2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
C'è un'idea comune che se sei offeso, devi perdonare. In realtà, le persone che hanno “perdonato” più spesso non ricevono sollievo, ma un peggioramento delle loro condizioni psicofisiche. In questo articolo, spiegherò perché questo sta accadendo. Ti parlerò di ciò che è reale, sincero perdono e immaginario. Come distinguerli, per non ingannare te stesso. E cosa fare per rendere reale il perdono e portare un vero sollievo.
Come distinguere tra perdono reale e percepito?
Il fatto è che nella vita (e al ricevimento) mi imbatto in un numero enorme di esempi di perdono immaginario. Darò 2 casi dalla mia pratica. I nomi sono stati cambiati.
Esempio 1.
Donna, 32 anni, 3 mesi dopo l'ictus. È arrivata con lamentele di depressione, ansia, apatia, irritabilità. Le chiedo cosa aveva prima dell'ictus. Dice che suo marito l'ha tradita. Dopo il tradimento, si separarono e non vissero insieme per sei mesi. Poi lei lo "perdonò" e decisero di tornare insieme. Una settimana dopo, ha avuto un ictus.
Esempio 2.
La mamma ha fatto domanda per un bambino di 3, 5 anni. Dima si rifiuta categoricamente di andare all'asilo da 2 settimane. Alla menzione dell'asilo, fa i capricci. Ancora una volta chiedo cosa è successo 2 settimane fa. La situazione era semplice: uno dei bambini ha picchiato Dima. Gli educatori hanno risolto la situazione chiedendo a Dima di perdonare l'autore del reato. Dima ha detto che perdona. Dopo pranzo, lo stesso bambino ha picchiato di nuovo Dima. Gli educatori hanno nuovamente suggerito a Dima di perdonare l'autore del reato. Dima ha rifiutato fino all'ultimo, ma cosa può fare un bambino contro un insegnante insistente? Ho dovuto "" di nuovo. Come probabilmente hai già intuito, Dima è stato picchiato un altro paio di volte quel giorno. E ogni volta chiedevano perdono.
Gli esempi mostrano che in realtà non c'era perdono. C'erano solo parole. Il dolore, e un sentimento di ingiustizia, e la paura che la situazione potesse ripetersi, e l'umiliazione rimanevano dentro. Cioè, il risentimento è rimasto.
Questa è l'essenza di tutto l'articolo:
finché rimane il risentimento, non si tratta di nessun vero perdono!
Fino a quando non saremo offesi e non avremo ricevuto un risarcimento, il perdono sarà immaginario, non reale. Ciò significa che non aiuterà, ma solo peggiorerà le cose.
Cosa succede se non c'è un vero perdono?
Dopo un perdono immaginario, ci sono diverse opzioni per lo sviluppo della situazione e sono tutte cattive:
- Vendetta inconscia (a volte deliberata). Per esempio. Starò con mio marito che mi ha tradito, ma non mi fiderò di lui. Glielo ricorderò ogni giorno e lo renderò colpevole. Avrò paura della vicinanza emotiva. Rifiuterò le relazioni intime.
- Scoppi di rabbia, irritabilità. L'irritazione non è andata da nessuna parte, bolle dentro e periodicamente irrompe.
- Paure, fobie, attacchi di panico. Paura che la situazione non sia finita, che ci possa essere una ripetizione e ancora non potrò difendermi.
- Psicosomatica. Esacerbazione di malattie croniche o comparsa di nuove piaghe. Il perdono immaginario spinge le emozioni più in profondità. Non trovano via d'uscita, restano dentro e diventano distruttivi.
Cosa fare?
L'opzione migliore è chiedere un risarcimento. Non devono essere soldi o qualcosa di tangibile. Anche se succede anche. Ma può essere un'ammissione di colpa e un'attenzione o cura speciale.
Il significato di risarcimento è risarcimento del danno. Se il danno è materiale, è ideale compensarlo con mezzi materiali. Se ti viene rubato un pollo, fallo risarcire con il pollo. Oppure restituiranno il suo costo.
Se il danno è morale, il risarcimento può essere sia morale che materiale. Qui è necessario pensare, e in cosa, infatti, il danno. Cosa hai perso esattamente e come recuperarlo. Qual è il tuo bisogno violato e come soddisfarlo. Nell'esempio n. 1, la moglie deve pensare a ciò che suo marito può fare di così buono per lei in modo che possa fidarsi di nuovo di lui. Magari parlane con uno psicologo. Se non c'è tale compensazione, il rapporto è condannato.
Puoi veramente perdonare solo quando il danno viene risarcito.
L'essenza del risarcimento è esattamente l'opposto della vendetta:
- Vendetta: mi hai fatto male, ora voglio che tu stia male anche tu.
- Compensazione: mi hai fatto male, ora voglio che mi aiuti a farmi bene.
E la cosa più importante!
Il risarcimento dovrebbe essere tale che tu possa completare la situazione per te stesso e non ricordarlo mai più.
Non significa dimenticare. Questo significa non restituire pensieri ogni giorno. Questo significa non ricordare e non incolpare. Non incolpare quella persona.
Se il risarcimento non è possibile
A volte capita che non ci sia modo di ottenere un risarcimento. L'aggressore potrebbe non essere disponibile. O non essere d'accordo.
Anche in questi casi non è necessario affrettarsi a "perdonare". Devi prima prenderti cura di te stesso. Cioè, indipendentemente (o con l'aiuto di altre persone) compensa il danno causato a te stesso. Recuperare.
Se i coniugi dell'esempio n. 1 non erano d'accordo sul risarcimento e tuttavia divorziavano, il risentimento e la rabbia della moglie rimarranno fino a quando non troverà un altro partner. Qualcuno con cui può avere di nuovo un rapporto di fiducia. Solo allora potremo parlare di vero perdono.
E sì, dovrà farlo da sola. Perché nessun altro risolverà questo problema per lei. Massimo: puoi usare l'aiuto di amici o uno psicologo.
Come verificare se ho perdonato sinceramente una persona o se mi sto ingannando?
Qualsiasi lettore può farlo in questo momento. Devi chiederti:
- Il danno causatomi viene risarcito?
- Posso sinceramente, onestamente ringraziare l'autore del reato per il bene che abbiamo avuto e augurargli felicità nella vita futura?
Se entrambe le risposte sono sì, allora il perdono è reale e la situazione è davvero finita. Se almeno una risposta è "no", allora la situazione non è finita per te ed è ancora lontana dal perdono.
In conclusione, ti propongo un semplice test psicologico, composto da una sola domanda.
Quale opzione si adatta meglio alla tua situazione oggi:
Ti ho amato così sinceramente, così teneramente, come…
A) Dio ti benedica per essere diverso
B) Dio proibisca a te amata di essere nessuno
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