2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
La base per questo esercizio era l'intero esercizio che ti ho presentato ieri:
Il mio esercizio preferito per alleviare l'ansia. Sessione di autoterapia
L'algoritmo di base dell'esercizio è qui:
Un unico aiuto per affrontare paure, sensi di colpa, bassa autostima
Modifica per lavorare con una coppia di "Melodia a due voci"
- Direttamente durante la sessione, i clienti, ciascuno sul proprio foglio o su un quaderno, scrivono un titolo. Può essere qualcosa del genere: "Amato (nome/indirizzo intimo) sei la persona più importante del mondo per me, perché: …"
- Quindi danno tanti epiteti sul partner quanti ne sono. Se parliamo di persone sposate da più di vent'anni, puoi scrivere il numero di epiteti, in base al numero di anni, quanti sono insieme. È importante che ce ne siano così tanti, in modo che ognuno faccia un certo lavoro interiore.
- Si stanno formando gli epiteti "primo, secondo …". Ad esempio: "In primo luogo, sei forte, in secondo luogo, sei gentile, ecc.
- Do ai clienti, inizialmente, soprattutto poco tempo, non più di 10 minuti, in modo che lavorino in streaming.
- Di tanto in tanto chiedo: “Ivan, quanto tempo hai? E tu, Maria?" Dinamiche di gruppo e sana competizione “che scriverà più velocemente buone parole su un partner.
- Di solito le donne affrontano questo compito più velocemente e gli uomini iniziano a innervosirsi in modo che l'uomo non si senta sconfitto, gli permetto di spiare su Internet per la richiesta: "parole per una donna amata".
- Quando l'elenco è pronto, ogni partner lo legge all'altro. Questo di solito è un momento molto toccante.
- Come compito a casa, chiedo alla coppia di scegliere una melodia che sia associata al momento migliore della loro vita.
- Ognuno poi lo sovrappone dal laptop alla propria voce registrata sul dittafono del telefono.
- Quindi i partner si scambiano i record. E riceviamo tali doni reciproci l'uno per l'altro.
L'idea principale alla base di questo mini-formazione: dare l'opportunità di dire e sentire da una persona cara ciò che è molto difficile da dire ad alta voce.
Iniziando a scrivere la lista, la coppia non sospetta nemmeno cosa possa succedere alla fine
Do istruzioni per gradi, per resistenze e domande:
"Ahia! Non posso farlo più!" e "Perché è necessario?!"
Rispondo: “Allora lo scoprirai. Questo è un esercizio magico! Per ora, scrivi solo …"
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