Come Imparo A Specchiarmi?

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47

Il rispecchiamento è quando rifletti a una persona ciò che ti ha detto. E disse non solo a parole, ma anche senza parole.

Mostri alla persona come si comporta effettivamente e cosa ti dice veramente. E poi la persona che stai rispecchiando ha piacevole sensazioneche tu lo capisca.

Un altro nome per questo processo è leggere i contesti.

C'è anche un processo simile, aiuta a rispecchiare - l'ascolto attivo.

Interpretare il ruolo di uno specchio non è facile. Ciò richiede esperienza di vita, intuizione, empatia, introspezione o un'ottima osservazione dell'interlocutore.

I bambini sono buoni specchi perché sono grandi osservatori.

Gli adulti sono buoni specchi se hanno empatia e una visione affidabile del mondo e di se stessi.

Esempio 1. Mirror non riuscito.

Un bambino di prima e seconda classe viene da scuola e dice:

- Tutti i ragazzi mi hanno picchiato oggi e l'insegnante non ha detto loro niente!

Il genitore pensa: "Hmm, sembra un po' poco plausibile". E dice:

- Ti hanno tutti attaccato e picchiato?

- Si a tutti! - insiste il ragazzo.

- Non essere sciocco!

Cosa ha visto il bambino nel riflesso? - Stupidità e diffidenza.

Il bambino è stupido? - beh, è esattamente così che si sentiva dopo un tale dialogo.

È stato il fallimento della riflessione. Il genitore non rifletteva il bambino, ma la sua paura e sfiducia. Il bambino si sente incompreso, non ascoltato e solo. E il genitore non ha imparato nulla sui suoi affari a scuola.

Esempio 2. Specchio di successo.

Un bambino di prima e seconda classe viene da scuola e dice:

- Tutti i ragazzi mi hanno picchiato oggi e l'insegnante non ha detto loro niente!

Il genitore pensa: "Hmm, sembra un po' poco plausibile". E dice:

- Ti hanno tutti attaccato e picchiato?

- Si a tutti! - insiste il ragazzo.

- E tu?

- E ho urlato contro di loro e ho combattuto con loro!

Il genitore è sconvolto, ma non ha ancora capito cosa sia successo. E quindi chiede ancora:

- E l'insegnante taceva?

- No, mi ha urlato contro. E su di loro - no. È orribile! Domani non andrò a scuola!

- Cioè, sei stato tu l'istigatore della rissa?

"Sono stati i primi a iniziare", grida il bambino, aggrappandosi al suo genitore, ma esita a dire che in realtà è lui l'istigatore.

Il genitore capisce che il bambino gli sta dicendo: “Ero io la colpa! Questo mi fa stare male e mi vergogno"

- Bene, bene, penso di capirti, hai litigato con tutti oggi. Capisco - è un male per te.

Il genitore può già risolvere una situazione del genere: calmare il bambino, parlare con l'insegnante e aiutare il figlio a correggere la situazione. Aiuta ad alleviare il vero senso di colpa e correggilo.

Quando è necessaria la riflessione?

- quando è impossibile nominare alcune cose per mancanza di esperienza nel nominarle;

- quando una persona si trova in una situazione molto difficile ea causa dello stress non riesce a capire cosa sta succedendo;

- quando c'è un forte senso di colpa, ma non lo vuoi ammettere;

- quando c'è vergogna, ma te ne vergogni;

- quando c'è una forte paura, ma è un peccato aver paura;

- quando una persona si incolpa fortemente, condanna o giustizia;

- quando c'è una forte ansia riguardo alle aspettative o ai piani.

Perché è necessaria la riflessione?

La risposta è molto semplice. E profondo - allo stesso tempo. Non essere solo. E non impazzire. Senza riflessione, è del tutto possibile perdere il contatto con la realtà.

Immagina: stai piangendo, vai allo specchio e una faccia sorridente ti sta guardando. Oppure ridi - e una faccia severa ti sta guardando. Il tetto andrà da questo.

Lo specchio è una persona diversa. O qualcosa dall'esterno (a volte può essere un articolo). Soprattutto, questo dovrebbe confermare la tua realtà.

Se ti sei dipinto gli occhi o ti sei truccato o hai un vestito nuovo, vuoi andare allo specchio e vedere cosa senti lì (trucco, lacrime nere sulle guance o un bel tessuto della giacca). Non comodo senza uno specchio. Lo specchio è ciò che dirà "Ti vedo e vedo quello che senti!"

Non possiamo essere mentalmente sani se non abbiamo specchi affidabili. E un brutto specchio può farti impazzire.

Come essere un buon specchio?

Per questo hai bisogno di:

1) mettiti nei panni di un'altra persona - per capire le sue circostanze;

2) immaginarti nei suoi panni - diventare non proprio te stesso, ma un po'! (solo leggermente) da una persona diversa;

3) immagina cosa c'è nelle sue scarpe;

4) se non è tutto chiaro - fai domande che ti aiutino a sentirti al suo posto (nell'esempio: il genitore, sentendosi inadeguato, ha iniziato a fare domande per vedere la situazione in cui si trovava il bambino)

5) sentire ciò che una tale persona può provare in tali circostanze;

6) trova le parole che corrispondono a lui e ai tuoi sentimenti.

Errori di mirroring:

Primo errore. Confondi te stesso e l'altro, cioè rifletti non lui, ma te stesso. Questo è quando vai allo specchio, ma non sei tu che si riflette in esso, ma qualcun altro, bello e attraente, ma sicuramente non sei tu. Questo è un trauma o una ferita narcisistica.

Secondo errore. Perdi l'idea di essere solo uno specchio. Perdersi in un'altra persona è una forte scissione e può fare poco per aiutare, perché priva uno della comprensione di ciò che sta accadendo proprio qui e ora. Questo è quando ti guardi allo specchio e ti unisci al riflesso. Chi, allora, capirà qual è il problema?

Un esempio del primo errore di mirroring

Vieni da uno psicologo. Parla del tuo problema. E in risposta senti: "Questo non è affatto un tuo problema, non capisci tutto correttamente, devi solo comportarti in modo diverso e fare questo e quello".

Perché questo è un errore di mirroring? - Immagina. Sei andato allo specchio, ma non ti sei visto in questo specchio. Lo vedevano come un estraneo. E costretto a credere che sei tu?

Un esempio di un secondo errore di mirroring:

Vieni da uno psicologo. Parla del tuo problema. E lo psicologo soffre per lo stesso motivo con la tua stessa forza, quindi cade nella sua storia e in questo stato non può fare nulla per aiutarti. Sei proprio come lui per lui. Tutto bloccato insieme. E non c'è più differenza tra voi. La riflessione è impossibile. Poiché non hai capito nulla della tua storia, non capirai.

Ribadiamo cosa serve per un buon mirror:

- auto conoscenza;

- esperienza di vita;

- empatia e introspezione (intelligenza emotiva, come è di moda chiamarla ora);

- riconoscimento affidabile degli stati o dei contesti propri e altrui;

- la capacità di nominare ciò che sta accadendo e di non caderci dentro - cioè, ci sei già caduto e ti sei reso conto di com'era, quindi non lo ripeti più.

Uno specchio affidabile è un grande aiuto per la guarigione e la crescita.

Ahimè, la funzione specchio non è mai autonoma. Non puoi fornire questo per te stesso. Avremo sempre bisogno di qualcosa di esterno, di qualcosa di diverso, per trovare il nostro riflesso in questo e sentire: io sono, ed esisto non solo nella mia testa - Posso essere capito - significa che non tutto è così male!