2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:47
POSSO DIRE DI NO, PUOI?
Sapete, miei cari, per me la capacità di dire "no" è uno dei segni più sicuri di una psiche umana sana. Non prendo come esempio egoisti e "consumatori" (hanno l'altro estremo). Dopotutto, è la capacità di rifiutare che parla dei confini adeguati di una persona. Ma perché non possiamo dire di no quando ne abbiamo voglia? Cosa ci impedisce e come insegnarci a rifiutare le persone?
PERCHÉ È IMPORTANTE POTER DIRE DI NO?
Molto semplice. Questa è la nostra protezione, armatura da coloro che, consciamente o inconsciamente, cercano di oltrepassare i confini di ciò che è lecito in relazione a noi. Chi e 'questa gente? I manipolatori che cercano di entrare nelle nostre vite, ci dettano le loro condizioni, traendone benefici per se stessi e danneggiandoci - la nostra psiche, l'autostima, l'umore, ecc.
Ci sono persone che difendono bene i propri confini, ma entrano nell'anima degli altri, “come a casa propria”, senza chiedere permesso. C'è anche chi rispetta i confini degli altri, ma fa entrare ognuno nel proprio, indiscriminatamente, chi non entra in altri confini, ma lascia entrare ognuno nel proprio chi non ci arriva. La norma psicologica è sentire, rispettare e osservare i confini propri e degli altri.
In questo articolo vorrei parlare di chi non sa dire di no. Pensa: "Sì, questo non è affatto un problema. Per me è facile rifiutare". Ma questi sono pensieri. E provi a dire "no" quando una persona significativa ti chiede qualcosa. Qui inizi ad annuire istintivamente con la testa, anche se vuoi rifiutare. Questo è particolarmente vero per coloro che sono abituati a salvare tutti, aiutare tutti, spesso a proprio danno.
Molto spesso nella vita di tale "Madre Teresa" ci sono egoisti e consumatori. Dirò di più, queste due polarità si attraggono come una calamita! In effetti, questi incontri non sono casuali, queste persone sono insegnanti temporanei. Insegnano alle persone che, alla fine, si arrabbiano, si rivolgono a se stessi e alla propria vita, acquisiscono la capacità di dire "no" agli altri e "sì" a se stessi. È vero, non possono esserci una o due di queste "lezioni", ma diverse dozzine.
COSA FERMA UNA PERSONA A DIRE "NO"?
1. Bassa autostima ("Non apprezzo così tanto la mia vita e me stesso da essere pronto a mettere tutto me stesso su un piatto d'argento per qualcun altro").
2. Paura della solitudine, dell'abbandono, del rifiuto, dell'inutilità (“se rifiuto qualcuno, si allontanerà da me, mi lasceranno, rimarrò solo, nessuno ne avrà bisogno”).
3. Paura dell'abbandono, rifiuto. Interseca il secondo punto.
4. Il gioco della correttezza, della bontà. ("Sono corretto, buono, affidabile e questi sono tutti sinonimi").
6. Mancanza di rispetto per se stessi. Una persona non rispetta e talvolta non rappresenta nemmeno i suoi confini.
7. Soppressione della rabbia, dell'aggressività, dell'odio in se stessi come continuazione del gioco della correttezza.
8. Sentimenti di colpa e vergogna. Questi sono alcuni dei sentimenti più distruttivi e i "punti deboli" preferiti dei manipolatori. Per evitarli, una persona è pronta a fare di tutto.
9. Simbiosi con la mamma, mancanza di separazione con lei.
10. Paura della valutazione ("se rifiuto, mi valuteranno, dicono, in qualche modo non sono così").
Per evitare questi stati diciamo “sì” a tutto e a tutti, anche se non vogliamo qualcosa, non ci piace, non ne abbiamo bisogno, è pericoloso. Questi sono i motivi più comuni per cui non possiamo dire di no. E sono tutti strettamente legati l'uno all'altro. Come ricorderanno i miei lettori, ascoltatori e clienti, tutte le ragioni vengono dal passato. Ed è con quei vecchi traumi e atteggiamenti che devi lavorare per imparare a vivere per te stesso, per arrivare al tuo percorso unico, al tuo destino.
Questo è un profondo processo di trasformazione. Ma penso che tu possa provare a esercitarti a dire "no" almeno da solo con te stesso. Immagina che ci sia una persona di fronte a te a cui è difficile dire di rifiutare. Inizia a dirglielo, spiega le tue ragioni, le tue motivazioni al rifiuto. Si consiglia di fare tutto questo ad alta voce. E spesso ripeti a te stesso: "Non devo niente a nessuno". Inizia il nostro esercizio con la stessa frase.
Con rispetto, Drazhevskaya Irina.
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