100 Amici O 1 Psicologo

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48

Il divorzio, una dolorosa rottura delle relazioni, una relazione difficile con qualcuno che ami, la perdita … Cosa fare, come affrontare il dolore, il risentimento, la disperazione, come vivere senza chiudersi agli altri? Queste sono alcune delle domande più frequenti di clienti e semplici conoscenti. E molto spesso c'è una scelta, che è migliore e più efficace come supporto: uno psicologo o un amico? Sulla base dell'esperienza, sia mia personale che dell'esperienza di uno psicologo, ho deciso di scrivere le mie riflessioni. L'argomento non è nuovo, ma comunque rilevante e, forse, per qualcuno queste riflessioni saranno utili e aiuteranno a fare una scelta: come con e con chi vivere le proprie esperienze e da chi e come ottenere supporto.

Farò subito una prenotazione che non sto sostenendo di smettere di comunicare con i miei amici e condividere il mio "intimo" con loro, ma di andare solo da uno psicologo. Il supporto e la comprensione delle persone vicine e significative per te sono estremamente importanti. Ma quando capisci che è difficile per te far fronte ai tuoi sentimenti ed esperienze, quando un periodo difficile si è trascinato e non vedi un vuoto, non mi limiterei solo agli amici e ai loro consigli, ma userei il loro supporto come aggiuntivo, ma non quello principale.

Cercherò di spiegare perché. Nel supporto di fidanzate, amici e familiari, di regola, ci sono diversi momenti che si trasformano in pseudo-supporto. Questo è quando ulteriori, pesanti sentimenti si aggiungono alle proprie, reali, esperienze: colpa, vergogna, paura. Nella nostra società non è consuetudine dare sfogo alle emozioni, esprimere i propri sentimenti, condividere esperienze, soprattutto se non sono gioiose e durano abbastanza a lungo. È estremamente difficile resistere a una persona nelle vicinanze che sta vivendo un dolore mentale, non vede alcun motivo di gioia ora e che spesso è triste. Sì, ti chiederanno "come stai?" E spesso puoi sentire le frasi "Oh, quanto puoi piagnucolare, riprenditi!" e parole simili che alla fine svalutano le tue stesse esperienze. Ma parlare, parlare di ciò che fa male e tormenta è molto importante. È imperativo vivere tutto il tuo dolore, risentimento, disperazione per essere in grado di lasciar andare la situazione e continuare a vivere, e non trascinare queste esperienze dolorose in ulteriori vite e relazioni con altre persone. Sì, puoi sopprimere tutti i sentimenti con uno sforzo di volontà e fingere che tutto vada bene, tutto passerà, devi solo avere pazienza. Nel tempo, il dolore potrebbe davvero diminuire, diventerà più facile. Qui ci sono solo sentimenti ed esperienze che non sono state vissute, ma sono state soppresse, ti faranno conoscere te stesso in seguito - forse sotto forma di malattie, difficoltà a costruire nuove relazioni con il sesso opposto, la situazione "calpestare lo stesso rastrello" e una mancanza di comprensione del motivo per cui la situazione è il modello di relazione si ripete. E sembra che semplicemente non ci sia fortuna, e le persone intorno non sono le stesse, e semplicemente non il destino. Ma poche persone penseranno che tutte queste situazioni e sentimenti che una volta hai cercato di reprimere, ignorare e impedire loro di esplodere si stanno facendo sentire.

Altre frasi comuni che possono essere ascoltate dagli amici in situazioni in cui hai rotto con qualcuno o la relazione con una persona cara non va bene: "Sì, sii contento che ti sei rotto o se n'è andato / se n'è andato!", "Come potresti anche / potresti stare con lui, tutto è stato subito chiaro quanto è cattivo!”,“Perché stai soffrendo, sarebbe per qualcuno!”. Sembrerebbe che la persona voglia sostenere, aiutare e le sue motivazioni sono sincere. Ma, per qualche ragione, dopo queste parole ti senti ancora peggio, e il senso di colpa e di vergogna ti tormenta. Dopotutto, tutti intorno a te hanno notato che la persona amata è una persona disonesta, malvagia, aggressiva, avida, e solo tu per qualche motivo eri così cieco e stupido che non te ne sei accorto prima. E se ne vergogna terribilmente. E ancora peggio è la frase "E ti ho detto / ti ho detto che questa relazione non porterà a nulla di buono!" Dopodiché, ti rendi conto che non sai come scegliere partner o amici, non pensi bene e non capisci le persone, e semplicemente non ci sono possibilità per altre relazioni. E ora è in arrivo una sensazione di paura: paura che non sarà mai diversamente e che la situazione si ritorcerà sicuramente contro di te.

Ci sono anche richiami molto frequenti a sopportare, a tacere, per non rovinare il rapporto o non romperlo. Perché gli altri sono anche peggio, o perché non puoi litigare con i tuoi genitori, ma devi rispettarli, oppure non puoi divorziare e lasciare figli senza padre/madre, e simili…

Non sentirai frasi del genere da uno psicologo, non ti farà vergognare per il fatto che hai già iniziato lo stesso argomento per la decima o la cinquantesima volta. Non perché paghi soldi e dici quanto vuoi e quant'altro, ma perché capisce quanto sia importante non svalutare le tue esperienze e i tuoi sentimenti, ma dare loro l'opportunità di viverli. È importante che ti ascolti e ti accetti per quello che sei ora, con le tue debolezze, il dolore, la disperazione, la rabbia.

Uno psicologo non ti chiederà dove stavi guardando quando costruisci una relazione con questa o quella persona come la tua amata / amata, e come hai potuto fare una scelta del genere. Ti aiuterà a capire e capire le ragioni di una tale scelta, cosa ti ha tenuto in una relazione, come interagisci con un'altra persona, come esprimi sentimenti e come l'altro può stare con te.

Uno psicologo non ti dirà di sopportare e mostrare rispetto per qualcuno senza pensare a quanto sei cattivo e a come questa relazione influisce sulla tua salute e sul tuo stato emotivo. Cercherà di aiutarti a capire cosa esattamente ti fa stare male, come esprimi la tua insoddisfazione o, al contrario, come sopportarlo e aiutarti a capire come ti comporti al meglio e come affrontare le esperienze.

Allo stesso tempo, lo psicologo non dà consigli su cosa fare e come agire in questa o quella situazione, non può sapere come è meglio per te - questa è solo una tua scelta. Non può farti sentire triste o doloroso: non esiste una pillola magica per "spegnere i sentimenti". Nel processo di lavoro con uno psicologo, puoi capire cosa vuoi, capire le tue esperienze e sentimenti, vedere le ragioni di ciò che sta accadendo o l'assenza di qualcosa nella tua vita. Anche se le scoperte a volte possono essere dolorose e difficili da accettare. Può essere triste e difficile essere consapevoli delle cose. E questo processo non è per 1-2 sessioni, ma molto più a lungo. Ma ne vale la pena. Comprendendo te stesso e le tue motivazioni, e non "mangiando" senza pensare i consigli degli altri, ci sono più possibilità di costruire quelle relazioni in cui ti sentirai bene, di poter contare su te stesso in situazioni difficili e, se necessario, di non vergognarti chiedere sostegno e aiuto da altre persone. Sarai in grado di prendere decisioni consapevolmente, scegliere ciò che ti piace, costruire la tua vita in base ai tuoi desideri e obiettivi.