Lui (a) Mi Fa Incazzare, O Come è Giusto Litigare? Come Uscire Dai Litigi?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48

Qualsiasi lite che si conclude con una riconciliazione riuscita ti aiuterà ad avvicinarti al tuo partner. Immediatamente durante una lite, l'inclusione emotiva è assolutamente necessaria: giura, esprimi insoddisfazione, non tacere e parla dei tuoi sentimenti (rabbia, risentimento, irritazione, desiderio di cambiare qualcosa). Il rilascio delle emozioni è parte integrante di qualsiasi scandalo. Se non esprimi le tue esperienze emotive, la relazione diventerà morta e le lamentele non dette si accumuleranno e si manifesteranno in altre piccole cose.

Ci sono regole non dette per i litigi:

1. Non dovrebbero essere consentite percosse corporali nei confronti di un partner (questa è una violazione dei confini personali e della sicurezza in una coppia).
2. Non puoi diventare personale (chiamare nomi (sciocco, idiota, ecc.) E umiliare una persona con un linguaggio osceno).

Una persona non merita un simile atteggiamento solo perché ha toccato con parole o azioni qualche filo dell'anima e una ferita non rimarginata del suo partner, che fa ancora male. Forse è stata davvero una provocazione da parte del partner per esprimere sentimenti specifici, ma ancora non è direttamente responsabile della risposta. La manifestazione di tali emozioni significa che l'anima dell'interlocutore non ha un nucleo sufficientemente forte che gli consentirebbe di controllare l'espressione dei sentimenti. Comprendere e accettare questo fatto è doloroso e spiacevole per molte persone, ma deve essere preso in considerazione per lo sviluppo armonioso delle relazioni future.

Una via d'uscita da una lite implica un dialogo costruttivo dopo una tempesta emotiva, durante la quale entrambi gli interlocutori sono in preda alla rabbia, l'isteria, il risentimento accumulato interferiscono con le decisioni corrette e deliberate (in uno stato di passione, il cervello è annebbiato).

Alcune persone sperimentano gli insulti inflitti per un tempo molto lungo (settimana, mese), quindi devi lasciare che il tuo partner si calmi, torni in sé e pensi alle tue azioni. Solo così potrete parlarvi onestamente e francamente.

Come uscire correttamente da una lite?

1. Si consiglia di utilizzare "I-messages" in un dialogo con un partner (mi sento arrabbiato quando non lavi la tua tazza dopo te stesso, non chiudi lo shampoo, ecc.).
2. Suggerisci un'alternativa (fai così… mi sentirei molto più a mio agio e tranquillo).
3. Ascolta la reazione del tuo partner. Forse l'alternativa proposta non gli si addice a causa di una certa barriera psicologica o trauma.
4. Trova un compromesso insieme. È indispensabile essere attenti ai desideri del partner, ascoltare i propri sentimenti, garantire che l'equilibrio nel compromesso sia sempre osservato (gli sforzi dovrebbero essere fatti da entrambi i partner, indipendentemente dal livello di tensione sperimentato).
5. È importante rendersi conto che i litigi non sono un orrore che deve essere affrontato il prima possibile. Questa è una condizione necessaria e naturale per lo sviluppo di relazioni calde e intime in una coppia, specialmente fino a 7 anni di matrimonio. Si ritiene che durante questo periodo i partner si sfreghino l'uno contro l'altro, riconoscano paure e dolori nascosti.

Il professore di filosofia indiano Osho credeva che senza rabbia non ci potesse essere amore. La terapia della Gestalt insegna ai partner a vedersi l'un l'altro come personalità, non come funzioni. Per fare questo, prima di tutto, è necessario risolvere con successo i conflitti che sono sorti, capire gli interessi e i bisogni di un'altra persona, non aver paura di aprire i tuoi punti dolorosi di fronte a una persona cara, spiegando la vera ragione per il verificarsi di una reazione emotiva. Questo è l'unico modo per avvicinarsi in una relazione.