Perché Sono Così Ansioso, O Le Ragioni Dell'ansia?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Quali potrebbero essere le cause dell'aumento dell'ansia (ad esempio, ansia ogni giorno)? Ci sono sei circostanze principali e più comuni che sono alla base del problema.

1. L'ansia del bambino non è stata confortata dalla madre

Le radici della più alta ansia sono nella prima infanzia (infanzia). Quando una persona nasce, è molto spaventata. In psicologia, è consuetudine credere che il trauma della nascita sia il primo e il più forte per tutti. Di conseguenza, premendo contro il seno della madre, l'ansia diminuisce. Un esempio di ansia associata alla paura della nascita è che i bambini possono semplicemente piangere in una culla o in un passeggino, chiedendo l'attenzione della madre.

Secondo gli studi, un bambino piccolo, in media, fino a 2 mesi non ha il senso dell'Io e dell'Io, rispettivamente, il bambino non capisce se esiste affatto. La consapevolezza della propria esistenza appare solo nel momento in cui vede gli occhi di sua madre, sente le sue mani e il suo stesso profumo. Così, si forma la comprensione dell'Ego e di me stesso, sono una persona separata da tutti.

Se la madre non ha soddisfatto sufficientemente questa ansia, non ha calmato e confortato il bambino, il contatto emotivo e fisico è stato insignificante (ad esempio, il bambino ha pianto e ha chiamato sua madre per 5-10 minuti, ma lei non ha reagito), questo può essere impresso nella sua mente come un trauma. Tali situazioni possono verificarsi abbastanza spesso e sovrapporsi l'una all'altra. Un altro esempio sarebbe l'aumento dell'ansia della madre, che non poteva far fronte e, di conseguenza, confortare suo figlio.

2. Un gran numero di traumi si è accumulato nella psiche.

In psicologia, come in fisica, nulla viene dal nulla e scompare nel nulla. Tutte le situazioni vissute, le emozioni e le sensazioni accumulate (comprese le esperienze e i traumi infantili) si accumulano gradualmente nel corpo. In questo caso, l'ansia è un tentativo della psiche di trasmettere alla coscienza che una certa energia psichica è trattenuta nel corpo, ce n'è molta e c'è bisogno di uno sfogo. Questa è una specie di grido d'aiuto del corpo: "Prestami attenzione, ascoltami, perché qualcosa non va!"

3. Una persona non vive qui e non ora, vive più pensieri sul futuro e non sul presente.

Al momento, tutto va bene con lui, nessuna ansia lo disturba, sperimenta solo i suoi sentimenti ed emozioni, sente il supporto in loro. Tuttavia, qualsiasi pensiero (anche il più insignificante) sul futuro è allarmante (Cosa succede tra un'ora? E se manco la scadenza? E se inizia a piovere quando torno a casa dal lavoro?).

Una difficoltà particolare in questo caso risiede nel fatto che la persona non ha un "sistema calmante", le radici del problema - la madre non gli ha insegnato a calmarsi. Tuttavia, ci sono molti esercizi diversi che possono aiutare.

4. Dare particolare importanza ad alcuni eventi, persone, cose, emozioni e così via. Cosa significa questo? Ad esempio, l'esperienza e il pensiero che pioverà per una persona è molto importante (cioè, accadrà qualcosa di brutto, incommensurabile con la sua posizione, il controllo della situazione sarà completamente perso).

5. Mancanza di fiducia nell'ambiente, nel mondo, in me stesso e nelle altre persone (non mi fido di nessuno (nemmeno me stesso), non sarò in grado di uscire da questa situazione e far fronte a tutte le conseguenze). Questa ragione è una conseguenza delle crisi vissute nella vita. Tutte le persone hanno crisi, ma le più importanti e significative sono le crisi al di sotto dei 7 anni. Se una persona è sopravvissuta a loro e ha affrontato tutto, sarà in grado di sopravvivere a tutti i successivi punti di svolta nella vita. In questo caso, non sarà inorridito dal pensiero che possa accadere qualcosa.

6. Piccolo contenitore per esperienze. Spesso, sotto l'ansia, possono essere nascoste varie esperienze indifferenziate (ad esempio rabbia, risentimento, delusione o frustrazione - qualsiasi sentimento, se una persona non vuole capirlo, può essere vissuto come ansia). In questo caso, l'aumento dell'ansia è una conseguenza del fatto che una persona ha un contenitore molto piccolo per le esperienze, ma allo stesso tempo un'enorme quantità di emozioni. Quale uscita? È necessario nominare e comprendere ogni emozione, quindi il contenitore crescerà.