2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
La psicoterapia è un ottimo modo per cambiare la tua vita in meglio.
Migliaia di studi scientifici e storie personali di persone di tutto il mondo hanno già dimostrato l'utilità di questo tipo di aiuto psicologico. Tuttavia, per molti, andare da uno psicoterapeuta provoca ancora resistenze e dubbi.
"È costoso", ha scritto di recente una donna sotto il mio post. "Niente può aiutarmi", un conoscente insoddisfatto che è insoddisfatto della vita rifiuta la raccomandazione di sottoporsi a un corso di psicoterapia. "Sono normale, forse questo non fa per me" - a volte tali dubbi risuonano anche in una conversazione con uno psicoterapeuta.
Da dove vengono questi pensieri? Dopotutto, creano un ostacolo immaginario insormontabile al benessere umano dovuto al rifiuto della psicoterapia. Molto probabilmente, queste dichiarazioni sono state ascoltate da persone la cui opinione per gli oratori è più autorevole della propria. Sono stati ascoltati e accettati come veri. E molto probabilmente, entrambi non hanno la propria esperienza di psicoterapia.
E se metti in dubbio queste affermazioni di persone autorevoli e provi a pensare e a capirlo da solo, com'è veramente la psicoterapia?
Proviamo e, forse, questo articolo aiuterà qualcuno a superare i propri dubbi e fare il primo piccolo passo verso una nuova vita.
Quindi, ecco i 5 principali ostacoli alla psicoterapia che ancora ti fanno non vivere come potresti.
1. La psicoterapia è un processo molto lungo
Sì, la psicoterapia è un processo. Dura più di una seduta, è vero.
Ma non devono essere 3-5 anni di riunioni regolari.
Tutto, infatti, dipende da quale obiettivo si prefigge la persona che si rivolge alla psicoterapia; quanto tempo fa ha affrontato il problema; quali sono le proprie capacità mentali per superare questo problema e qual è il livello di professionalità dello psicoterapeuta.
Uno dei miei clienti era molto nervoso prima di un esame. Questo era insolito per lei, la paura era causata dall'esaminatore troppo severo. Le sono bastate tre sedute psicoterapeutiche per capire e superare la sua paura, con calma, con sicurezza, per superare l'esame come “eccellente”.
Un altro cliente soffriva da tempo di attacchi di panico e assumeva antidepressivi. Ci sono voluti 6 mesi di psicoterapia intensiva, 2-3 incontri a settimana, per migliorare le sue condizioni, dopodiché non aveva più bisogno di assumere farmaci: la sua vita è cambiata radicalmente.
In altre parole, la durata della psicoterapia è individuale.
È generalmente accettato che un corso di psicoterapia a breve termine sia composto da 25 sessioni. La psicoterapia a lungo termine è una terapia a tempo indeterminato in cui una persona è focalizzata su un risultato globale.
Quindi, la psicoterapia è uno studio di se stessi, con una velocità e una durata individuali..
2. La psicoterapia è costosa
Sì, le sessioni di psicoterapia costano una certa somma di denaro, perché la psicoterapia è lo stesso servizio del trattamento, della formazione, del cucito, della costruzione, ecc.
Il costo dei servizi psicologici, come tutto quanto sopra, è diverso e dipende dalla regione di residenza dello specialista, dalle sue qualifiche, esperienza, livello di istruzione e autostima. Ci sono anche servizi psicologici gratuiti.
Di solito la psicoterapia viene eseguita regolarmente una volta alla settimana. Solo in caso di urgenza (attacchi di panico, fobie, stati depressivi, ecc.) le sedute vengono aumentate fino a 2-3 volte a settimana. Ci sono 4-5 sessioni di psicoterapia al mese. Sulla base di questo, tutti possono trovare uno specialista nelle proprie capacità materiali.
Ogni giorno, tutte le persone acquisiscono qualcosa per se stesse: cibo, cose, inventario, alloggio, conoscenza, gioielli, impressioni, ecc. Tutto questo non viene acquistato gratuitamente: ogni acquisto costa una certa somma di denaro.
Qualcosa in questa fase della vita è più rilevante e una persona lo acquisisce immediatamente, qualcosa è meno importante e rimanda questa acquisizione per dopo.
Frequentando sessioni psicoterapeutiche, una persona investe le sue risorse materiali nel migliorare la sua vita - migliorare le relazioni in famiglia, con i bambini, con i genitori, eliminare i sintomi psicosomatici, risolvere i conflitti intrapersonali e interpersonali, ecc.
Si scopre che il costo del processo di psicoterapia equivale all'importanza per una persona della qualità della propria vita.
In altre parole, la psicoterapia costa esattamente quanto una persona stima la sua vita: se stesso, la sua salute, le sue relazioni, i cambiamenti nella sua vita
3. La psicoterapia è spiacevole
Alcune persone pensano che il processo della psicoterapia riguardi solo lacrime e sofferenza.
Certo, è un dato di fatto che non vengono da uno psicoterapeuta per vantarsi e vantarsi dei loro successi. Ma il fatto che la psicoterapia sia sofferenza continua e lacrime è già una grande esagerazione.
Il dolore che porta una persona nello studio dello psicoterapeuta viene gradualmente eliminato e cessa di pesare sull'anima. Preoccupazione, ansia, dubbi e altri problemi che non possono essere risolti da soli vengono risolti con l'aiuto di uno specialista competente. Ciò è dovuto al fatto che nelle sedute di psicoterapia si creano le condizioni per superare e trasformare il dolore e la sofferenza.
Nel tempo, la sofferenza di una persona si trasforma in comprensione di ciò che gli sta accadendo e quindi in interesse. Interesse per la propria vita - per se stessi, per nuovi modi di interagire con le persone e con il mondo circostante.
La psicoterapia è un processo che sviluppa la comprensione e l'accettazione di se stessi e del mondo che ci circonda.
Di conseguenza, la psicoterapia è eccitante e interessante
4. La psicoterapia non è per me, ma per chi è veramente malato
A uno psicoterapeuta si rivolgono persone di sesso, età, paesi diversi, religioni, ricchezze, professioni diverse. Tutti loro hanno problemi diversi, ma hanno tutti una cosa in comune: l'anima di tutti fa male in questo momento.
La psicoterapia è la guarigione dell'anima.
Quando fa male l'anima? Quando qualcosa la rode, quando c'è una domanda a cui non riesci a trovare una risposta, quando i dubbi, l'ansia o la depressione corrodono l'anima, quando non si capisce come continuare a vivere, ma si vuole cambiare qualcosa, ecc.
Tutte le persone hanno un dolore dell'anima per ragioni diverse in momenti diversi della loro vita. Pertanto, la psicoterapia è per tutti coloro che stanno attraversando momenti difficili della loro vita, e non solo per coloro a cui è stata diagnosticata una diagnosi specifica nella clinica.
Quindi, la psicoterapia è per tutti e per tutti
5. La psicoterapia non può aiutarmi
Ci sono persone che sostengono che la psicoterapia non può aiutare a risolvere i loro problemi.
Queste persone si lamentano della loro vita, accusano i loro genitori di essere stati educati male o di non aver ricevuto qualcosa, sono offesi dai loro coniugi, litigano con i bambini, ma non cercheranno di rischiare di cambiare in meglio una vita così sgradevole.
Ciò deriva dal fatto che è molto più facile e più facile per loro incolpare tutti per la loro cattiva vita, vivere nel ruolo di una vittima delle circostanze, piuttosto che sforzarsi, fare sforzi e cambiare qualcosa in essa.
Sicuramente il desiderio di cambiare rapporto o di riprendersi da una malattia non basta, anche se visiti regolarmente uno psicoterapeuta.
Il vero cambiamento richiede un'azione reale. I vecchi modi di comportarsi e reagire agli stimoli, che si sono formati inconsciamente durante la vita precedente, si tireranno indietro, offrendo costantemente di reagire o agire alla vecchia maniera, come una persona era solita fare tutti gli anni precedenti.
Per superare questo, per formare un nuovo modo di comportarsi, una reazione emotiva diversa, oltre a un grande desiderio di vivere in modo diverso, è necessaria la forza di volontà.
Su questa base, la psicoterapia aiuterà chiunque abbia intelligenza, desiderio di cambiamento e capacità di esercitare uno sforzo
Quindi, riassumiamo.
Certo, non puoi cambiare nulla nella tua vita, esserne insoddisfatto, accumulare risentimento e malattia, non sforzarti e credere alle opinioni di persone che non l'hanno mai provato da sole, ma affermano che la psicoterapia non può aiutare, ecc.
Oppure puoi rischiare e provare tu stesso. Puoi spendere il tuo tempo, denaro, fare sforzi e, grazie a questi investimenti, ottenere molto di più - la tua nuova vita: recuperare, migliorare l'autostima, cambiare i rapporti con i bambini, con le persone care, con i colleghi, come migliaia di persone intorno al mondo fare.
Tutto questo è possibile quando capisci che qualsiasi investimento che fai nel processo di psicoterapia è un investimento nella tua vita - in te stesso! E non c'è niente di più prezioso di questa vita che ti è stata data
Pertanto, dubitando e scegliendo tra la psicoterapia e il suo rifiuto, tra i cambiamenti nella vita e il rifiuto di questi cambiamenti in base alle opinioni di altre persone, è necessario prima di tutto rispondere a un'unica domanda:
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