2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
La felicità va e viene. Ero sempre preoccupato per la domanda, ma come prolungare la sensazione di felicità? Come fare in modo che non dipenda da alcun fattore esterno, ma sia completamente controllato da me, e come rendere questo fenomeno uno stato in cui rimani la maggior parte della tua vita.
A poco a poco, ho trovato la mia definizione di felicità, che alla fine mi ha soddisfatto, e ho preso il controllo del mio stato di felicità.
La felicità è il più alto grado di autocompiacimento nel momento
La maggior parte delle persone arriva nel passato e nel futuro. O ripetono gli eventi di molti anni fa, poi costruiscono nella loro testa un futuro, spesso costituito dalle loro paure e preoccupazioni. E ci sono persone che imparano a essere nel momento qui e ora, rendendosi conto che il loro futuro dipende da questo momento, e in questo momento possono cambiare il passato. Possiamo cambiare il passato da un punto qui e ora, cambiando il nostro atteggiamento verso questo passato. Dal punto qui e ora, con i nostri pensieri, sentimenti, intenzioni, atteggiamenti, formiamo gli eventi del nostro futuro.
Cosa significa il più alto grado di autocompiacimento nel momento?
Questo significa che, per non succedere, inizia a farti delle domande:
Cosa voglio adesso?
Cosa scelgo di sentire ora?
Quali pensieri scelgo di scorrere nella mia testa ora?
E cosa posso fare per me stesso ora in queste condizioni?
Cosa posso fare per me stesso ora per sentirmi meglio?
Soddisfarsi nel momento significa fare per se stessi ciò che è possibile nelle circostanze esistenti, a volte è solo cambiare idea, a volte comprarsi un caffè delizioso, a volte entrare in uno stato di gratitudine per ciò che si ha ora (c'è sempre qualcosa per ringraziare la vita, te stesso o qualcuno).
Soddisfare te stesso nel momento significa accettare il fatto di ciò che è ora. Il riconoscimento di un fatto senza valutazione è buono/cattivo. L'assenza di giudizi di valore lascia il fatto senza emozione, e ciò che sta accadendo diventa solo un fatto, non gravato di riflessioni: sarebbe meglio, ma se lo fosse. Quando è successo qualcosa, cadere nel ragionamento, senza senso e non aiutare nessuno in alcun modo. E poi, a seconda della situazione, poniti domande che siano in grado di tornare al momento qui e ora, il che significa dirigere il corso degli eventi nella direzione che scegli consapevolmente, e non solo soccombere a pensieri e fattori esterni. Così impari a gestire la tua condizione, e quindi la tua felicità.
Soddisfare te stesso nel momento significa impostare un vettore di direzione per i tuoi pensieri.
Esempio:
Pensieri: sono grasso, sono povero, sono infelice, e quando avrò questo e quello, allora sarò felice, difficilmente. E poi cosa? Di norma, sconforto, stampa e felicità non vanno da nessuna parte. Quindi puoi farti una domanda, e poi cosa? Cosa voglio veramente?
Voglio essere ricco? Voglio essere sano? Voglio sentirmi felice in questo momento?
Se è così, allora cosa posso fare per me stesso ora? Proprio adesso.
Ad esempio, elencherò nella mia testa ciò che ho già nella mia vita: c'è vita, respiro, sento, vedo… e così via. Allora ti ringrazierò per quello che ho. E poi penserò a cosa posso fare per arrivare a ciò che voglio: una figura snella, una vita abbondante, trovare una famiglia felice, tranquillità, realizzazione professionale, ecc.
Il momento qui e ora determina il livello della nostra felicità, perché tutto ciò che è nato e ha origine in questo momento.
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