2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
Ricorda e ama
Solo le persone seppelliscono i propri cari, e questo ha un profondo significato psicologico. Seppellire - non significa rifiutare o cancellare dalla tua vita, ma al contrario: dalla parola "conservare" - preservare, nascondere nella tua memoria.
Prova a guardare il dolore dall'altra parte, come una prova che avevi qualcuno da amare e che c'era qualcuno che ti amava. C'è un'espressione del genere: "Piangiamo colui che abbiamo perso, ma dovremmo rallegrarci di ciò che abbiamo avuto in generale". Forse nelle prime fasi del dolore è difficile trovare la forza per gioire. Inizia almeno con la consapevolezza che c'era una persona simile nella tua vita. Cosa ha lasciato esattamente nella sua memoria ricordi caldi, amore e cura che riscalderanno e serviranno come risorsa nella vita futura. Forse il dolore è il prezzo che paghiamo per l'amore. Se non amassimo nessuno, allora non soffriremmo, avendo perso. Si tratta di noi, di persone che possono amare, perdere e soffrire. Questo riguarda la nostra vita. Ed è impossibile viverla in altro modo.
Non avere fretta
Il ritorno alla vita non può essere sempre accelerato e non sempre vale la pena farlo. La masterizzazione è un processo lungo. In genere, dura da 9 a 12 mesi. A volte ci vogliono fino a due anni. E se questa è la perdita di un bambino, allora prima dei cinque anni, e spesso l'intera vita diventa già diversa.
Ci sono periodi di tempo in perdite viventi che vale la pena ricordare. Sono 3 giorni, 9 giorni, 40 giorni e l'anniversario della morte. Se il giorno della morte e del funerale una persona avverte un dolore molto forte, il nono giorno il dolore non scompare, ma si tratta di sensazioni leggermente diverse che possono essere sopportate. Per 40 giorni è di nuovo tristezza e dolore, ma le sensazioni cambiano un po', diventano ancora più sopportabili. Nell'anniversario della morte, una persona si sente esattamente diversa da tutte le date precedenti. Forse non è un caso che la maggior parte delle religioni abbia riservato un anno al lutto.
Esprimere dolore
La via d'uscita dal dolore è attraverso il dolore. Non c'è altra ricetta per un recupero armonioso dalla perdita. Non sarai in grado di "rimetterti in sesto" rapidamente o evitare esperienze atroci. Da quello da cui scappano, sorpassa. Consenti a te stesso di vivere la perdita di qualcuno che è stato una parte importante della tua vita, passo dopo passo attraverso il culmine delle tue più grandi esperienze.
La tua condizione cambierà periodicamente. Sentirai dolore, colpa, solitudine, rabbia, disperazione, depressione, abbandono. Diventerà più facile a volte, e poi le forti emozioni si riverseranno di nuovo. Queste sono tutte normali risposte umane alla perdita.
Il primo anno è il più doloroso, perché bisogna vivere il primo Natale senza una persona cara, il primo compleanno, l'anniversario e altre date che si tingeranno di tristezza. Molte cose e situazioni ti ricorderanno il passato. Usa i più belli come risorsa di auto-aiuto. Puoi ricordare questi momenti con la tua famiglia, rivedere album fotografici, creare un "albero genealogico", scrivere una biografia di famiglia per le generazioni future.
Prenditi cura dei bambini
I sentimenti dei bambini dipendono dalla reazione dei genitori. Se questi ultimi sono sopraffatti dalle conseguenze di un tragico evento, possono diventare emotivamente indisponibili per i loro figli. Così, i membri più giovani della famiglia sono spesso costretti ad assumere un ruolo genitoriale in situazioni difficili, per le quali non sono ancora pronti né fisicamente né psicologicamente.
È importante dire ai bambini la verità su ciò che sta accadendo. Percepiscono quando vengono mentite, ed è la menzogna che può far sorgere il sospetto che le cose siano anche peggio di come sono realmente. Naturalmente, questa verità dovrebbe essere diversa per le diverse età. Le informazioni per piccoli e grandi saranno diverse, ma dovrebbero aiutare i bambini a separare la realtà dalla fantasia.
I bambini fino a due anni non hanno bisogno di parlare della morte. Anche i bambini dai tre ai cinque anni non comprendono appieno di cosa si tratta, quindi si può dire loro che il defunto è andato da qualche parte molto lontano. E solo i bambini dopo i cinque anni devono stare molto attenti a raccontare, spiegare e soffrire con loro, mentre stabiliscono un contatto corporeo. Non lesinare sui bei ricordi. Aiuteranno i bambini ad accettare il fatto della perdita e a trovare un posto nel loro cuore per il ricordo del defunto.
Per condividere il dolore
Condividere le tue esperienze con i membri della famiglia non è così facile. Prendersi cura e proteggere i sentimenti dell'altro, genitori e figli tendono a nascondere la loro sofferenza. Pertanto, è molto importante trovare nel tuo ambiente qualcuno con cui condividere il dolore, l'esperienza, il dolore. Tutto ciò che una persona sperimenta dopo la perdita di una persona cara. Esprimi le tue emozioni con parole, sguardi, abbracci, tocco e, soprattutto, lacrime. Il dolore deve essere pianto, e pianto in tempo. Altrimenti, può vivere nel corpo per molti anni, manifestandosi in vari disturbi psicosomatici.
Le lacrime sono la nostra reazione difensiva, e chi dice: “Non piangere”, “Non piangere, non puoi riportare indietro una persona con le lacrime” lo fa male. Sì, non tornerai, ma non dovresti vietare di piangere, se ce n'è bisogno. Questa è una reazione normale a un evento terribile.
Chiedere aiuto non è sempre un segno di debolezza. Tuttavia, non tutti sanno come farlo. Per fare questo, noi (coloro che ci sono vicino) dobbiamo rivolgere la nostra attenzione alle persone che si trovano in una situazione difficile e dedicare loro il nostro tempo. Se una persona ha bisogno di parlare, di essere in grado di ascoltare. Se non può o non vuole parlare, sii vicino, accetta e condividi il suo dolore con lui. Non per niente si dice che una disgrazia divisa in due è due volte più facile da sopportare.
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