2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Da bruco a farfalla… l'eccesso di peso come sintomo di squilibrio nella vita
La completezza è ciò che interferisce con una vita di qualità e piacevole, portando via la bellezza e, soprattutto, la salute. Vuoi e devi liberartene. È stato scritto abbastanza sull'essere in sovrappeso. Questo è un argomento entusiasmante per molti, specialmente per le donne: migra da riviste patinate a pubblicazioni su sport, fitness, salute, moda, ecc. Non troverai nulla di particolarmente nuovo, i consigli per sbarazzarsi del peso in eccesso sono gli stessi: cambiamenti nello stile di vita, corretta alimentazione, attività fisica, massaggi e molto altro. Allo stesso tempo, molti di anno in anno stanno disperatamente lottando con l'eccesso di peso, ricorrendo periodicamente ai consigli di nutrizionisti, medici e istruttori di fitness, ma non molti riescono a mettersi in ordine e mantenere i risultati. Il resto, dopo un po', smise di allenarsi e di stare a dieta, dicendo con disappunto "Non mi ha aiutato… Forse la prossima volta… Non hanno ancora inventato un modo per farmi perdere peso… ho un ampio osso… non sono male comunque…".
Quindi cosa ti impedisce di raggiungere e mantenere buoni risultati?
Molti specialisti che lavorano con programmi di perdita di peso ammettono che è possibile aiutare i propri clienti con qualità e per lungo tempo solo se, parallelamente alle diete e all'attività fisica, una persona inizia a cambiare il suo atteggiamento nei confronti della vita in generale. Quindi il rischio di "scivolare" al peso precedente e l'abitudine di mangiare troppo è ridotto al minimo. Specialisti-psicologi e psicoterapeuti che lavorano con problemi psicosomatici vengono in soccorso.
Proviamo insieme a capire le ragioni psicologiche dell'aumento e del mantenimento del peso in eccesso
È questo che può servire come incentivo qualitativo per rivedere il tuo stile di vita, aumentare la motivazione per la perdita di peso e, di conseguenza, porterà a buoni risultati e alla loro conservazione. Partiamo dal presupposto teorico che essere in sovrappeso è un sintomo. La psicoterapia positiva (il fondatore del metodo N. Pezeshkian, neurologo tedesco, psichiatra, psicoterapeuta) afferma che qualsiasi sintomo è una violazione dell'equilibrio vitale in una delle 4 principali sfere della vita:
1. Corpo (sonno, cibo, assistenza sanitaria)
2. Attività (lavoro)
3. Contatti (comunicazione con colleghi, amici, parenti)
4. Significato (Futuro, Fede)
Pertanto, lavorando con ragioni psicologiche: squilibrio nella vita, fattori di stress che alla fine hanno portato alla comparsa di un sintomo come l'eccesso di peso e aiutano a mantenerlo - c'è un'opportunità qualitativamente nuova di guardare a questo problema, capire la tua storia di vita, trovare la tua motivazione personale a perdere peso, determinando quale peso e consapevolezza di sé sarà il più comodo e salutare per te. Allo stesso tempo, ciò contribuirà a rafforzare e consolidare l'effetto dei programmi (fitness, dieta, integratori, ecc.), La cui azione è mirata specificamente alla fisiologia. E, soprattutto, il lavoro psicoterapeutico aiuta a mobilitare le risorse interne che ogni persona ha e uno stile di vita sano diventa non un obiettivo per cui lottare, ma una necessità naturale, quindi una corretta alimentazione porta piacere sia a piedi che a procedure idriche. Di conseguenza, appare un nuovo senso di sé, la vita diventa energica e piena, ma non più cibo e peso in eccesso, ma buone impressioni, comunicazione interessante, risultati sul lavoro o negli affari.
Shelest speranza, psicologo, psicoterapeuta, membro dell'Unione ucraina degli psicoterapeuti, coautore del progetto "Da un bruco a una farfalla"
Voitsekhovskaya Lyudmila, psicologo, psicoterapeuta, membro dell'Unione ucraina degli psicoterapeuti, membro dell'Associazione europea per l'analisi transazionale, coautore del progetto "Da un bruco a una farfalla"
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