Vicinanza Emotiva

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48

La vicinanza emotiva è la parte di una relazione di cui ha senso prendersi cura, amare e amare

È lei la chiave per vivere relazioni a lungo termine e apertura in una coppia

Grazie a lei, ci fidiamo del nostro partner e siamo in grado di correlare la realtà esterna con le nostre esperienze soggettive. In altre parole, la percezione interna ed esterna di ciò che sta accadendo è il più vicino possibile l'una all'altra. Se c'è vicinanza emotiva in una relazione, allora conflitti, tradimenti e crisi non diventeranno un fulmine a ciel sereno, ma saranno percepiti come qualcosa che può aiutare a migliorare le relazioni per entrambi i partner.

La vicinanza emotiva si verifica quando ci sono almeno due componenti:

1. i partner sono pronti ad essere sinceri e onesti l'uno con l'altro,
2. i partner sono in grado di prendersi cura in modo indipendente del loro stato emotivo e del loro comfort.

Inoltre, uno dei partner può "iniziare l'intimità" e ci vorrà del tempo prima che il secondo "si avvicini" dopo di lui e inizi ad aprirsi. Tuttavia, per una relazione emotivamente intima, alla fine entrambi sono necessari.

Qual è il primo componente?

L'onestà implica il coraggio di affermare ciò che vuoi in una relazione e ciò che è impossibile per te.

• Parli apertamente dei tuoi sentimenti, sia positivi che negativi.
• Ti preoccupi davvero dei tuoi limiti, non solo esprimendoli, ma difendendoli costantemente.
• Sei in grado di sperimentare la tua vulnerabilità aprendoti al tuo partner.
• Sei in grado di apparire davanti a lui nella luce più sgradevole, esponendo quelle parti di te che di solito sono nascoste in modo sicuro agli occhi delle altre persone.

In altre parole, puoi dire alla persona più vicina a te: "no, purtroppo non posso farlo per te", "non ora", "dopo", "dammi il tempo di prendere una decisione", "ripassiamo il nostro relazione".

Puoi onestamente dire di ciò che provi: "Sono offeso", "Sono arrabbiato", "Ho paura di perderti", "Ti amo fino alla follia", "Sono molto felice con te". Per comunicare i tuoi sentimenti e desideri a un altro, devi prima imparare a capirli da solo, distinguerli, nominarli e permettere loro di essere. Ciò è dovuto al processo non sempre piacevole di conoscere se stessi.

Secondo componente - la capacità di prendersi cura del proprio benessere emotivo, suggerisce che non ti aspetti che il tuo partner ti calmi, allevi lo stress, riduca il numero delle tue paure.

• Non gli chiedi di prendersi cura di tutte le difficoltà che affronti nella tua vita, di assumersi la responsabilità del tuo stato emotivo e di ciò che ti sta accadendo.
• Non ti aspetti intimità da lui non appena l'hai voluta, e fai i conti con il fatto che anche lui non può, non vuole, è stanco, e così via.
• Tratta il tuo partner e le sue manifestazioni con rispetto.
• Impari a prenderti cura di te stesso, a rispettarti e a sostenerti, a valutare te stesso nel suo insieme e non ai risultati individuali, impara a essere indipendente dalle reazioni, dai giudizi, dai desideri, dalle richieste degli altri, anche delle persone più vicine. È dannatamente difficile, e spesso non vuoi nemmeno pensare a un simile sforzo.

A prima vista, può sembrare che la prima componente contraddica la seconda. Ma questo non è il caso. Il primo riguarda più la mia capacità di affermare ciò che voglio, e il secondo riguarda la mia capacità di accettare il rifiuto ed essere in grado di occuparmi della soddisfazione di ciò che voglio da solo.

L'intimità è una sfida?

Mi sembra di sì, poiché ci rende vulnerabili e vulnerabili, associati a ricordi dolorosi del passato e alla paura del rifiuto. Ma se entrambi sono pronti a rischiare e fare un passo verso di lei, allora, molto probabilmente, ci sarà un incontro di due persone che sono in grado di essere in ciò che sta accadendo, di essere consapevoli dei propri sentimenti e di non scappare da una relazione, sia essa tormentata da amarezze inespresse da sentimenti, dubbi o paure.

Un incontro di chi può affrontare la realtà, con le sue sorprese, difficoltà e prove; coloro che sanno amare se stessi e gli altri in tutte le loro manifestazioni; coloro che sono pronti ad assumersi la responsabilità di se stessi e del proprio contributo alla relazione; quelli sono pronti a vivere per davvero, non formalmente - per gioire, divertirsi, essere tristi, disperare, alzarsi dalle ginocchia, camminare mano nella mano con un altro, sostenerlo, vivere insieme momenti magici e misteriosi …

Prova un semplice esercizioquesto farà una grande differenza nella vostra vita insieme, a patto che lo facciate regolarmente.

Viene effettuato settimanalmente. Ad esempio, domenica. Prendi una sveglia, impostala per mezz'ora, decidi chi parla per primo, chi parla per secondo. Il primo di voi, nella sua mezz'ora, parla di tutto ciò che lo preoccupa in questo momento, sia relativo alle relazioni che non ad esse. La seconda persona lo ascolta molto attentamente e in nessun caso interrompe. È inoltre vietato commentare o porre domande. Dopo che l'allarme suona, l'altoparlante viene immediatamente silenziato. La sveglia riparte e la seconda persona inizia a parlare delle proprie esperienze per mezz'ora. Dopo la fine, ciò che è stato detto non viene discusso. Sentito rimarrà tra di voi. Fai questo esercizio per diversi mesi.

Se sei in sintonia con ciò di cui sto scrivendo e sei interessato al tema dell'intimità in una relazione, puoi leggere i miei articoli, partecipare a seminari o chiedere consigli individuali. Sarò felice di aiutarti.