2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
La parola "valori" può avere una connotazione poco attraente e giudicante come la scuola domenicale. Quindi è associato alla restrizione, alla punizione e, peggio, alla valutazione. Abbiamo sentito tanto parlare dei valori "giusti" (e anche di quelli sbagliati), ma cosa significa questo? E chi decide quali valori vale la pena avere?
Propongo di guardare ai valori non come regole che dovrebbero guidarci, ma come qualità di azione significativa che possiamo portare in molti aspetti della nostra vita. I valori non sono universali. Ciò che è "giusto" per una persona può essere sbagliato per un'altra. Ma identificare ciò che è importante per te - vale a dire carriera, relazioni, altruismo, edonismo - l'elenco delle scelte è lungo - ti dà una preziosa fonte di continuità. I valori sono la chiglia psicologica della tua resilienza.
Ecco alcune altre caratteristiche dei valori.
- Sono scelti liberamente e non ti vengono gettati addosso
- Non ti vincolano, ma ti guidano.
- Sono attivi, non statici
- Permettono di avvicinarsi alla vita desiderata
- Danno libertà dai confronti sociali.
- Supportano la percezione di sé, che è fondamentale per la salute mentale.
Soprattutto, i valori sono ciò che può essere utilizzato. Consentono di muoverti nella giusta direzione della cara vita, ovunque ti conduca.
Alcune domande da porsi per iniziare a definire i tuoi valori:
- Cosa, in fondo, mi importa?
- Che tipo di rapporto con la vita voglio costruire?
- Quale dovrebbe essere il contenuto della mia vita?
- Come mi sento principalmente? Quali tipi di situazioni sono più importanti per me.
- Se accadesse un miracolo e l'eccitazione e lo stress scomparissero dalla mia vita, come sarebbe la mia vita e per quale cosa nuova mi impegnerei?
- Ci sono aree specifiche in cui le persone si rivolgono a me per una consulenza competente?
- Quali attività mi ispirano?
- Ci sono momenti in cui mi sento più solo?
Rispondere a queste domande può aiutarti a iniziare a identificare i capisaldi della tua vita.
La questione dei valori non riguarda ciò che è "giusto" o "non giusto", ma come si collega al percorso scelto nella vita. Quando sai cosa è importante per te, puoi lasciar andare ciò che non è importante per te.
Se, ad esempio, essere un buon genitore è il tuo valore e lo capisci a modo tuo, allora questo è molto più importante che ascoltare le idee generalmente accettate sui "buoni genitori". Ci sono diversi genitori nel mondo e l'unico tipo corretto non esiste nemmeno nella tua città e nel tuo ambiente.
La genitorialità è, ovviamente, solo un esempio. Questo principio può essere applicato a quasi ogni aspetto della vita. Si dovrebbe iniziare con una domanda: "Quando penso a oggi, cosa considererò utile per me stesso di tutto ciò che ho fatto?" Non si tratta di ciò che ti è piaciuto o non ti è piaciuto fare in un particolare giorno, ma di ciò che è prezioso per te in esso.
Se dopo alcune settimane scopri di non avere nulla da scrivere in risposta a una domanda, affronta il problema da una prospettiva diversa. Quando ti svegli al mattino, chiediti: "Se questo fosse il mio ultimo giorno, cosa farei per renderlo il mio giorno più importante?" Ad esempio, se apprezzi il tuo rapporto con una ragazza, ma sei abituato a non salutarla quando torna dal lavoro, puoi salutarla con un caloroso abbraccio. Quando fai qualcosa di nuovo, pensa se vale il tempo speso e presto avrai un elenco di azioni e attività importanti per te.
L'articolo è apparso grazie al libro "Emotional Agility" di Susan David
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Determinare ciò che realmente ti muove è solo metà dell'esame dei tuoi valori. Una volta decisi i valori, è necessario dare loro una mossa. Ci vuole una certa dose di coraggio, ma il coraggio non può essere l'obiettivo. L'obiettivo dovrebbe essere quello di entrare direttamente nelle paure, quando sei guidato dai tuoi stessi valori e ti muovi verso ciò che ti colpisce.
