2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
La paura dei chili di troppo è diventata così radicata nelle nostre menti che il nostro rapporto con il cibo è diventato patologico.
Ansia per la propria figura, aspetto: un elefante in una stanza, di cui ignoriamo la presenza incombente. È l'ansia che ci perseguita tutti in misura diversa; l'ansia che noi nella "società delle persone ideali" abbiamo paura di ammettere, non volendo mettere in mostra le esitazioni interne, quindi Dio non voglia di non essere bollati come una persona insicura nell'era dei manager socievoli e degli allenatori carismatici …
… tranne che in situazioni sociali relativamente confortevoli. Non ultimo ruolo nella formazione della percezione della norma è giocato dall'espressione "Sono così grasso" e dai derivati, che pronunciamo come per caso. La preoccupazione per l'aspetto ci ha divorato dall'interno così tanto che ci sembra che essere magri risolva tutti i nostri problemi e ci conduca direttamente alla felicità.
Se sei preoccupato di non essere ancora abbastanza magro, lascia che ti sostenga:
mancanza di fiducia nel proprio corpo, eccessiva concentrazione sui chili "extra" - qualità inculcate in noi dalla cultura moderna. I dubbi su se stessi ripagano bene. La tele-suggestione e la suggestione via Internet, che cercano di rafforzare i nostri complessi, sono il fondamento delle strategie di marketing progressiste. Cosa potrebbe essere più facile? Se fai credere a una persona che è incompleta, inferiore com'è, può essere "costretta" con qualsiasi attributo esterno. La pubblicità fa appello al desiderio del perfezionista moderno di "migliorare" all'infinito e lo convince che è l'assenza di questo o quell'oggetto che è la fonte della sofferenza nella sua vita.
Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità!
Se nel Medioevo l'artigiano doveva conoscere il suo mestiere e fare appello alla mente dell'acquirente, che poi ha operato una scelta, guidato dalla necessità di soddisfare un bisogno fondamentale, la pubblicità moderna manipola una persona in base ai sentimenti. Perché è più costoso per gli inserzionisti la sera che di giorno? Il neurologo Joe Dispenza, studiando l'effetto della pubblicità sulla coscienza umana, ha determinato che nelle ore che precedono il sonno diventiamo più suggestionabili (i risultati dell'attività cerebrale dei partecipanti allo studio da svegli sono stati filmati durante il giorno). Gli inserzionisti sfruttano questa funzione, facendo appello a violente emozioni negative ("se non provi il nostro nuovo rimedio per i funghi ora, vivrai con ulcere alle gambe, alle braccia o anche senza una gamba", - un risultato negativo è modellato da un attore lamentoso e slogan integrati che compaiono sullo schermo).
I modelli di punta vengono di tanto in tanto presentati alla società come i proprietari dell'aspetto ideale. Quando ero un'adolescente alla fine degli anni 2000, la maggior parte delle mie amiche (me compreso) si esauriva con diete, massaggiatori a farfalla e cocktail snellenti, spinte dal sogno di diventare modelli professionisti in futuro. Dopotutto, se sei fisicamente bella, il mondo intero è nelle tue tasche.
Vivere in un mondo in cui tutti cercano di venderti qualcosa è estenuantemente difficile. Pertanto, è importante mantenere l'igiene delle informazioni almeno laddove il diritto di scelta spetta esclusivamente a noi.
Impara a mangiare consapevolmente. Mentre mangi, presta attenzione a come ti senti mentre mangi determinati cibi. Alcuni cibi sono così dannosi che il nostro corpo non è in grado di accettarli, tranne quando distratti da un libro o da un programma televisivo. Perché, ad esempio, durante un programma televisivo, la pizza è la scelta migliore rispetto all'insalata? Prova a sperimentare: consapevolmente, come testimone, guida te stesso attraverso il processo di mangiare un menu di fast food grasso e carne.
L'esercizio non finisce qui. Presta attenzione a come si sente il tuo corpo nel tempo. Senti la pesantezza e la letargia che derivano dal mangiare questi cibi. Tale gravità è una diretta conseguenza del consumo dei suddetti prodotti.
Il cibo sano, contrariamente all'idea sbagliata popolare, è ugualmente nutriente e delizioso. Pick Up Limes, un blog della nutrizionista canadese Sadia, offre una varietà di ricette salutari che cantano non solo il corpo, ma anche l'anima. Trova innovazioni culinarie ispiratrici su Pinterest. Il cibo ha lo scopo di darci energia, non di portarcela via!
Il mangiare intuitivo è una nuova tendenza basata sulla fiducia nel proprio corpo. Non appena il blocco psicologico dei cibi “proibiti” viene rimosso, cominciamo a sentire di voler davvero scegliere un certo cibo, che è una Coincidenza? Non credo che sia lo stesso di quello raccomandato dai sistemi alimentari sanitari di tutto il mondo. In altre parole, non puoi costringerti a mangiare bene. Mangiare sano è come suonare il pianoforte: divertiti solo se lo vuoi davvero!
Parlando del modo di vivere: la TV che lavora "in background" scrive dogmi direttamente nel nostro subconscio. Assumiti la responsabilità di decidere da solo dove si trova la pubblicità e dov'è la verità!
E infine, comprendendo i meccanismi della manipolazione pubblicitaria, invita la tua mente a giocare a un nuovo gioco: in qualsiasi iniziativa commerciale di società terze, non importa quanto amichevoli offrano campioni gratuiti, cerca il vero motivo in relazione a te come consumatore. Cerca di evitare di guardare gli annunci pubblicitari: se sei accompagnato al lavoro da celebrità sorridenti con ciondoli sui cartelloni pubblicitari, passa a un libro sullo sviluppo personale. Guardare le fotografie della natura aiuta molto. Trova video 4K della natura e il tuo gadget preferito ti teletrasporterà in paesaggi mozzafiato!
A proposito di eccitante: gli scienziati dell'Università della California hanno condotto una serie di studi che hanno confermato gli effetti benefici sulla salute mentale umana della soggezione che proviamo quando contempliamo la natura. E se la vacanza è ancora lontana, YouTube è qui, al tuo fianco!
E infine: forma la tua opinione. Nell'ambiente odierno, questo è difficile da fare: troppi di noi rinunciano volontariamente alla propria libertà di pensiero per ottenere una relativa garanzia di sicurezza in un mondo turbolento. Tuttavia, se il tuo cuore è pieno di coraggio, abbi il diritto di non cedere a un mondo che cambia. Un giorno si piegherà sotto di te!
Lilia Cardenas, psicologa integrale
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