roulotte": "Ecco, la mia vita personale è finita", "nessuno ha bisogno di me".

Come puoi aiutare te stesso?

Immagina nella tua mente di essere in viaggio, dove l'inizio del percorso è il tuo stato attuale, e alla fine è l'immagine preferita di te stesso e della relazione che vorresti trovare. Qui puoi partire dal contrario: non voglio come lo voglio adesso, se è difficile immaginare cosa vorrei dopo.

Le nuove relazioni sono sempre ad alta intensità di energia. Il periodo di innamoramento, novità, vivide esperienze emotive richiede risorse significative per lo scambio reciproco. Pertanto, prima dovresti occuparti del rifornimento di queste stesse risorse, e questo aiuterà: l'esperienza di prenderti cura di te stesso, gli hobby, gli interessi, la comunicazione con persone piacevoli.

Non dovresti immediatamente prefiggerti l'obiettivo finale: trovare una nuova buona relazione, prima …

Stabilisci obiettivi intermedi

• Piangi, arrabbiati, vivi emotivamente qualcosa che richiede di vivere, prendendosi cura di se stessi: mangiare bene, dormire a sufficienza, monitorare il proprio benessere, assumere i farmaci necessari se necessario. È utile includere la psicoterapia in questa fase.

• Trovati una nuova entusiasmante attività o riprendi un hobby che una volta ti piaceva. È utile metterti alla prova in quelle aree della creatività o della tua professione a cui non hai pensato prima.

• Stabilire la vita, imparare a gestire l'economia e le finanze per non sentirsi impotenti, per essere in grado di affrontare in modo indipendente il lato materiale della vita.

• "Esci nella luce": partecipare a concerti, mostre, feste da ballo, feste amichevoli e altri eventi pubblici, comunicare lì con l'altro sesso (non come potenziali partner, ma solo come persone simpatiche!).

• Crea un "curriculum" per un sito di incontri … Tutto sommato, i siti di incontri sono un posto molto difficile per le relazioni serie. Da un lato, quasi tutti possono ricordare le storie di amici o conoscenti che hanno organizzato con successo la loro vita personale via Internet, dall'altro, ci sono molte persone ciniche su Internet che sono inclini a una relazione facile e possono anche non essere libero (sposato o sposato). Pertanto, se ti registri su questi siti, dopo un po ', nella fase in cui è stato svolto molto lavoro interno - dopotutto, dovrai rivedere molti questionari inappropriati e avere la forza di resistere a uomini / donne frivoli. Tuttavia, un curriculum è un ottimo modo per articolare e chiarire le tue aspettative per una nuova relazione, nonché le tue capacità e abilità. Chiediti: avresti bisogno di un partner come te? Se sì, allora ottimo, in caso contrario, pensa a cosa puoi fare per rispondere positivamente a questa domanda (entro limiti ragionevoli, ovviamente!).

Questo non significa che il tuo curriculum debba essere presentato a tutti, puoi scriverlo solo per te stesso, ti aiuterà a capire chiaramente cosa vuoi e cosa non lascerai entrare nella tua vita in nessuna circostanza.

In questa fase, c'è una disponibilità per una nuova relazione. L'ex coniuge non evoca più emozioni vivide, reagisci con calma alla notizia che ha un nuovo compagno di vita e hai già imparato a collaborare e negoziare sui bambini. Ora è il momento, sei pronto. Ora che hai esperienza, sai cosa vuoi e il tuo cuore è aperto al nuovo amore. Ti meriti una relazione felice, fallo!

Articolo per il portale Matrona.ru