2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Quando le persone si arrampicano sulla tua testa (abilmente - violano i confini), puoi (e anche dovresti) prendere una delle tre opzioni. Ne parlerò in questo articolo.
1) Il passo più difficile e necessario è fare i conti con te stesso
Penso che non sia un segreto per nessuno che le persone abbiano confini diversi, e anche la violazione dei confini è diversa.
Cioè, una persona può avere qualcosa che esplode nel cervello quando gli vengono dati consigli non richiesti, mentre all'altra non importa. Uno può arrabbiarsi quando prendono le sue cose senza chiedere, e all'altro non importa. Penso che il punto sia chiaro.
Cosa dovrebbe essere fatto? Per te stesso, devi capire cosa ti spinge fuori da te stesso. Tieni traccia di ciò a cui stai reagendo emotivamente. Cosa ti mette a disagio. Che offende, fa arrabbiare, infastidisce.
Se ti fa arrabbiare quando una persona viene a trovarti senza chiedere, allora va bene. Se ti fa arrabbiare che una persona si avvicini troppo quando ti parla, allora va bene. Se ti fa arrabbiare quando qualcuno si comporta in modo troppo familiare con te e ti dice come vivere, allora va bene anche questo.
Per tutti questi "arrabbiati" hai tutto il diritto. Perché questa è una violazione dei tuoi confini, a cui hai anche diritto.
Ritiro. Questo lavoro non viene eseguito in 5 minuti e di certo non dovresti farlo quando sei al limite. Prenditi del tempo su questo elenco, osserva le tue reazioni, analizza le tue reazioni a diversi comportamenti.
È un'altra cosa se qualcosa ti fa arrabbiare, ma tu stesso non sai cosa. Cioè, la stessa reazione si verifica in contesti diversi e con persone diverse. Quindi, probabilmente (anche se non al 100%) è la tua reazione, e non altre persone, e devi lavorare con questa reazione. Riesci a gestire questa reazione da solo? OK. Non puoi? A uno specialista.
2) Fase due: proteggere i confini
Quando sei ben consapevole dei tuoi confini (cioè capisci che è così che è possibile con te, ma non è così), allora diventa molto più facile difenderli. Inoltre, alcuni trasgressori del confine cadono da soli.
Come difendere i confini? Meglio dire con calma alla persona che qualcosa non ti soddisfa. Anche se molto qui dipende dal contesto, cioè dipende da te.
A cosa può portare questo? Potrebbe risultare che alcune persone sono con te solo finché riesci a salire sulla tua testa. Non appena inizi a scacciarli dalla tua testa, le persone iniziano a risentirsi. Non è così male quando queste persone sono conoscenti lontani, peggio quando sono vicini.
Non c'è niente che puoi fare al riguardo. È possibile e necessario cercare compromessi. Li trovi sempre? Non lo so. Dipende dal contesto. A volte puoi, a volte no.
3) Terzo passaggio: semplice e divertente
Dicono che puoi negoziare con qualsiasi persona. E qui non sono del tutto d'accordo. Con alcune persone non è necessario negoziare, ma semplicemente lasciarle in tempo. Escludili dalla tua vita. Unisci fuori dalla comunicazione.
Se un conoscente stretto a una riunione inizia a fare domande troppo personali o chiede qualcosa che, secondo te, non i conoscenti stretti dovrebbero chiedere, allora la cosa più ragionevole da fare è semplicemente smettere di comunicare. Nella mia immagine del mondo.
Anche se, ovviamente, sta a te decidere.
Ci sono persone con cui devi negoziare, e ci sono persone che devi lasciare - e solo tu stesso sai a quale gruppo appartiene questa o quella persona. Nella tua immagine del mondo.
La vita è tua. I tuoi criteri. I confini sono tuoi. Anche l'ambiente è tuo. Sta a te decidere cosa farne.
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