2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
La paura è uno stato interno causato da un imminente disastro reale o percepito. Dal punto di vista della psicologia, è considerato un processo emotivo colorato negativamente. Nel regno animale, la paura è un'emozione basata su esperienze negative passate che svolge un ruolo importante nella sopravvivenza di un individuo.
La paura è principalmente un istinto naturale. Immagina come sarebbe se una persona fosse priva di paura … In una certa misura, la paura è una reazione naturale e necessaria, svolge una funzione protettiva.
Ma ci sono paure distruttive che limitano la nostra libertà, ostacolano il raggiungimento degli obiettivi, distruggono le relazioni…
Voglio condividere con voi la mia esperienza nel superare la paura di parlare in pubblico.
Ero in terza media quando sono andato alla lavagna a una lezione di letteratura straniera con il mio saggio sul meraviglioso scrittore Victor Hugo. Fu allora che per la prima volta sentii molto forte la mia paura di parlare in pubblico.
Mi tremavano spesso le ginocchia quando rispondevo alla lavagna, e mi ero un po' abituato. Ma quello che ho passato allora non rientrava nel quadro di "Sono solo un po' preoccupato". Ho iniziato a scuotere tutto: dalla testa ai piedi. Ed era molto difficile per me parlare.
Allo stesso tempo, molti sentimenti nuotavano allo stesso tempo: paura, risentimento, autocommiserazione e vergogna.
Questo episodio mi è rimasto in testa e poi ogni volta che dovevo esibirmi, provavo emozioni simili. Erano molto sgradevoli, quindi ho cercato in tutti i modi di evitare situazioni in cui era necessario uscire davanti al pubblico.
Ma allo stesso tempo provavo anche un sentimento di invidia verso chi poteva farlo (cosa anche per me spiacevole) e un profondo sentimento di insoddisfazione verso me stesso (perché avevo spesso qualcosa da dire, ma per paura non fallo).
La situazione iniziò a cambiare già al primo anno di medicina, dove entrai subito dopo la scuola. Ho cominciato a pensare alla psicologia come specializzazione entro la fine di quell'anno, ea settembre sono entrata alla Facoltà di Filosofia.
Ora sto pensando, forse è stato solo che ho iniziato a lavorare su questa paura con me stesso, e c'era uno dei punti chiave nella scelta della professione di psicologo …
E questo è quello che ho fatto.
In modo giocoso, mi sono diviso in due parti "Piccola Ira, che ha paura" e "Adulta Ira, che ha fiducia in se stessa".
Ad ogni occasione, alzavo la mano per rispondere ancor prima che "Piccola Ira" avesse il tempo di spaventarsi. "Adulto Ira" ha preso "piccolo" per "un po'?". Bene, quando ero già in piedi davanti al pubblico, mi sono reso conto che se mi fossi chiamato "carica, sali dietro".
Ho anche sempre portato con me un tovagliolo. Avevo bisogno di tenere qualcosa in mano e stringere per spostare la mia attenzione dal mio stato interiore agli stimoli esterni.
Poi, quando già studiavo per diventare psicologo e psicoterapeuta, ho iniziato la mia psicoterapia personale, dove ho elaborato le radici profonde della mia paura.
Ora sto andando bene con quello!
Questo non significa che non sono preoccupato quando devo esibirmi. Sono molto preoccupato. Ma questa non è più una paura globale, ma una piacevole eccitazione-eccitazione, una scarica di adrenalina ed eccitazione.
Quindi: se proprio lo vuoi!.. beh, hai reso l'idea!)
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