2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
I gestaltisti sanno che una figura può essere vista solo sullo sfondo:)
Dopotutto, se non c'è uno sfondo, non ci sarà alcuna figura.
È impossibile vedere la notte senza giorno, la luce senza oscurità, il bene senza il male, la felicità senza la sofferenza, ecc.
Di solito, quando un cliente viene in terapia e fa una richiesta, c'è un grande desiderio di cogliere questa richiesta e seguirla in luoghi lontani.
Oh, e quanti cerchi ho avvolto così, all'inizio della mia pratica …
Ma tutto quello che puoi fare dopo lo stato presentato è rimanere bloccato in esso insieme al tuo cliente. Questo stato è come un fantasma. Semplicemente lo stato del cliente è portato fuori dal contesto del suo essere. Seguendolo, puoi solo camminare con il cliente "in cerchio" fino alla fine della sessione.
Il fenomeno del camminare "in cerchio" è dovuto al lavoro della nostra coscienza: più ci concentriamo su qualcosa, più la coscienza si restringe (la nostra percezione). Si restringe all'oggetto che stiamo guardando. Meno ci concentriamo, più ampia è la nostra coscienza e più ampia è l'area che possiamo coprire con il nostro sguardo.
Ecco perché lavorare con le figure che porta il cliente, senza tener conto dello sfondo della vita del cliente, diventa completamente privo di significato e porta a un vicolo cieco.
Fondamentalmente, tutto il motivo per cui il cliente sta soffrendo è perché la sua coscienza si è ristretta. E dallo stato di coscienza ristretta, il cliente non vede perché e perché è sorto il problema. Vede solo il problema in sé. Guarda al microscopio ciò che è più grande di lui. Questo è un vicolo cieco.
Pertanto, è importante fare un passo lontano dalla situazione e vedere un po' di più. Torna indietro alla distanza dalla quale puoi finalmente vedere la soluzione al problema.
Quando un cliente viene in terapia, dice di nascosto allo psicologo: aiutami ad espandermi, voglio vedere quello che non sto guardando.
È fantastico che ci siano terapisti e psicologi.
Ma come puoi imparare tu stesso a non restringere a tal punto che a parte il problema stesso non vedrai nient'altro?
Poiché la nostra mente è abituata a concentrarsi su una cosa, è davvero difficile insegnarle a non essere a fuoco. Questo è l'unico modo per vedere l'intero contesto di ciò che sta accadendo e trovare una soluzione alla situazione problematica. La mente deve essere allenata, imparare a controllare la tua attenzione e attraverso questo espandere la tua coscienza. L'attenzione è uno dei filtri della percezione, responsabile della focalizzazione e della selettività.
Per espandere la coscienza, è importante cercare di vedere più di dove siamo abituati a guardare spostando l'attenzione.
O, per dirla in altro modo, prova a vedere sempre più contesti della situazione problematica.
Per esempio:
Nelle trattative con i clienti, hai provato rabbia e irritazione intense. Per più di 2 ore dopo la riunione, non puoi tornare indietro e rivivere la situazione nella tua testa. Gli stessi pensieri, lo stesso stato.
Prova a introdurre prima un altro contesto nella situazione.
Ad esempio, sensazioni nel corpo.
Prova a sentire il tuo respiro, la tua tensione nel tuo corpo, come ti siedi, come i tuoi piedi sentono la superficie del pavimento. Inserisci il contesto in cui hai un corpo, in realtà sei un umano:)
Una volta che funziona, passa a un altro contesto.
Prova a guardarti intorno e vedere cosa c'è intorno a te. Che tipo di spazio, è comodo per te, chi ti sta accanto. Come arrivi dove sei. Che cosa ti senti. quando lo guardi? Cosa vuoi nel momento in cui te ne accorgi?
È accaduto? Ottimo, aggiungi un po' più di contesto.
Com'è iniziata la tua giornata? E in che condizioni sei uscito di casa? Forse non hai dormito tutta la notte, o hai molta ansia a causa dell'imminente esame alla polizia stradale, o forse hai litigato con la persona amata per un'intera settimana?
Introduci più contesti, non fermarti. Ad alcuni livelli apparirà una soluzione:)
Ad esempio questo. Cosa sta succedendo nella tua vita in generale? La vita non è solo lavoro. Che dire della vita personale, della realizzazione creativa, della salute, del riposo?
Guarda come quando introduci nuovi contesti, la tua percezione della situazione cambierà.
Prova a fare un passo avanti e a introdurre un altro contesto. Prova a vedere com'è la situazione nella tua vita. Con chi e in quali circostanze vivi questi stati. E cosa vedi in comune tra tutte queste situazioni
Puoi fare un altro passo indietro…
E come è stato generalmente accettato in tali situazioni di reagire nella tua famiglia? Ti sembra quello che ha fatto tua madre? E papà? Era nella tua interazione? Da chi hai imparato a reagire in questo modo?
Puoi fare un altro passo indietro…
Noti che questa situazione assomiglia ad altre della tua famiglia? Forse tutti i membri del tuo genere reagiscono allo stesso modo in situazioni simili? Qual è stata la situazione scatenante?
Puoi fare un altro passo indietro…
E guarda dal punto di vista dei compiti della vita, di cosa trattano queste situazioni e cosa dovresti imparare in esse. Quale risorsa o esperienza ti manca per imparare a reagire o agire diversamente in queste situazioni.
Puoi fare un passo indietro e un altro passo…
E guarda dal punto di vista dei compiti del tuo spirito, perché è importante per te vivere queste situazioni e quale qualità puoi acquisire grazie ad esse.
Puoi fare un passo avanti o un passo di lato…
Fino a quando non appare una soluzione.
In effetti, una stessa situazione può essere vista da prospettive diverse, angoli diversi e lati diversi. E più ampia è la tua vista, minore è il problema.
Più stretto è lo sguardo, più la situazione sembra seria e insolubile.
Puoi ricordare questa semplice regola e ogni volta che ti sembra di trovarti in una situazione disperata o difficile, ricorda solo che questa non è una situazione come questa e scegli di vederla in quel modo.
Vuoi guardare la situazione attraverso una lente d'ingrandimento, ma vuoi guardarla con un binocolo, ma vuoi spostarti così lontano per vedere l'intera prospettiva)
Tutto come scegli tu. Tutto in questa vita accade solo perché scegli che accada. Una scelta inconscia è anche una scelta. La tua scelta.
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