2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Le mie prime parole allo psicoterapeuta furono le seguenti. “Ho una persona cara, lo amo molto e voglio stare con lui, ma è difficile per me percepire il suo comportamento. So che non posso cambiarlo, voglio cambiare la mia reazione alle sue azioni e gesta”.
Forse questo ha determinato il mio stile nella terapia con gli altri. Cerco di iniziare con ciò che sente la persona, perché ha tali emozioni e reazioni. Voglio sempre rivolgerlo a me stesso.
In ogni situazione con parenti o amici, mi pongo la stessa domanda: "qual è il mio investimento personale nella situazione". Credo che prima di tutto ognuno di noi dovrebbe lavorare su se stesso, e solo dopo prestare attenzione al comportamento degli altri. Per prima cosa devi guardare te stesso - cosa ho fatto di sbagliato - e poi vedere cosa ha sbagliato la persona.
Mi aiuta a non incolpare al 100% l'interlocutore ea non essere offeso da lui. E la cosa più eccitante è che consente di ridurre e appianare malintesi, incomprensioni e porta obiettività. Non voglio "mettere il broncio" per molto tempo, e dal detto "vuoi essere felice o giusto", ovviamente scelgo la felicità.
Avendo incontrato il mio bambino interiore, adulto e genitore, ho iniziato a vederli nella mia famiglia e nei miei amici. Comprendendo chi e quando è incluso in me o in loro, comincio ad agire in modo più ragionevole e consapevole.
Sviluppo di SÉ, conoscenza di SÉ, consapevolezza di SÉ, autocontrollo: tutto questo non è così facile come sembra. È molto più facile incolpare l'altro, dirgli critiche costruttive o semplicemente dire un mucchio di parole diverse su come è e su come ha bisogno di cambiare qualcosa in se stesso. Ed è follemente difficile lavorare su me stesso, capire che io stesso sbaglio su qualcosa. Comprendere sinceramente, non con la ragione o con il ragionamento della mente, capire con il cuore. Quando capiamo che il nostro cuore è sbagliato, iniziamo ad agire in modo diverso. Stiamo iniziando a cambiare.
È diventato più facile per me nelle relazioni. E tutto questo è dovuto al contatto con te stesso. Il cuore era connesso alla mente, e in questo, credo, era la chiave per un contatto efficace e potente con se stessi. Ho iniziato a cambiare comportamento, pensieri e molti processi interni sono cambiati automaticamente. Sono diventato uguale alle altre persone, ma d'altra parte. Se non so qualcosa, non capisco, non posso, non so come, significa che gli altri hanno lo stesso set, ma il loro, peculiare. Mi sono reso conto che ciò che è facile, semplice, logico per me - per gli altri può essere difficile, difficile e privo di buon senso. Se ho infortuni, dolori, difficoltà e spesso vengono in primo piano, allora c'è questo negli altri (soprattutto nei miei genitori). Se posso comunicare dal punto di vista di un bambino, ovviamente gli altri (e soprattutto i miei genitori) fanno lo stesso. Da questo è nata l'accettazione.
Per cos'altro sono grato a questa interazione con me stesso? Ho imparato a vivere nel qui e ora. Ho sentito il presente e quanto è forte. Prima di allora, ho vissuto o nel futuro (che voglio essere) o momenti del passato. Mi sono reso conto che la mia vita reale sta accadendo in questo momento. Sì, è influenzata dal passato, come quello che ho vissuto io in esso. Sì, è molto importante fissare obiettivi per il futuro, lottare per qualcosa. Apprezzo tutto ciò che è rimasto in ieri ed è importante per me quello che sto per fare. Pertanto, sono giunto alla conclusione che non è la durata della vita che è importante, ma la sua latitudine, ad es. come vivo il presente e come lo organizzo.
Inizia sempre da te stesso, contatto con te stesso = contatto con il mondo.
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C'è un tale cartone animato "Non decorato". Quando l'ho visto per la prima volta, sono rimasto molto colpito da lui. In 8 minuti viene mostrata l'intera essenza degli adulti con deficit di attenzione e amore. Le circostanze si sono così sviluppate che molte persone sono cresciute in quei periodi in cui i loro genitori non potevano davvero dedicare loro tempo.
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Un movimento interrotto di amore o trauma emotivo o forte shock può benissimo "tagliare" una persona da se stessa, dai suoi veri sentimenti e desideri. Quindi diciamo che non c'è contatto con i sentimenti primari, non c'è contatto con le energie, e una persona trascorre la maggior parte della sua vita in fantasie e aspettative che la vita in qualche modo si girerà e accadrà un miracolo.
