2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Bene, amici, sembra che la vita stia migliorando, pah-pah-pah.
E il periodo difficile per me è lasciato alle spalle.
Oh, ed è stato difficile per me…
E la disperazione mi ha coperto…
E mi sembrava che questo periodo difficile e terribile per me non sarebbe mai finito, che ora sarà sempre così…
E l'ansia era presente invariabilmente durante questo periodo.
Un compagno fedele quando c'è poca prevedibilità e stabilità.
E impotenza coperta …
E sembrava che non avessi più forza per fare qualcosa…
mi sentivo esausto…
E non appena riprendo le mie forze, sono di nuovo necessarie in enormi quantità … E ancora e ancora per ripristinarle …
Guardo come ho affrontato le difficoltà ed espiro…
Ricordo quanto è stata dura per me…
E sono contento di aver trovato sostegno tra i miei amici e conoscenti.
È stato molto importante per me.
In modo che in quei momenti in cui la mia forza non fosse sufficiente, per ottenere supporto dagli altri.
Ho così tanto calore e gratitudine per le mie amiche, amici, conoscenti, che mi hanno dato una mano e mi hanno sostenuto non solo a parole, ma anche con i fatti.
E penso, cosa ho imparato in questo periodo difficile?
Sono diventato più forte emotivamente.
Ho imparato a resistere a lungo alle mie forti emozioni senza caderci dentro, sostenendomi e rivolgendomi agli altri per avere supporto.
Ho imparato ad essere più resiliente e a fare affidamento su me stesso, prima di tutto.
Ero convinto che le mie possibilità fossero molto maggiori di quanto avrei potuto immaginare.
Cosa mi ha aiutato in questo periodo?
Prima di tutto, fiducia in te stesso.
Convinzione di poterlo gestire.
Sostieni te stesso. Mi sono detto: “Tesoro, è difficile per te ora, è molto difficile. Questo periodo difficile finirà un giorno. Fai quello che puoi fare.
E ho fatto piccoli passi per i quali le mie forze erano sufficienti.
Ho anche attinto alla mia esperienza passata.
Un'esperienza in cui ho affrontato esperienze simili.
E poi in quel momento sembrava che neanche quella sarebbe mai finita.
Eppure, in quella passata esperienza, ho affrontato quelle difficili difficoltà che per me non erano realistiche.
E mi ha dato la certezza che questa volta ce la posso fare anche io!
E ho potuto notare questa esperienza passata nella mia terapia.
Grazie al mio terapista per questo!
Questa comprensione di me stessa che ho affrontato in quella situazione, il che significa che ce la farò, è stata come un soffio di speranza per me.
Cos'altro mi ha aiutato a far fronte alle difficoltà in questo periodo difficile?
Che mi sono rivolto ad altri per aiuto e supporto.
Non mi sono isolato da solo con le mie difficoltà, ma ho parlato con amici e amiche di quanto fosse difficile per me.
A volte pensavo che dalle mie conversazioni su quanto fosse difficile per me, i miei cari fossero stanchi.
Non tutte queste forze sono sempre sufficienti per sostenere.
Ho espresso le mie paure che gli altri abbiano difficoltà a sostenermi.
E qualcuno ha ammesso che sì, è difficile.
E che è già confuso, e non sa cosa dirmi.
Qualcuno ha detto che ho aiutato con quello che potevo, non ce la faccio più.
E ho capito che ognuno di loro ha il diritto di aiutare tanto quanto c'è la sua forza e voglia per questo.
E sono molto grato a tutti per quello che hanno fatto per me.
Qualcuno supportato dalla parola, qualcuno - dai fatti.
Qualsiasi supporto è stato importante per me in questo periodo.
Cos'altro mi ha aiutato in questo periodo difficile?
Umorismo, amici!
Quando non c'era già abbastanza forza per prendere sul serio questa situazione, allora restava da cercare il divertente anche in questa situazione per niente divertente.
Cosa mi ha aiutato a recuperare le forze?
Accettazione di sé come tale, che perde rapidamente le forze e ha bisogno della sua restaurazione.
Attenzione al vostro benessere e riposo tempestivo.
Ho parlato con persone vicine con cui mi piace comunicare.
Sono andato nella foresta, ho ammirato la bellezza invernale.
Ho girato per la città di sera.
Ho guardato film che evocavano calore o gioia.
Disegnava e leggeva.
Lei ballava.
In generale, ho fatto ciò che mi riempie di gioia.
Quello che mi dà piacere.
E ora provo gratitudine e calore non solo per amici, fidanzate e conoscenti, ma anche per me stesso!
Sono grato a me stesso che non mi sono arreso e mi sono arreso!
E sono orgoglioso di me stesso di aver affrontato e acquisito una forza e una stabilità ancora maggiori!
Affronti periodi così difficili?
Come li tratti?
Dove cerchi e trovi supporto?
Chi o cosa ti sostiene?
Puoi sostenerti?
Sarei grato per qualsiasi tuo feedback!
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