2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Le persone che vogliono provare a lavorare con uno psicologo per ampliare la propria esperienza di vita o hanno capito di aver bisogno dell'aiuto di uno specialista per cambiare la propria situazione o condizione, pensano e si pongono la domanda: come scegliere uno psicologo o uno psicoterapeuta? Amici e conoscenti si rivolgono spesso a me con questa domanda.
Ho deciso di scrivere la mia risposta a questa domanda in modo più dettagliato in un articolo separato, quindi:
Come scegliere uno psicoterapeuta?
Esistono diversi modi che semplificano la selezione dello specialista desiderato o necessario. L'esperienza dell'interazione personale ti aiuterà a scegliere lo psicoterapeuta giusto per te stesso (puoi iscriverti a una sessione e dopo di essa decidere se vuoi continuare a lavorare con questa persona o cercarne un'altra), puoi anche leggere gli articoli dello psicoterapeuta sul suo sito web o sui social network (se lei o lui è uno specialista di scrittura), guarda la foto e ascolta te stesso, cosa senti (caldo e rilassante o freddo e spremuto, piuttosto fiducia o prontezza), puoi scegliere in base a le tue sensazioni corporee, le emozioni emergenti e gli argomenti razionali.
Sarà utile porre in anticipo allo specialista le seguenti domande:
- quanti anni ha studiato lo psicoterapeuta e su quali programmi?
- il terapista è in terapia personale e per quanti anni?
- sta cercando la supervisione dei colleghi?
La cosa più importante è la terapia personale e la supervisione, devono essere presenti. La psicoterapia personale che lo specialista stesso si sottopone è necessaria e importante per aumentare la sua consapevolezza, per risolvere difficoltà psicologiche personali, problemi, per uno psicoterapeuta praticante, è anche importante affinché le caratteristiche e le difficoltà personali non interferiscano con il lavoro.
La supervisione è il supporto professionale che uno psicologo o uno psicoterapeuta chiede a un collega più esperto, è la prevenzione del burnout emotivo, nonché una prospettiva esterna sul lavoro di uno specialista.
Quando sei già in una seduta di terapia, fai attenzione: non dovrebbe esserci violenza, se non vuoi fare qualcosa, il terapeuta non dovrebbe costringerti e non dovrebbe insistere sulle sue interpretazioni delle tue emozioni o, ad esempio, un disegno. Potresti essere preoccupato al primo incontro e questo è normale, forse non sarai pronto a raccontare al primo incontro il più importante, il più difficile della tua vita, ciò che ti preoccupa di più. E va bene anche questo. Fai attenzione se ti trovi bene con questa persona, puoi rilassarti un po' con lui o lei, vuoi parlare di te, vuoi venire di nuovo?
Lo specialista nota cambiamenti nel tuo stato fisico ed emotivo durante la sessione di consultazione? Te lo racconta e come lo fa?
Uno psicologo può esprimere i suoi presupposti e sentimenti con una condizione: questa è la mia fantasia e posso sbagliarmi, ascoltala se risuona con te. E non insisterà, persuaderà e, inoltre, ti vergognerà se la pensi diversamente.
Altrimenti, anni di esperienza, appartenenza a comunità professionali, numero di diplomi e certificati, lauree scientifiche non garantiscono che questo terapeuta sia necessariamente giusto per te.
Ascolta il tuo cuore, prova, cerca e scegli la tua guida lungo il percorso del tuo sviluppo.
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