2024 Autore: Harry Day | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:48
Nessuna persona moderna ha una vita senza stress: fonti di stress ci circondano ovunque, indipendentemente dal sesso, dall'età e dallo stato sociale. Lo stress può essere diverso: super forte o cronico, che è diventato così abituale che è difficile notarlo. Può essere così travolgente di intensità da diventare traumatico, cioè spezza la vita prima e dopo, lasciando un'impronta profonda nella memoria, nelle emozioni e nel corpo. Lo stress differisce anche nella durata: può essere breve, ad esempio, come un lancio con il paracadute, uno sparo improvviso, o il superamento di un esame, oppure può essere prolungato ed estenuante, come lo stress può essere in una relazione disfunzionale, ad esempio, in un rapporto di lavoro, e poi parlano di burnout affettivo o professionale o nei rapporti familiari, cosa che spesso accade anche. È buono quando gli stress sono deboli e a breve termine, tali sono persino utili, poiché il jogging e l'allenamento sono utili: aiutano a mantenere i muscoli in buona forma e a sentire la loro forza. Tuttavia, lo stress può essere cronico, così sottile che è impossibile combatterlo, il suo effetto è come una piccola foratura in una gomma, che si sgonfia e interferisce con il normale movimento. Ti parleremo di cos'è lo stress cronico e di come è pericoloso in questo articolo.
Cos'è lo stress cronico?
Se lo stress ordinario (ad esempio, una persona ha perso il treno) è più spesso a breve termine ed è associato ad amarezza, risentimento, aumento della frequenza cardiaca, aumento della pressione sanguigna e dopo poco tempo i suoi sintomi si attenuano, lo stress cronico causa quasi il stessi sentimenti e manifestazioni fisiche, ma agiscono su una persona per un lungo periodo.
Lo stress cronico può essere causato da:
- conflitti interpersonali in famiglia o sul lavoro,
- fitto programma della vita,
- difficoltà finanziarie,
- le scadenze e lo stress sul lavoro sono la norma.
In che modo lo stress cronico influisce sulla salute?
1. Conseguenze emotive e psicologiche:
- la creatività è esaurita;
- ridotta produttività sul lavoro;
- la memoria è compromessa;
- depressione, appare l'apatia;
- si perde il senso della vita;
- il danno è causato dai rapporti con altre persone, possono esserci improvvisi rotture, scoppi di rabbia;
2. Conseguenze fisiologiche:
- la tensione muscolare aumenta, il polso si accelera, la pressione sanguigna aumenta;
- c'è un aumento di zucchero, colesterolo;
- ci sono mal di schiena, mal di testa, spasmo dei muscoli cervicali;
- ci possono essere diarrea, colite, spasmo esofageo;
- si verificano depositi di grasso sull'addome e sulla parte bassa della schiena;
- malattie della pelle esacerbate;
- ridotta immunità.
Come puoi vedere, la situazione di stress cronico è un problema serio. Puoi trattare le sue conseguenze a lungo con i farmaci convenzionali, ma fino a quando il problema principale della condizione non viene trovato e risolto, i sintomi torneranno ancora e ancora. Fino a quando lo stress cronico non ha causato danni irreparabili alla tua salute fisica, emotiva e mentale, ti consigliamo di chiedere l'aiuto di uno psicologo. Esistono tecniche speciali che aiutano a superare gli effetti dello stress, possono rendere la vita più calma e gioiosa e la salute più robusta.
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