Corpo. Metodi Rapidi In Psicoterapia

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Sono un professionista (cioè vivo con una vita) e già abbastanza psicoterapeuta praticante. Il mio approccio è psicoanalitico. Non ho mai ricevuto una formazione specifica in terapia psicosomatica. E quindi sto solo comprendendo la mia esperienza personale qui.

Ci sono opere e specialisti che si affidano a teorie e ricerche molto più complete. Volevo solo condividere la mia conferma della ben nota connessione tra il corpo e la psiche.

In parole povere, la psicologia di ognuno di noi è "all'incrocio" della nostra fisicità e del mondo che ci circonda. Cioè, quando sperimentiamo la sofferenza corporea, non solo il nostro corpo ma anche la nostra anima fa male, le nostre relazioni con l'ambiente e con noi stessi cambiano. Il dolore non riguarda più solo un punto o un organo dolente, ma colpisce tutta la nostra esistenza e il nostro ambiente.

E se l'anima fa male? - Quindi il corpo "si connette" al dolore mentale. E se lo sappiamo, la situazione è più semplice, e se non lo sappiamo, tutto è più complicato.

Quando una persona va da un medico per curare il suo corpo, porta a questo medico il suo carattere e il suo mondo interiore, le sue abitudini e i suoi atteggiamenti verso se stesso e le altre persone, la sua esperienza emotiva e il trauma, la sua visione del mondo.

Quando una persona si rivolge a uno psicoterapeuta con problemi psicologici, porta in studio i suoi movimenti involontari, gli odori, il suo peso, le sue solite posture, la sua genetica, i suoi disturbi, la sua età, il suo appetito, il suo temperamento e la sua sessualità.

È impossibile separare completamente una persona in psichica e somatica. E non separarlo.

Il corpo partecipa attivamente alla sofferenza psicologica. Che lo sappiamo o no, lo vogliamo o no, ma il corpo è strettamente coinvolto.

Ed è noto da tempo che la sofferenza psicologica può essere affrontata attraverso il corpo. Non solo per ascoltare i segnali del corpo e decifrarli, per capire la psiche, come si fa nell'approccio psicosomatico. E per svolgere un lavoro ancora più importante: iniziare o ampliare la psicoterapia stessa. Descriverò esempi di tale lavoro su tre casi tratti dalla pratica. I casi sono stati completamente modificati, lasciando solo la trama ai fini dell'articolo.

Caso 1.

Ragazzo, 17 anni. Mi sono applicato perché volevo risolvere i conflitti al college. Spesso partecipava a risse (è stato picchiato e ha inflitto gravi ferite ai suoi coetanei) e ha detto che non capiva come fosse entrato in tali situazioni. È cresciuto in una famiglia in cui le aggressioni erano comuni. Lo ha sempre rifiutato. Non voleva essere un "aggressore". Risolvere i problemi con i pugni non era desiderabile per lui. Sapeva come e voleva in un modo diverso. Era colto, studiava bene. E regolarmente litigava. Inoltre, aveva problemi congeniti alle valvole cardiache e assumeva costantemente farmaci cardio.

Ho capito che era necessario risolvere rapidamente il suo problema. Diversi anni di ricerca sull'aggressività e sugli impulsi autodistruttivi non erano disponibili a causa sia delle capacità finanziarie che della gravità della situazione.

E così, il tema principale del nostro lavoro era la sua attenzione al proprio corpo. Cioè, portando i suoi segnali propriocettori (sensazioni della posizione e dello stato del corpo) alla coscienza. Ha imparato a riconoscere fisicamente ciò che gli stava accadendo (dove prude, dove piagnucola, cosa gli sta “chiamando” o “chiedendolo”, cosa c'è dentro “piangendo” o “urlando”), dopodiché si ritrova a litigare. E grazie a questo, è stato in grado di fermarsi in anticipo. Ma non solo (associo questo proprio alla formazione della connessione corpo-desiderio-coscienza), si interessò alla musica, iniziò a incontrare una ragazza e cambiò luogo di studio. Che era anche il risultato del suo contatto più completo con se stesso.

Caso 2.

Una donna con una storia difficile, molte lamentele e gravi difficoltà psicologiche. L'interazione non è stata facile, poiché ha richiesto risultati rapidi e chiari dalla terapia immediatamente. Non è stato facile per me capirlo ed è stato ancora più difficile accettarlo. Ho cercato, per formare almeno una sorta di fiducia, di individuare dalla sua richiesta un problema che, dal mio punto di vista, sarebbe stato realisticamente risolto in breve tempo. Questo si è rivelato essere il suo desiderio di andare finalmente al ballo. La donna si vergognava di essere lì e i problemi con l'organizzazione le sembravano insostenibili. Non ho affrontato questo problema direttamente. E ha focalizzato la nostra attenzione sui suoi movimenti, sui suoi racconti sui movimenti, sulle sue esperienze di se stessa in movimento (in passato si dedicava allo sport). E come risultato di tale lavoro, ha trovato uno studio di danza per se stessa, e insieme abbiamo attraversato tutte le fasi allarmanti dell'adattamento lì.

Cioè, l'accesso al "successo" di una tale persona è passato attraverso l'attenzione divisa nel rapporto con le sue manifestazioni corporee. Che ha contribuito ad alleviare la sua sofferenza.

Caso 3.

Una donna dopo i 40 anni. Girata con difficoltà a dimenticare l'uomo che l'ha lasciata, l'impossibilità di vivere con un dolore mentale costante. All'inizio del nostro lavoro, ha detto che soffre di forti dolori al collo e ha letto che lo yoga può aiutare in questo. Ho raccolto la sua idea, poiché io stesso ho esperienza di yoga e lo apprezzo davvero.

La donna ha sofferto di gravi traumi infantili e ripetuti traumi da una situazione simile in età adulta. È arrivata (non a caso) nel cosiddetto "hard yoga", dove flessioni da una parte, salti in appoggio, rastrelliere, ponti e dall'altra "stagno". E la sofferenza del corpo è diventata una proiezione della sua sofferenza mentale. Questo è il caso del masochismo. Ma il mio paziente è andato oltre. Ha imparato durante l'allenamento a vivere il dolore, a viverlo senza attaccarsi ad esso, ad essere vicino a questo dolore, a non lasciarsi assorbire, a separarsi dal dolore, manifestandosi senza contatto con il dolore. Ha aiutato non solo il suo dolore e il suo corpo, ma anche me. Allo stesso tempo, ha stabilito una connessione con se stessa e con me. Attraverso il corpo e attraverso me, guarì l'anima.

Tre anni dopo, il suo dolore mentale è diventato un ricordo, è riuscita a costruire nuove relazioni, ha trovato un nuovo lavoro. Prima di iniziare questa pratica, con la sua sofferenza per otto anni, non è successo nulla.

Riepilogo.

Il corpo è la nostra matrice. E quando otteniamo l'accesso della coscienza a questa matrice, che contiene tutto il nostro psichico, ATTRAVERSO il corpo raggiungiamo la psiche. E facendo qualcosa con il corpo (facendolo consapevolmente) influenziamo automaticamente la psiche. Rafforzando il corpo, rafforziamo la psiche, rendendo il corpo più flessibile - ci rendiamo più adattivi, rendendo il corpo più duraturo - ci rendiamo mentalmente più resistenti, prendendoci cura del corpo - ci prendiamo cura anche della nostra anima. Ma solo SE siamo consapevoli di questa connessione e eseguiamo le nostre azioni, tenendo presente la nostra intenzione.

Trattare solo con il corpo o solo con l'anima non è molto efficace.

Gli Yogi hanno scoperto questa connessione 6 mila anni fa.

E se la connessione con gli altri (per cominciare, con il terapeuta) si aggiunge organicamente alla nostra connessione con noi stessi, è così che si ottiene la pienezza di una vita sana.