VALUTAZIONE ESTERNA INDIPENDENTE. ASPETTO PSICOLOGICO

2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48

La valutazione esterna indipendente (OIE) è una forma di esame relativamente nuova basata su tecnologie di test. Questa forma di esame richiede non solo una buona conoscenza delle materie, ma anche una preparazione psicologica preliminare. Le caratteristiche più significative che sono richieste nel processo VNO sono: elevata mobilità, commutabilità; alto livello di organizzazione delle attività; prestazioni stabili, un alto livello di concentrazione, chiarezza e pensiero strutturato. Parliamo della preparazione psicologica per l'UPE e scopriamo i modelli psicologici di tali test con Natalya Leontyevna Kalaytan, Candidata di Scienze Psicologiche, Professore Associato, specialista in autoregolamentazione.

- L'UPE non è solo un test di conoscenza, ma anche un test di stabilità psicologica. Cosa succede nel processo IN MA con il corpo, la nostra psiche?

- La preparazione all'UPE è un problema estremamente urgente per gli scolari moderni ei loro genitori. Tutti gli sforzi dello studente sono finalizzati a una preparazione aggiuntiva per il test, mentre i genitori cercano di fornire tutte le condizioni necessarie per aiutare il loro bambino a superare questo importante traguardo. Tuttavia, tutti questi sforzi possono essere vani se non si conoscono le conseguenze che possono portare allo stress che inevitabilmente si presenta nella situazione di UPE. Durante lo stress nel corpo umano, l'attività della corteccia surrenale, della ghiandola pituitaria e dell'ipotalamo aumenta bruscamente. Queste strutture rilasciano nel sangue un'enorme quantità di ormoni e altre sostanze attive per mantenere il corpo in buona forma. Considerando che lo studente si trova in una situazione di stress non solo al momento del VNO, ma anche durante un lungo periodo di preparazione e duro lavoro, il sistema nervoso è costantemente in uno stato di agitazione, che può provocare irritabilità e insonnia. La stessa situazione VNO può diventare il momento in cui il corpo non può più far fronte al carico e inizia l'esaurimento fisico ed emotivo. L'eccessiva eccitazione porta al fatto che tutti gli sforzi del corpo sono diretti a far fronte allo stress emotivo. Allo stesso tempo, la qualità e la produttività di tali processi cognitivi come l'attenzione, il pensiero e la memoria sono drasticamente ridotti. Così, nel momento più inopportuno, lo studente scopre inaspettatamente di non riuscire a ricordare nemmeno le informazioni più semplici che conosceva perfettamente fino a non molto tempo fa, oppure a causa dell'ansia non riesce a concentrarsi sul completamento del compito e commette l'errore più semplice.

- Quali sono i metodi per memorizzare e assimilare le informazioni?

Esistono molti metodi e tecniche per memorizzare le informazioni. Ad esempio, sono diffusi ed efficaci i metodi mnemonici, che consentono di memorizzare vari tipi di informazioni in base alle associazioni edilizie. Eventi e informazioni relativi a emozioni, sentimenti e associazioni vengono catturati al meglio nella memoria. La ripetizione ripetuta è più efficace dopo aver compreso il significato delle informazioni. Inoltre, le informazioni vengono ricordate meglio se, subito dopo la memorizzazione, vengono applicate in pratica in una specifica attività. È importante rendere il processo di apprendimento interessante e divertente, riempirlo con esempi interessanti della vita. Se i genitori partecipano il più possibile al processo di apprendimento dello studente, lo aiutano a comprendere il materiale e a trovare insieme esempi e associazioni interessanti, questo processo sarà più divertente ed efficace.

- Come organizzare in modo ottimale il tempo di uno studente che si prepara alla consegna dell'UPE?

È importante che la preparazione per i test sia sistematica e regolare. Oltre all'ascolto di corsi aggiuntivi o lezioni con un tutor, dovrebbe essere prestata particolare attenzione all'auto-preparazione, che dovrebbe essere pianificata insieme allo studente, tenendo conto del suo carico di lavoro con altre attività. Tale preparazione sarà efficace solo se lo studente ha abbastanza tempo per un buon riposo. Ad esempio, lo studio autonomo dovrebbe avere 1, 5-2 ore di tempo ogni giorno, tranne la domenica. Allo stesso tempo, è necessario fare una breve pausa tra gli studi principali a scuola e lo studio autonomo, affinché questo processo sia più efficace. In caso di violazione di tale orario, il tempo non utilizzato dovrà essere compensato negli altri giorni. Per il lavoro produttivo durante la settimana, i bonus piacevoli possono essere utilizzati come ricompensa, che sarà anche una buona motivazione per un regolare autoapprendimento.

- Come comportarsi durante il test per superare con successo il test?

Affinché la situazione del test sia meno stressante, è importante formare il giusto atteggiamento nei suoi confronti. E questo dipende in gran parte dai genitori. Ad esempio, se i genitori trasmettono costantemente al bambino il super-significato di questo evento o, peggio ancora, formano la paura del bambino di fallire, allora lo studente non si concentrerà sul completamento dei compiti, ma sull'affrontare l'eccitazione ed evitare la punizione. E in una situazione del genere, è improbabile un risultato positivo.

- Quali tecniche di autoregolazione esistono che ti permetteranno di sentirti più sicuro in una situazione così stressante come l'UPE?

Le tecniche di autoregolazione respiratoria si sono dimostrate efficaci. Ti consentono di ridurre rapidamente ed efficacemente l'ansia e concentrarti sul completamento delle attività. Questa è la tecnica del cosiddetto "respiro quadrato": al quattro inspiriamo, al quattro tratteniamo il respiro, poi al quattro espiriamo e ancora al quattro ci fermiamo e trattenere il respiro. In questo ritmo, devi respirare per diversi minuti. La seconda tecnica si basa sul principio dell'effetto rilassante della respirazione con una predominanza dell'espirazione. Un'inalazione rapida e un'espirazione lenta aiutano ad alleviare l'eccitazione emotiva, alleviare il dolore e il disagio. Durante tale respirazione, è necessario immaginare mentalmente il movimento e la tensione dei muscoli durante l'inspirazione e il rilassamento durante l'espirazione, dirigendo mentalmente il respiro verso il gruppo muscolare corrispondente. Le tecniche descritte possono essere applicate immediatamente prima dell'inizio dei test per il rilassamento generale o al momento di un aumento del livello di ansia come metodo rapido per alleviare lo stress emotivo.