2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Ci sono state molte critiche, ma gli elogi scarseggiano sempre.
Ricorda, siamo stati sgridati per un due, ma era possibile non ottenere alcun feedback per un cinque, perché si credeva che dovesse essere così.
La psiche del bambino è molto suscettibile alle valutazioni esterne.
Una persona piccola non è in grado di valutare se stessa, quindi, tutto ciò che gli è stato detto, ha assorbito senza
dubbi, e così si è formata l'immagine di te stesso.
Si scopre che quali parole abbiamo sentito principalmente durante l'infanzia, hanno costituito la bas
la nostra autostima.
Con l'avanzare dell'età, iniziamo a pensare seriamente alla forza interiore, alle risorse e
opportunità e, sfortunatamente, potremmo scoprire che o rinunciamo a ciò che abbiamo iniziato a metà o abbiamo paura di apportare cambiamenti seri. Possiamo anche sorprenderci con l'indecisione e la mancanza di desiderio per obiettivi più seri.
È interessante notare che questo accade spesso proprio perché ci manca
fede nelle nostre forze e non ci apprezziamo.
Di recente ho corso una maratona online sull'autostima e la fiducia in se stessi dove, per 30 giorni, oltre ad altri compiti, i partecipanti hanno tenuto un "Diario dei successi".
L'essenza di questa tecnica è la seguente
Ogni giorno va festeggiato tre coseper cui puoi loda te stesso.
Questo elenco può includere sia il completamento di un grande progetto che la preparazione di un nuovo piatto. La cosa principale è celebrare questi eventi, lodarti e registrarli su carta. La procedura deve essere eseguita entro 30 giorni.
Come funziona questa tecnica?
Non puoi lodare te stesso, nessuno lo farà. Le persone spesso ci trattano come noi trattiamo noi stessi.
Pertanto, se valuti le tue qualità basse, preparati al fatto che questo è il tipo di feedback che riceverai dal mondo.
Conosci la frase:
“I sogni diventano realtà per gli ottimisti. I pessimisti hanno gli incubi.
George Bernard Shaw
Quindi, se pensi che nulla funzionerà per te, allora, ovviamente, troverai quelle persone che ti confermeranno questa idea. E tu, con le parole “Lo sapevo”, partirai per un ulteriore viaggio lungo il sentiero battuto del pessimismo e della delusione.
Ti suggerisco un altro modo
Il diario del successo suggerisce lavorare con attenzione.
Quando una persona riceve lodi, e non importa se viene lodata da altre persone o da se stesso, il corpo rilascia gli ormoni del piacere e il suo benessere migliora. Questo può essere facilmente verificato osservando come ti senti quando esegui questa tecnica.
Ti piacerà.
Tenere un diario metodicamente ti aiuterà a sviluppare l'abitudine di notare il bene, il che significa che la tua attenzione si sposterà sul positivo.
Nel nostro mondo si verificano miliardi di eventi per unità di tempo. Siamo così organizzati che in un momento siamo in grado di concentrarci solo su uno di essi, e la cosa bella è che abbiamo l'opportunità di scegliere cosa esattamente. Perché non scegliamo di concentrarci sul positivo?
Svilupperai l'abitudine di vedere il positivo.
Molti hanno notato che hanno iniziato a sentirsi meglio. Anche questo è facile da spiegare se si sa che la fisiologia è strettamente correlata alla psicologia. Ciò significa che cambiando la nostra visione del mondo, cambiamo automaticamente il nostro senso di sé.
Spieghero.
Julia è abituata a discutere di notizie politiche negative con vicini e parenti. Inoltre, era costantemente insoddisfatta del suo lavoro.
Parlarne provocava mal di testa ed era stressante.
Per il resto, Julia era una persona abbastanza felice, praticava sport, trascorreva del tempo con la sua famiglia e i suoi figli.
Ma i pensieri negativi la perseguitavano.
Dopo aver iniziato a tenere il "Diario del successo", ha iniziato a notare cambiamenti positivi nella sua salute e nel suo umore. Come è successo?
Questo è successo perché Julia ha spostato l'attenzione sulle parti piacevoli della sua vita. Certo, non ha cambiato il sistema politico e non ha cambiato lavoro (ancora), ma ha sicuramente iniziato a dedicare meno tempo a questo malcontento.
Improvvisamente Yulia ha notato quante cose interessanti stavano accadendo intorno a lei e la vita ha iniziato a giocare con nuovi colori.
Vi sentirete meglio.
Tenere un diario del successo non ti fornisce una svolta, ma costruisce la tua autostima, poiché noterai sicuramente quanto fai e che sei davvero una persona degna di lode.
Ed ecco il segreto più importante:
Se ti senti una persona di successo, puoi credere in te stesso e muoverti verso il tuo obiettivo o fare una svolta tanto attesa.
TI SENTIRAI IN TE STESSO E CREDERAI IN TE STESSO
Quali ostacoli possono esserci nel processo di tenuta di un diario del successo?
1. Non riesci a trovare qualcosa per cui lodarti.
In questo caso, loda tutto ciò che ritieni sia almeno in qualche modo buono.
Se sei incline al perfezionismo, sarà difficile per te lodarti per la torta preparata. Ma il nostro compito è portare lodi a tutti i costi. Pertanto, i primi giorni devi scegliere qualsiasi evento per il quale potresti almeno darti una pacca sulla spalla. Correggi questo stato e senti nelle tue esperienze.
2. Inizi il diario e chiudi.
La tecnica è abbastanza semplice, quindi penso che non sarà difficile allocare 5 minuti ogni giorno per registrare tre eventi. Inizierai a notare cambiamenti interni solo nel mezzo di questo processo. Pertanto, un compito importante è arrivare al centro e contrassegnare i cambiamenti. Penso che vorrai continuare.
3. Sei di cattivo umore e in questo giorno non puoi scrivere nulla.
In questo caso, leggi ciò per cui ti sei lodato prima, nota le tue esperienze interiori e il primo punto per lodarti per lo sforzo è la decisione di continuare.;-)
Sono sicuro che se tieni onestamente un diario del successo per un mese, diventerai più sicuro di te, ti sentirai meglio e imparerai a notare il bene. E dopo aver cambiato l'immagine del tuo io, scoprirai di essere diventato una persona più decisa che è degna di andare verso il tuo obiettivo e avrai abbastanza forza per i cambiamenti tanto attesi.
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