Ansia Comune

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Sembra che sia ora di parlare di ansia)

Una persona ansiosa è sempre (letteralmente sempre) in previsione di un disastro. È importante che riceva una risposta al messaggio il prima possibile, che chiami, per ogni evenienza, per chiarire dove ti trovi, per controllare per la quinta volta se tutto è in ordine e per controllare se le porte sono chiuse e il ferro, la luce e l'acqua sono spenti

L'ansia è un segnale che siamo in pericolo. Nella solita versione, è un'assistente che suggerisce che devi essere più attento e più attento. Per allarmare permanentemente, questi fili sono in cortocircuito e danno un segnale costantemente.

E ora questo filo è corto e la sensazione di sicurezza non arriva. Da qui la costante aspettativa che il marito andrà da una bionda più intelligente-bella-snella. O la paura di perdere il lavoro, perché sei uno specialista così così e ce ne sono una dozzina. E se in un posto nuovo la squadra andasse anche peggio?

Un elemento a parte è l'ansia per il futuro, quando non è chiaro se sarà possibile guadagnare soldi per una casa e un'auto nuova, quale sarà il lavoro e se i bambini saranno sani. Un punto è importante qui. Tutto ciò che ci spaventa così tanto in futuro non è altro che saluti dal passato. Non puoi avere paura di ciò che non è nella tua coscienza. Se hai paura di qualcosa, l'hai già sperimentato. Ricorda il gattino Woof del cartone animato e i suoi "guai nello stesso posto, mi stanno aspettando lì!" I guai non lo hanno immerso nella paura e nell'orrore, perché ha riempito questa parola di un significato completamente diverso.

Per diventare un adulto ansioso, devi essere "aiutato" in questo da bambino. Essere insicuri con gli adulti. Ad esempio, con insegnanti a cui piaceva ripetere che ridi "come un idiota e corri come una ragazza", o con un insegnante di coreografia che urlava e insultava i deboli quando la spaccatura longitudinale non poteva raggiungere.

O forse i tuoi confini personali erano solo parole vuote. Per fare questo, era necessario confrontarsi costantemente con la figlia di un amico e assicurarsi di lodarla, ma tu - per usare un eufemismo, non molto. O forse non avevi quasi nulla di tuo - da un halabudka tra sedie e giocattoli che devi condividere e non "essere avido" a un'opinione, perché gli adulti sanno meglio.

O forse hai avuto genitori estremamente ansiosi. Potrebbero non affrontare da soli la loro ansia e scaricarla attivamente nel bambino, controllandoli o iperprotettivi. La mamma potrebbe essere depressa e semplicemente ignorare i tuoi sentimenti e bisogni, adempiendo solo al suo dovere materno.

Se potessi tornare all'infanzia e vederti così: piccolo, debole, inutile, offeso, stanco. Come vorresti sentirti? Lo abbraccerebbero e si pentirebbero di essere stati trattati così ingiustamente? O saresti arrabbiato per questa debolezza e incapacità di difenderti?

Un senso di sicurezza sorge parallelamente alla pienezza delle risorse interne e al rafforzamento dei loro supporti interni. Quando ti guardi allo specchio e vedi una persona normale lì, non una serie di difetti. Una risorsa interna è quando sai che non importa quanto sia difficile, puoi gestirla.

È bello se sei riuscito a provare questa sensazione durante l'infanzia. In età adulta, dovrai sperimentarlo - consapevolmente. Ad esempio, accettare di rompere una relazione estenuante e rendersi conto che all'improvviso non ti ha ucciso. Lascia un lavoro per trovarne un altro e rimani sorpreso che il pianeta non abbia lasciato la sua orbita.

So che la logica può capire tutto questo e anche ripetersi come un mantra. Ma crederci davvero è un'altra cosa. Non è per farsi prendere dal panico dopo che il solito "e se non ce la faccio a farcela…" correva in una linea rossa. Questo è un saluto dall'infanzia. Quando un ometto ha dovuto affrontare grandi problemi non solo per se stesso, ma anche, ad esempio, per i suoi genitori. Non potresti farcela con i più piccoli. E per gli adulti - molto anche. E sarà possibile contare anche su questa vittoria.

So che non è un lavoro facile. Ha troppo poche linee guida e non ci sono nemmeno "risposte alla fine del libro di testo". Ti rende stanco e arrabbiato. Ma dà proprio quella sensazione di supporto interiore con cui puoi affrontare qualsiasi cosa. Continua a camminare. Se necessario, camminerò a fianco per tutto il tempo necessario