Lavorare Con Autostima. Metodologia Dell'autore "La Via Della Città Di Smeraldo"

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Una mappa del mondo (realtà) di una persona con un'alta autostima e una personalità insicura

Mappa del mondo di una persona con alta autostima

Accettandosi, rispettando il proprio valore intrinseco, una persona impara ad ascoltare ea tener conto dei propri desideri, inclinazioni, interessi. Di conseguenza, la prima posizione di questa carta sarà l'indicatore successivo.

Un alto livello di contatto con se stessi. E, di conseguenza, possibile accordo interno ed equilibrio

Parliamo ancora… Una persona che ha rispetto e accettazione della propria personalità ha sempre i propri appoggi, che la aiutano a portare avanti la propria vita, indipendentemente dal grado di accettazione (o rifiuto) degli altri. Di conseguenza, individuiamo il prossimo indicatore significativo della mappa di questa realtà.

Un buon livello di differenziazione, separazione in questo mondo. Questo significa indipendenza, autosufficienza

Livello di differenziazione (nella teoria dei sistemi familiari) –la capacità di essere una persona separata, di essere in contatto con gli altri; la capacità di non mescolare le proprie emozioni, pensieri e sentimenti.

Una persona con un'elevata autostima è in grado di difendere il suo sacro diritto alla propria vita, e non prescritto da qualcuno a lui estraneo: difendere i suoi valori, fare ciò che ama, svolgere i compiti cari e non di qualcun altro. E sulla base di questo, vivi la tua vita piena, veramente interessante, positivamente saturata. Sulla base di quanto detto, evidenziamo il prossimo elemento sulla nostra mappa.

Un alto livello di implementazione di importanti programmi personali, implementazioni, compiti

In un tale modello del mondo, una persona è felice: procede dal proprio - da se stesso, passa i propri percorsi (e non quelli di qualcun altro) e raggiunge i propri amati confini.

Mappa del mondo di una persona con bassa autostima

Una persona con bassa autostima non si accetta, è timida e quindi non ascolta e non sente e, di conseguenza, non sa e non tiene conto. Selezioniamo il primo punto della nostra mappa.

Basso livello di contatto e, di conseguenza, coerenza con se stessi

Cos'altro possiamo notare a questo proposito? Naturalmente, la presenza di un numero enorme di dipendenze di vario genere con cui una tale persona compensa (compensa) il deficit di accettazione, felicità - non direttamente, ma indirettamente (e spesso estremamente distruttivo, ingannevole). Notiamo il seguente valore della nostra mappa.

Un alto livello di dipendenza emotiva da persone che confermano o non confermano la tua autostima. E anche la presenza di altre possibili dipendenze, in cui entrano per riempire il vuoto del cuore o soffocare il dolore

Analizziamo ulteriormente … La dipendenza emotiva, come qualsiasi altra dipendenza, non porta a una persona la felicità desiderata, inoltre, in quasi tutti i casi, la condanna alla sofferenza e al tormento. E, di conseguenza, - una persistente sensazione di profonda insoddisfazione nella vita. Selezioniamo l'elemento successivo sulla nostra mappa.

Mancata implementazione di programmi personali (a causa di divieti interni e mancanza di autorizzazioni di questo tipo)

In questo modello, una persona non vive realmente, ma fa il suo dovere, soffre e soffre.

Lo scopo di questa pubblicazione è aiutare le persone con bassa autostima a riconsiderare e migliorare la propria qualità di vita. Ma per ottenere risultati sufficienti, devono essere presenti due condizioni essenziali.

- Primo: la persona che si assume la responsabilità personale del raggiungimento dei risultati desiderati. È importante capire quanto segue: nessuno cambierà nulla nella tua vita senza la tua partecipazione. Né un mago, né il destino, né uno psicologo. I compiti di ogni persona sono solo i suoi compiti e risolverli da solo. Il terapeuta ti suggerirà il modo migliore per raggiungere i tuoi obiettivi, insieme a te, delineerà un piano per l'attuazione dei risultati desiderati, con il tuo permesso, ti accompagnerà in questa difficile strada psicologica. Ma la strada principale per i confini amati dipende da te. Senza coinvolgimento personale e impegno serio, gli obiettivi non vengono raggiunti.

- E il secondo: avendo sviluppato (indipendentemente o insieme a uno psicologo) un programma per raggiungere l'obiettivo desiderato, è necessario implementare sistematicamente e coerentemente i passaggi per raggiungere questo obiettivo. Cioè, agire - muoverti verso il tuo sogno.

Quindi la mia pratica sul lavoro con l'autostima. Per il vostro bene e bene, cari amici!

Il metodo dell'autore per lavorare con autostima "La via per la città di smeraldo"

Questa tecnica può essere eseguita (raffigurata) su un poster, cioè su una speciale "scheda di visualizzazioni".

Scheda di visualizzazione

1. Primo: in alto, sul lato destro del nostro poster, segniamo il nostro, personale LA CITTÀ DI SMERALDO DI UN SOGNO REALIZZATO … Questo è lo spazio dove vive un sogno realizzato. Contrassegniamo simbolicamente o prescriviamo l'aspetto di questo spazio abitativo. Come siamo lì? Cosa stai facendo? Cosa stiamo facendo? Come sono fisicamente? Con chi interagiamo? E così via … Puoi descrivere e contrassegnare in modo sufficientemente dettagliato tutto ciò che riguarda il tuo lavoro futuro, la creatività e altre realizzazioni della vita dello spazio desiderato.

2. Secondo: segniamo il punto del vero "io" (da qualche parte sotto, a sinistra).

3. Terzo: ritraiamo il nostro STRADA DI MATTONI GIALLI da oggi al punto desiderato. Cioè, colleghiamo condizionatamente il nostro presente con il futuro che stiamo realizzando.

4. Il quarto. Mettiamo simbolicamente la nostra figurina su questo poster e, per così dire, benediciamo - la inviamo sulla strada. La nostra figurina dovrebbe essere mobile (attaccata, non disegnata sul poster) ed essere in grado di muoversi - per raggiungere il tuo obiettivo.

5. E quinto, identifichiamo e divulghiamo le nostre risorse di aiuto.

Le nostre risorse tematiche saranno simili a quelle di una fiaba, cioè incarneranno le riserve magiche dei personaggi di una famosa fiaba.

Risorsa intellettuale e analitica - "Spaventapasseri"

Per analogia con il personaggio delle fiabe che tentò di raggiungere il mago della città di smeraldo per acquisire intelligenza, ma in realtà incarnando estrema ingegnosità, vivace acutezza e una mente acuta, la nostra risorsa analitica ci rivelerà tutte le risposte essenziali a domande sul raggiungimento dell'obiettivo. Ad esempio…

- Cosa apprezziamo in noi stessi ora, per il quale possiamo rispettare ed essere orgogliosi di noi stessi? Queste informazioni sono il nostro punto fermo. Vale la pena partire da questo materiale e iniziare.

- Dove ci vediamo come i più promettenti? Quali realizzazioni abbiamo ottenuto il meglio di tutte le altre possibili? La risposta a questa domanda ci darà un indizio sulla nostra favorevole implementazione futura, che varrebbe la pena di mettere. In loro avremo il maggior successo possibile.

- Cosa ci dà vero piacere, gioia? Esaminiamo noi stessi per la domanda posta. Diamo risposte. Lo prendiamo in servizio e lo mettiamo in esecuzione. Implementiamo le soluzioni trovate regolarmente, sistematicamente.

Una risorsa spirituale, una risorsa di gentilezza e amore - "Tin Woodman"

Caro lettore, naturalmente, ricordi come la personalità infinitamente gentile e straordinariamente bella del Boscaiolo di latta dubitava tuttavia dell'esistenza di un principio vivente in se stesso? Il taglialegna incarna essenzialmente l'Amore - per il mondo, gli amici, l'amato. Ma non ne sono sicuro, dubita della sua capacità di amare ed essere accettato e amato… Nella nostra pratica, per analogia con il famoso eroe, porremo questa realizzazione come infinitamente importante e significativa. Penso che non sia un segreto che l'amore sia la chiave che apre assolutamente qualsiasi porta. Compreso quello verso cui ora ci stiamo muovendo, che stiamo raggiungendo. Metto in comprensione l'inserimento primario della suddetta risorsa nel programma di lavoro della pratica descritta. Ma fornirò la divulgazione di questo punto molto serio nella prossima nota, separatamente.

Una risorsa spirituale, una risorsa di fede - "Leone Codardo"

Caro lettore, ti invito a ricordare che il favoloso Leone non era affatto un codardo, mancava essenzialmente di fiducia in se stesso, nel suo valore e nel coraggio. Ma in momenti difficili da favola, questo personaggio si è raccolto e ha mostrato un valore e un coraggio senza precedenti. Andremo dal contrario e inizialmente assumeremo che (per analogia con un personaggio fiabesco) siano a priori ricchi e capaci. Diciamo a noi stessi questo: “Possiamo! Possiamo farlo! Siamo intraprendenti e bravi! Possa la nostra fede essere soddisfatta!”- e ci muoveremo con fiducia verso la realizzazione del nostro obiettivo. Avendo incorporato nel nostro programma una fede sacra in noi stessi, come parte di un piano alto e celeste, non solo permettiamo questo piano sacro, ma stabiliamo anche il suo adempimento - non esitare nemmeno! Nel prossimo articolo, descriverò in dettaglio questa (e tutte le risorse designate). Ora lo segnerò solo per te.

Quindi, amici, ho portato alla vostra attenzione la mia pratica. Lo svelerò gradualmente, nelle note seguenti. Per chi fosse interessato a lavorare con l'autovalutazione secondo la metodologia che ho presentato, nella fase attuale, puoi prepararti "Visualizzazione lavagna" sul lavoro con l'autostima - poster "Sentiero per la Città di Smeraldo" … Avendo dipinto la realizzazione desiderata di un obiettivo raggiunto all'interno del suo unico città di smeraldocalcolando un personale strada di mattoni gialli e posizionando sul poster le figure sostitutive: i suoi e gli assistenti degli eroi.

In questa fase lavorativa della pratica, interromperò brevemente la mia comunicazione con te per continuare il nostro affascinante viaggio verso il mio futuro desiderato e felice dopo un po'.