2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
La quarantena è una gioia per qualcuno, un peso per qualcuno, come ogni periodo della vita.
Ma ancora, per la maggioranza, "la vita adesso" è un momento difficile, perché il solito modo di vivere è cambiato radicalmente. Ne consegue che la maggioranza è ora
in uno stato di stress - stress neuropsichico
In teoria, è importante che una persona si adatti il prima possibile alle condizioni che la vita gli presenta per poter mantieni la tua salute mentale e fisica nello stesso stato, in cui era prima dello stress.
In pratica ormai pochissime persone ci riescono, perché resta l'incertezza: i tempi della fine della quarantena non sono definiti con precisione, le conseguenze economiche della quarantena sono sfavorevoli, ma quali saranno di certo nessuno lo sa, ecc.
Questi fattori causano confusione, impotenza, ansia, ansia in una persona
Per questo i nervi della maggioranza sono ora tesi, come corde, al limite
Se guardi tutto quanto sopra, presumibilmente tutti dovrebbero avere
compassione per te stesso, desiderio di prenderti cura di te stesso e aiutare:
“Come posso aiutarmi a superare questo periodo difficile? Come posso mantenermi amata (amata) per il futuro bella, seppur ancora incerta, vita?"
Ma nella vita, come dimostra la pratica del mio lavoro, succede diversamente.
La realtà della nostra educazione e mentalità è tale che in situazioni stressanti molte persone si sviluppano intuitivamente e inconsciamente
il desiderio di affidarsi a qualcuno "intelligente e saggio" e di ricevere da lui simpatia, cura e comprensione, e di indignarsi se questo non fosse dato
Molti cercano instancabilmente qualcuno che dica: "Tutto andrà bene!" E, preferibilmente, a bassa voce continuò: "Te lo garantisco."
Certo, si tenta di credere che ci sia una persona che spiegherà in modo accessibile cosa sta realmente accadendo, quali saranno le conseguenze, come ti influenzerà e farà un piano di salvezza o sopravvivenza in questo futuro incerto, anche se prossimo. E si assumerà sicuramente la responsabilità di come ciò accadrà.
E per questo devi solo trovare qualcuno adatto, su cui puoi contare - L'"oggetto di riferimento" è informato e intelligente.
Questa è una difesa psicologica così precoce contro tutte le avversità: "Mamma, aiutami!"
Ed è saldamente ancorato all'esperienza della vita sociale.
Un bambino durante l'infanzia, di fronte a qualcosa di sconosciuto o difficile e sente confusione e ansia, corre dai suoi genitori per chiedere aiuto. A scuola, quando sorgono difficoltà, gli studenti si affidano alla conoscenza e all'esperienza dell'insegnante, all'istituto - sull'insegnante, al lavoro - sulle decisioni del leader.
Pertanto, facendo affidamento sull'opinione di un'altra persona, puoi sbarazzarti dell'incontro:
- con l'esperienza di confusione, ansia, ansia;
- dallo stress neuropsichico nel processo di autocomprensione "come vivere oltre";
- dalla responsabilità della decisione.
È molto comodo utilizzare l'"oggetto di riferimento" come garanzia del proprio benessere.
Di solito nelle famiglie moderne il ruolo di "oggetto di supporto" viene trasferito al partner senza accordo - automaticamente, inconsciamente
In alcune famiglie funziona perfettamente: tutti sono calmi e felici. Nessun problema.
Ad esempio, come l'autore del post FB:
“Sposato bene. Sposato in silenzio.
Ieri ho chiesto a mio marito in sogno: "Rum, ma questa spazzatura con olio - cosa significa? È tutto per noi? Culo a noi?"
Risposte: “Dormi Musya. Non ce ne frega niente del petrolio. Non preoccuparti. Dormi”e accarezzando la testa.
Continuo: "Rum, moriremo di coronavirus?"
Risposte: “Dormi, Musya. Moriremo per qualcos'altro. Non preoccuparti. Dormire. E accarezzando la testa.
Mi sono addormentato: "mi giuri?"
Si addormenta: "Lo giuro"
E dormi, e sogni ogni sorta di delizie.
Sei calmo, come un carro armato, perché tuo marito ti ha spiegato tutto prima di andare a letto, in modo chiaro e breve.
Ma se il nostro culo è di petrolio e moriamo di coronavirus, allora la colpa è di chi ha prestato giuramento e glielo ricorderemo a quell'ora e chiederemo conto.
Sposato bene.
Sposato in silenzio.
È stato individuato il responsabile sia del petrolio che delle conseguenze del coronavirus”.
Se, come nel post, l'oggetto di riferimento svolge correttamente la sua funzione e non ci sono problemi.
E se questo non accade? Se colui a cui è stata affidata la posizione di "oggetto di riferimento" non è in realtà quello di riferimento?
Se chi è vicino non è così categorico nelle previsioni favorevoli, cioè: "Andrà tutto bene"?
Se lui (lei) stesso ha bisogno di sostegno e cura?
Se è solo una persona normale e vive come te: dubbi, confusione, ansia?
Cosa poi?
Se le persone vicine non mostrano la necessaria simpatia, cura e comprensione, cioè non si comportano come vorremmo, naturalmente sorgono incomprensioni, disaccordi, litigi
In una situazione del genere, la corda tesa si rompe.
Litigi, scandali, urla…
Questo crollo emotivo è utile?
Da un lato, lo scoppio dell'aggressività ti permette di sentirti più leggero per un po', perché l'energia che si è accumulata a causa dell'insoddisfazione per la vita attuale si riversa. Quasi tutti notano che dopo aver urlato, diventa letteralmente più facile per loro respirare (se non iniziano a soffocare il senso di colpa).
Dall'altro lato, la causa dello stress non scompare, ma anzi aumenta. Dopotutto, litigi e scandali aggiungono tensione in famiglia allo stress esterno del coronavirus e della quarantena. Ciò significa che il corpo sperimenterà uno stress secondario e saranno necessarie più risorse per l'esperienza e l'esaurimento arriverà più velocemente.
Sul terzo lato, i litigi distruggeranno i rapporti familiari. L'aggressività causerà una controaggressione, l'attacco incontrerà resistenza. Non ci sarà nessun vincitore in una tale lotta. Tutti perderanno, compresi i bambini.
Pertanto, si scopre che per ridurre il livello di stress neuropsichico, a volte è sufficiente che una persona scagli l'aggressività sui propri cari. Se tutti sono contenti di questa opzione, bene.
Se le relazioni con i propri cari hanno più senso del momentaneo rilassamento del corpo attraverso un'ondata di aggressività, e un partner è necessario non solo come "oggetto di supporto" e "un ragazzo (ragazza) da frustare", forse una richiesta di cambiamento in relazione nasce.
Quindi, per salvare te stesso e non uccidere il tuo partner (non distruggere il tuo matrimonio), dovresti smettere di chiedere al tuo partner ciò che attualmente non è in grado di dare: supporto, cura, comprensione e cercare di svilupparlo in te stesso
Energia finalizzata all'aggressione e alle pretese, alla distruzione della salute e delle relazioni, per dirigere per il bene
Certo, sarà difficile cambiare da solo la strategia che si è formata nel corso degli anni e potresti aver bisogno dell'aiuto di uno specialista. Il compito non è facile, ma migliorare la salute e lo stato psicologico, le relazioni familiari, forse, saranno un buon bonus per tale lavoro.
In questo caso, il lavoro sarà finalizzato a:
- Riconosci che, a causa di cambiamenti improvvisi, quasi tutte le persone sono ora in uno stato di stress neuropsichico e si stanno adattando alle nuove condizioni di vita. Adattarsi rapidamente al cambiamento fa bene al corpo e all'anima, ma non è così facile come sembra a causa delle proprie carenze. Dovremo capirli e riempirli.
- Capire che per farsi prendere dal panico, incolpare i propri cari per tutti i peccati mortali o chiedere il divorzio è la cosa più facile da fare in situazioni critiche. L'aumento del tasso di divorzio dopo la quarantena mostra che le persone sono troppo esigenti nei confronti di un partner e spendono energie non per rafforzare la propria autonomia e autocomprensione, ma per rivendicazioni verso un altro, che distruggono i matrimoni. Tu vai dall'altra parte, quindi le vecchie strategie saranno sostituite da nuove. Il divorzio è rinviato.
- Sviluppa la consapevolezza che, nonostante i sentimenti di confusione, paura e ansia, sei un adulto e hai la tua esperienza di vita e le tue risorse per sperimentare tali cambiamenti e crisi di vita. Naturalmente, come nessun altro, conosci te stesso meglio di chiunque altro al mondo, le tue capacità e risorse, le reazioni del corpo e della psiche a situazioni critiche, hai esperienza individuale di vivere situazioni così stressanti, puoi prevedere il tuo comportamento reazioni, ecc. Con una piccola riflessione e riassumendo tutto quanto sopra, puoi creare un piano d'azione: come è più conveniente, redditizio, più comodo per te sperimentare ciò che sta accadendo. Pertanto, puoi accelerare l'adattamento a nuove condizioni di vita e non arrabbiarti invano con una persona cara. Prendersi cura di se stessi - il proprio benessere psico-fisico, umore, salute, condizioni di vita da soli - è il primo soccorso per se stessi e per tutti coloro che vi circondano. La mia esperienza lavorativa ha dimostrato che molte condizioni di salute, condizioni e relazioni con le altre persone iniziano a migliorare proprio dal momento in cui si rendono conto del proprio coinvolgimento in ciò che sta accadendo.
- Comprendi che il tuo coniuge è nella stessa barca con te. Anche il tuo partner non è dolce ora e ha bisogno di cure e comprensione proprio come te. Uno dei miei clienti ha notato che è diventato molto più facile per lei vivere con suo marito quando sentiva che suo marito non era contro di lei e i suoi problemi, non l'abbandonava alla mercé del destino per riluttanza ad aiutare, ma era debole e bisognosa di aiuto come lei.
- Determina i limiti delle sue (lei) capacità e delle tue richieste. Alcune persone pensano che se sono uniti dal matrimonio, l'altro deve realizzare all'infinito i propri sogni. Un cliente pensava che il marito dovesse guadagnare una certa somma di denaro. A un esame più attento, si è scoperto che con una tale istruzione e posizione, tali stipendi non esistono. I nostri desideri e la realtà a volte sono cose completamente diverse, che possono essere molto difficili da distinguere. Pertanto, è molto importante sviluppare una connessione con ciò che è nella realtà.
- Fare la domanda: “Quanto è importante per me il mio matrimonio? Voglio perdere ciò che ho nel presente? Cosa posso fare per realizzare questo matrimonio … "E qui, direttamente dalla risposta alla domanda precedente, è crollato o si è rafforzato. Secondo me, la quarantena avrebbe dovuto iniziare con queste domande. Dopotutto, determinano il tuo desiderio: vuoi salvare il matrimonio? Agire! Vuoi rompere il sindacato? Agire! L'autorealizzazione dei desideri aiuta sempre a sentirsi meglio. …
In effetti, tutto ciò che sta accadendo ora, ovviamente, sta accadendo per la prima volta.
Per la prima volta l'umanità si trova di fronte a una nuova e inesplorata prova di questo tipo, la quarantena mondiale. Pertanto, è così difficile per ogni persona adattarsi alle innovazioni.
Ma, tuttavia, ognuno reagisce a questo test, come tutto il resto in questa vita, a modo suo.
Milioni di persone, milioni di reazioni ed esperienze.
E hai l'opportunità di trovare il tuo modo di rivivere ciò che sta accadendo, con il massimo beneficio per te.
Perché la vita, qualunque cosa si possa dire, continua.
E questo è meraviglioso.
E molto dipende da noi in questa vita.
Ricorda questo.
E che viviamo una volta.
Auguri)
Se il tuo stato emotivo o il tuo matrimonio stanno esplodendo e hai bisogno dell'aiuto di uno psicologo, contattaci, c'è sempre un'opportunità per provare a vivere in modo diverso. Skype lana.psiheya
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