La Mia Esperienza Personale Di Riferimento Agli Psicologi

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Nel descrivere la mia esperienza di riferimento agli psicologi come cliente, voglio concentrarmi su come sono arrivata alla decisione di visitare uno psicologo, come ho cercato lo specialista di cui avevo bisogno e come è andata la nostra comunicazione durante le consultazioni. Per la prima volta mi sono rivolto a uno psicologo all'età di 22 anni, quando non pensavo nemmeno di padroneggiare io stesso questa professione ingrata, come mi sembrava. Mi sembrava che "frugare" nei "guai" degli altri non fosse la cosa migliore da fare

Ma un giorno è arrivato il momento in cui i miei "problemi" sono diventati troppo pesanti per me. Ricordo che il mio stato emotivo in quel momento, per alcune ragioni oggettive legate alla mia salute fisica, era estremamente depresso. Parlare con i miei genitori (soprattutto mia madre) non mi ha aiutato. Gli amici con cui potevo condividere qualcosa non erano con me in quel momento (la mia famiglia si è trasferita a Mosca solo di recente, e non avevo ancora avuto il tempo di farne di nuovi, ei vecchi amici erano lontani). Ho sentito dire che questa condizione sembra essere chiamata "depressione" e che viene "trattata" con le pillole…

Oppure vanno da uno psicologo.

Volevo davvero uscire da quello stato e ho deciso di trovare uno psicologo (non mi piacevano affatto le pillole).

Perché uno psicologo?

In quel momento mi sembrava che andare da uno psicologo fosse la mia ultima possibilità di trovare il senso della mia esistenza, che non avevo mai visto prima. Ero gravemente malato fisicamente, il trattamento era molto doloroso (a volte insopportabile), ho dovuto sopportare molte restrizioni che hanno trasformato la vita di un giovane in una vegetazione insensata e senza gioia di un vecchio decrepito. Speravo che lo psicologo, le sue conoscenze professionali, potessero aiutarmi.

speravo davvero. Volevo fare un tentativo.

Sui giornali ho iniziato a cercare annunci di assistenza psicologica (non avevo accesso a Internet). Con quali criteri ho poi scelto, ricordo vagamente. L'unica cosa che ricordavo chiaramente era che il prezzo per una "sessione" e la "distanza a piedi" dalla metropolitana erano importanti per me.

Ho trovato un centro psicologico con un prezzo di 600 rubli per un'ora di consultazione (nel 2002) ea 5-7 minuti a piedi dalla metropolitana. Sono andato …

Sono stata accolta da una donna di mezza età, come si è scoperto in seguito, una psicologa e direttrice di questo centro. Dopo aver ascoltato la mia storia, mi ha consigliato di fare delle consultazioni con il suo collega maschio (lo chiamerò S.), che lavorava anche lui in questo centro. Aggiungerò che non avevo le mie idee su con chi esattamente - un uomo o una donna - mi sentivo più a mio agio nel comunicare i miei problemi.

Quindi, per la prima volta nella mia vita, sono stata consultata da uno psicologo.

Cosa posso raccontarvi dell'esperienza di quella comunicazione

Il nostro primo incontro con S. iniziò con la mia incredulità. Ho chiesto in dettaglio dei suoi diplomi, qualifiche, esperienza di lavoro come psicologo. Rispose con calma e franchezza, dando per scontate le mie domande, come mi sembrava. Interiormente, ero un po' preoccupato che potesse essere offeso da tale sfiducia. Ma quando ho visto il contrario, mi sono calmato. C'era una fiducia "leggera" che mi ha permesso di rivolgermi ai pensieri sui miei problemi che mi hanno portato qui.

Non ho iniziato a parlarne subito. Per tutto questo tempo S. ha aspettato in silenzio, ma ho sentito che in questo silenzio c'era attenzione per me e disponibilità ad ascoltare. Era questo tipo di silenzio che era importante per me in quel momento, perché se ci sentivo, per esempio, un'impazienza o una tensione imbarazzante da parte di uno psicologo, allora la mia fiducia iniziale in S. svaniva.

Poi c'erano principalmente lamentele sull'inferiorità della mia esistenza, sulla solitudine in questo, sul "male Rock" e sull'"ingiustizia del mondo".

Ricordo che S. mi ascoltava con attenzione, nelle sue rare dichiarazioni cercava di attirare la mia attenzione su alcuni aspetti, relativamente parlando, "positivi" della mia situazione, mi dava libri su argomenti psicologici da leggere e talvolta consigliava direttamente cosa fare in un caso particolare.

Soprattutto mi piaceva quando mi ascoltava senza interrompermi, senza cercare di rispondere subito, valutare, consigliare, come faceva, ad esempio, mia madre. Mi piaceva “liberarmi” dai miei pensieri pesanti e dolorosi, offese, preoccupazioni e paure, rendendomi conto che mi stavano ascoltando ed “essere ascoltato”. Questo è stato il più prezioso e, credo, il più utile per me.

Le osservazioni di S. sugli aspetti "positivi" non hanno suscitato in me rabbia e rifiuto. Forse perché gli sono stati dati non come istruzioni dirette (dalla categoria "Vedi, questo è il tuo" plus "), ma piuttosto come sue riflessioni personali sull'argomento discusso tra di noi, in cui c'era posto per diversi" punti di vista”.

I libri che ho letto su consiglio di S. sono stati divertenti, ma non hanno avuto molto effetto su di me (ora non ricordo nemmeno i loro nomi).

I suoi consigli erano scarsi. Di conseguenza, non ne ho usato nessuno.

C'erano 5 o 7 consultazioni in totale (una volta alla settimana).

È degno di nota che, per quanto ricordo, non c'è stato un completamento "ufficiale" della serie dei nostri incontri. Ho appena smesso di venire. Senza attenzione. Nessun messaggio è stato ricevuto da S. su questo argomento per me.

La seconda volta che ho chiesto aiuto psicologico è stata all'età di 29 anni. A quel punto, la mia vita era cambiata molto.

Dopo un'operazione riuscita, la mia salute è migliorata e la qualità della mia vita è migliorata. Potevo già permettermi molte cose che prima erano severamente proibite.

Avevo un'istruzione superiore completata (che in totale, con tutte le interruzioni, ha richiesto 8 anni), una piccola esperienza nell'editoria, la prospettiva di padroneggiare una professione completamente nuova per me: la professione di psicologo.

Mi sono sposato.

Ma non mi sentivo così felice (rispetto a quello che avevo prima)!

Per molti anni prima, "galleggiavo con il flusso" della mia malattia, non desiderando nulla, non sforzandomi di ottenere nulla (anche studiare all'università era più un modo per sfuggire alla noia che un'acquisizione mirata delle conoscenze di cui avevo bisogno). I miei genitori erano pienamente responsabili della mia vita, ed io ci ero così abituato che, essendo adulto da molto tempo, percepivo questo stato di cose come naturale.

Con una certa amarezza, posso ammettere il mio estremo infantilismo in quel momento.

Quando mi sono sposato, ho smesso di vivere con i miei genitori. La responsabilità è caduta sulle mie spalle non solo per me stesso, ma anche per la mia nuova famiglia.

Ora il fatto è ovvio per me che non ero davvero pronto né per l'uno né per l'altro. E se nelle questioni familiari e domestiche mia moglie (ora la mia ex moglie) mi ha fornito un sostegno serio, allora sul tema dell'autorealizzazione (sia personale che professionale) ero in grande confusione. Pur avendo deciso il desiderio di diventare uno psicologo, mi sono perso nelle mie riflessioni su come raggiungere questo obiettivo, da dove cominciare, lo voglio davvero, qual è il mio "percorso" in generale.

Ho afferrato un'idea, poi un'altra, poi diverse contemporaneamente, senza portare a termine nulla. Tutto questo mi ha fatto precipitare in un'apatia prolungata, dalla quale sono "scappato" nella dipendenza dal computer (gioco). Non avendo le capacità per gestire la mia vita, essendo una persona psicologicamente immatura, ero praticamente impotente di fronte alle "sfide" di una nuova realtà per me. La mia "abilità" principale, come mi sembra ora, era l'aspettativa inconscia di un aiuto esterno (dai genitori, moglie, insegnanti, ecc.). Mi sono solo reso conto che ero "cattivo", non sapevo "come vivere".

Con questo, ho deciso di rivolgermi a uno psicologo.

Va notato che questa volta i criteri per la scelta dello specialista di cui avevo bisogno erano diversi.

La loro formazione è stata in gran parte influenzata dal fatto che mi sono seriamente interessato alla psicologia come area della mia futura attività professionale.

Guardando alla nuova professione, ho iniziato a leggere letteratura speciale (libri di consultazione psicologica, opere di famosi psicologi e psicoterapeuti, vari articoli su questo argomento). Volevo capire: se voglio diventare uno psicologo, quale?

Nel processo di scelta della direzione della psicologia in cui vorrei acquisire conoscenze professionali e nel mainstream di cui lavorare in futuro, mi sono imbattuto nel libro dello psicoterapeuta americano Carl Rensom Rogers "Counseling and Psychotherapy" (in questo lavoro l'autore parla del suo metodo di terapia centrata sul cliente) … Il libro mi ha profondamente colpito.

Mi è piaciuto sia COSA che c'era scritto, sia COME veniva detto.

Ho capito che questo è mio.

Volevo portare il mio problema da uno specialista che lavora proprio in un approccio centrato sul cliente (chiamato anche "centrato sulla persona").

C'erano pochi di questi psicologi a Mosca. Su ciascuno di essi, ho raccolto con molta attenzione tutte le informazioni che erano disponibili solo di dominio pubblico.

Avevo a mia disposizione non solo "dettagli di contatto", ma anche fotografie, le loro storie su se stessi, articoli su vari problemi psicologici, recensioni di ex clienti, citando i loro nomi in relazione a determinati eventi sociali.

Ho dedicato (e continuo a prestare) la mia attenzione principalmente alla fotografia di uno specialista e ai suoi articoli. Per me era importante se una persona mi piaceva visivamente e cosa e come scrive (in misura maggiore, esattamente "come").

A seguito della selezione, ho optato per un candidato.

Era una psicologa (la chiamerò N.) con una vasta esperienza in un approccio centrato sul cliente, con il suo studio privato. Un'ora della sua consultazione costava 2000 rubli (a quel tempo per me erano un bel po' di soldi). Ho chiamato il numero di telefono indicato sul sito e abbiamo preso un appuntamento.

Alla prima consultazione, N. si offrì di concludere un contratto orale (accordo), in base al quale dovevamo determinare congiuntamente il giorno e l'ora convenienti per entrambi per gli incontri settimanali, i termini del loro pagamento, le condizioni per l'annullamento di ciascuno consultazione specifica (se necessario) e le condizioni di completamento dei nostri incontri.

Ricordo che ero indignato per la condizione che dovevo pagare per intero l'incontro che avevo perso (per qualsiasi motivo), se due giorni prima dell'orario stabilito non avevo avvertito della mia intenzione di saltarlo. Una tale condizione mi sembrava ingiusta (e se ci fossero circostanze impreviste?).

Inoltre, ero un po' allarmato da un'altra condizione: se voglio completare i nostri incontri, devo partecipare ad altre due consultazioni finali (perché? Perché esattamente due?). Ero in perdita per lui.

Ho espresso tutto questo a N.

Sono rimasto sorpreso di come con calma e anche gentilmente (!) Ha preso le mie affermazioni. Onestamente, fino a questo punto nella comunicazione quotidiana, mi sono abituato a una reazione diversa delle persone in tali situazioni: risentimento, indignazione, antipatia, rabbia, indifferenza.

Qui, nelle condizioni dell'incontro consultivo, tutto era diverso! Internamente mi stavo preparando per la "difesa", ma non ce n'era bisogno! I miei sentimenti "negativi" sono stati accettati senza alcuna risposta negativa!

È stato davvero sorprendente.

Abbiamo discusso di tutti i momenti che mi emozionano, senza rimandare "in secondo piano".

Allo stesso tempo, mi sentivo COMPRESO e ACCETTATO sia nella mia indignazione che nell'ansia. Ciò ha permesso di considerare più oggettivamente, senza un "fattore di tutela", le argomentazioni di N. sulla necessità delle clausole del nostro contratto. Di conseguenza, ho consapevolmente concordato con loro e mi sono volontariamente assunto la mia parte di responsabilità per la loro attuazione.

Devo dire che i miei fondi stanziati per le consultazioni con N. erano limitati. Ho calcolato che sarebbero bastati solo per 10 incontri.

A questo proposito ho chiesto a N. quanti incontri avremmo avuto bisogno in totale. Lei ha risposto che almeno cinque, e poi sarà chiaro a entrambi se devono continuare o possono essere completati. Questa risposta mi ha un po' tranquillizzato (finanziariamente, mi inserisco nella "stima" preliminare).

In effetti, mi ci sono voluti 4 incontri (compreso il primissimo) solo per abituarmi al formato della nostra comunicazione con N., per sentirmi abbastanza sicuro da iniziare a parlare delle cose più personali e intime.

Ogni incontro iniziava con il fatto che mi sedevo su una sedia di fronte a N. e pensavo da dove cominciare. Rimase in silenzio, mentre mostrava con tutto il suo aspetto che era pronta ad ascoltarmi. Era strano.

Anch'io potrei tacere, ma potrei immediatamente iniziare a parlare di qualsiasi argomento. N. si limitava ad ascoltare ea volte diceva qualcosa, chiarendo se mi capiva bene, esprimendo i suoi pensieri e sentimenti su quello che dicevo.

A poco a poco mi sono abituato al fatto che ero io, Igor Bakai, il "leader" della nostra comunicazione, e N. sembrava "accompagnarmi".

E in qualche modo si è scoperto che qualunque cosa dicessi, N., con le sue dichiarazioni discrete, mi ha portato a pensare a me stesso, a ciò che mi preoccupa, mi spaventa, mi tormenta. Mi sono sempre più fidato del mio "compagno" nella persona di N., con ogni nostro "passo comune" scoprendo ed esplorandomi per quello che sono veramente. Spesso il proseguimento del “viaggio” era molto spaventoso e doloroso, ma N. mi ha aiutato a “rimanere in pista”.

Ora posso dire con tutta sicurezza che la mia ricerca su me stesso (chi sono veramente; cosa voglio; quali sono le mie possibilità) è iniziata solo dopo 4-5 incontri con N. (cioè quasi un mese dopo).

Ad ogni nuovo incontro, ho notato un cambiamento positivo nel mio stato emotivo. Confusione, insicurezza, apatia gradualmente scomparvero. Verso l'ottavo o nono incontro mi sembrava di essere uscito dalla "crisi", so cosa e come voglio, so come continuare a vivere.

Mi è sembrato…

Guardando al futuro, dirò che già 3-4 mesi dopo aver terminato le mie consultazioni con N., tutto ciò che pensavo di aver superato è tornato con una forza nuova, ancora maggiore.

In totale, se la memoria non mi inganna, ci sono stati 10 incontri. Più si avvicinava il momento del decimo incontro, più cresceva la mia ansia interiore che i soldi per pagare le consultazioni stavano finendo e qualcosa doveva essere deciso. Non volevo stanziare denaro aggiuntivo dal mio "budget" (francamente mi dispiaceva, perché anche così, pensavo, dovevo pagare una somma piuttosto elevata). Ho preferito illudermi (come ora ho capito) dicendo che sto già "tutto bene" e che posso finire le consultazioni…

Penso che allora avessi fretta di andarmene.

Ora ricordo con rammarico che non ho osato discutere il mio "problema di soldi" con N.. Forse non sarebbe cambiato nulla, e me ne sarei andato comunque dopo 10 incontri. Tuttavia, la mia partenza, mi sembra, sarebbe stata più deliberata, senza le illusioni sul “sto bene”, delusione in cui successivamente si è intensificata l'apatia tornata.

Per la terza volta, sono tornato sulla questione della psicoterapia personale circa sei mesi dopo essermi consultato con N.

Mentre studiavo l'approccio centrato sul cliente di Rogers, ho appreso dell'esistenza di "gruppi di incontro" o "gruppi di incontro" psicoterapeutici in cui le persone si impegnano nella terapia personale in un formato di gruppo.

Nella ricerca di un tale gruppo, sono andato allo stesso modo del caso di trovare uno psicologo.

Tra i vantaggi della partecipazione ad un gruppo psicoterapeutico, posso citare subito un costo inferiore rispetto al costo delle consultazioni individuali con uno psicologo.

Nel gruppo che ho trovato, il costo per partecipare a una riunione settimanale di 2 ore era di 1.000 RUB.

Tra gli evidenti svantaggi c'è la necessità di discutere i propri problemi personali in quello che viene chiamato “in pubblico”.

Prima di arrivare alla prima riunione del gruppo per me, ho fatto un'intervista con uno dei suoi co-conduttori. Mi è stato chiesto come ho trovato informazioni sul gruppo, quali problemi sto affrontando.

Il primo incontro è stato ricordato dal fatto che mi sono comportato con enfasi "aperta" e "amichevole". Prima dell'inizio del gruppo, ho salutato personalmente quasi ognuno dei partecipanti, durante l'incontro ho parlato volentieri di me stesso, anche se nella vita ordinaria tale comportamento non è affatto tipico per me. Ero, per così dire, "aggressivamente socievole".

Ricordando quel primo incontro, ora capisco che dietro un comportamento così innaturale per me (in un ambiente non familiare, con estranei), ho cercato inconsciamente di nascondere la mia paura di apparire di fronte agli altri partecipanti come una persona sola, introversa, insicura (che infatti ero).

Era una difesa, un tentativo di nascondersi dietro una “maschera di benessere”.

Devo dire che la “maschera del benessere” con vari gradi di severità mi è stata addosso per altri sei mesi di visita al gruppo, finché finalmente mi sono abituata. E per tutto questo tempo, infatti, non mi sono nemmeno avvicinato a iniziare finalmente un lavoro serio su me stesso con l'aiuto di un gruppo psicoterapeutico. Come nel caso di N., mi ci è voluto del tempo per abituarmi alle nuove condizioni per me.

In generale, a mio avviso, la durata del lavoro psicologico per ogni specifica persona (cliente) è una cosa molto individuale.

Qualcuno ottiene un notevole successo lavorando su se stesso in un tempo relativamente breve (5-7 incontri), mentre altri hanno bisogno di molto più tempo (mesi o addirittura anni).

Penso che questo sia naturale, perché tutte le persone sono diverse.

La cosa importante è se una persona può realizzare e, cosa più importante, accettare consapevolmente il suo "ritmo" individuale di cambiamenti personali.

Dubito che qualcuno voglia consapevolmente andare da uno psicologo per un tempo lungo e costoso. Tuttavia, a mio avviso, non è sempre possibile ottenere cambiamenti positivi seri, profondi e duraturi in se stessi e nella propria vita, utilizzando le possibilità della psicoterapia a breve termine.

Nel mio caso, "empiricamente" sono arrivato alla conclusione che, di regola, mi ci vuole molto tempo per cambiamenti personali positivi stabili. Lo chiamo "vivere il cambiamento".

Al momento in cui scrivo, la mia esperienza di partecipazione alla psicoterapia di gruppo come cliente è vicina a 2 anni di incontri settimanali (con brevi pause).

Posso aggiungere che durante tutto questo tempo stavo per lasciare il gruppo più volte. L'unica cosa che mi ha fermato è stata la mia riluttanza a perdere l'opportunità inaspettata (sempre appena prima di partire) di esplorare me stessa e i miei problemi a un livello più profondo.

Per concludere la mia descrizione della mia esperienza personale di ricerca di aiuto psicologico, non so se sarà utile a qualcuno.

Il motivo principale per cui parlavo di lui era il desiderio di aiutare in qualche modo coloro che pensano alla domanda: "Vale la pena andare da uno psicologo?"

dicembre 2011.